ቤት ውስጥ ስንቆይ ምን አይነት ስፖርቶች ማድረግ እንችላለን?

የዓለም ጤና ድርጅት በሳምንት 150 ደቂቃ መጠነኛ-ጥንካሬ ወይም 75 ደቂቃ የጠንካራ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የሁለቱም ጥምረት ይመክራል።እነዚህ ምክሮች አሁንም በቤት ውስጥ እንኳን ሳይቀር ሊገኙ ይችላሉ, ያለ ልዩ መሳሪያ እና ውስን ቦታ.እቤት ውስጥ እራስን ማግለል ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ንቁ ሆነው ለመቆየት እና ተቀናቃኝ ባህሪን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ላይ አንዳንድ ምክሮች የሚከተሉት ናቸው።

1.በቤት ውስጥ በTreadmill መሮጥ፡-

(1) LDK-F701 ሁለገብ ትሬድሚል (ብርቱካን እና አረንጓዴ)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A ሁለገብ ትሬድሚል

2.በቤት ውስጥ ብስክሌቶችን በማሽከርከር ብስክሌት ይጫወቱ

(1) LDK-7102002 ስፒን ቢስክሌት፡ ከቀይ ቀለም እና ከውሃ ጠርሙስ መያዣ ጋር

● ውቅር፡ ሜትር፣ የልብ ምት፣ የውሃ ጠርሙስ/የውሃ ጠርሙስ መያዣ፣ የፕላስቲክ ፔዳል
● መጨመር ይቻላል፡ የስልክ መያዣ፣ ቅይጥ ፔዳል
● የክብደት መጠን: 150 ኪ.ግ

(2) LDK-7102005 የቤት ውስጥ ስፒን ብስክሌት (ለቤት)

● የኤሌክትሮኒክ ማሳያ: ፍጥነት, ካሎሪዎች, ርቀት ወዘተ
● መቀመጫ፡ 770→890ሚሜ የሚስተካከለው ርቀት 120ሚሜ፣የፊት እና የኋላ የሚስተካከለው ርቀት 70ሚሜ፣ 5ደረጃ ማስተካከያ
● የእጅ ባቡር፡ ቢያንስ 1050→ከፍተኛ 1160ሚሜ፣ የሚስተካከለው ርቀት 110ሚሜ፣ 5 ደረጃ ማስተካከያ
● የበረራ ጎማ፡ (ሊበጅ ይችላል)

(3) LDK-710212 ማግኔትሮን ስፒን ብስክሌት

● ማስተላለፊያ ማርሽ፡ ባለ ሁለት መንገድ ቀበቶ መንዳት፣ እጅግ በጣም ጸጥ ያለ እንቅስቃሴ
● የብሬክ መተጣጠፍ፡ የታች ብሬክ ዲዛይን፣ ንፁህ የላም ብሬክ ፓድ፣ የብሬክ ሲስተም የአገልግሎት እድሜን ያራዝመዋል።
● የበረራ ጎማ፡ 18 ኪሎ ግራም የአሉሚኒየም መግነጢሳዊ መቆጣጠሪያ ጎማ (8/10/13/18/20 ኪግ ሊበጅ ይችላል)
● መጠን: 1200 * 550 * 1220 ሚሜ
● የክብደት መጠን: 180 ኪ.ግ

(4) LDK-7105 ማግኔትሮን ብስክሌት

● የኤሌክትሮኒክስ ማሳያ: ፍጥነት, ካሎሪዎች, ጊዜ, ርቀት, የልብ ምት
● ማግኔት ጎማ፡ 2kg ባለሁለት አቅጣጫ ውጫዊ መግነጢሳዊ
● መቋቋም: 8 የመከላከያ ማስተካከያ ደረጃዎች
● ፓድ ያዥ፡ አዎ

3.የክብደት ምርቶች

(1) ክብደት ማንሳት ቦርሳ

● የክብደት መጠን: 5kg-40kg
● ቀለም: ቀይ / ሰማያዊ / ጥቁር ወይም ብጁ

(2) LDK-7014 Kettlebell ለውድድር

● ክብደት: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● ቀለም: ጥቁር ወይም አብጅ

(3) LDK70023 Croissant ክብደት ማንሳት ቦርሳ

● የክብደት መጠን: 5kg-25kg
● ቀለም: ቀይ / ጥቁር / ጥቁር + አረንጓዴ

በመጨረሻ ግን ቢያንስ እባኮትን በደንብ ጠብቁ።ማንኛውም ፍላጎት, እኛ እዚህ ነን.በቅርቡ ትንሽ ትብብር እንደሚኖረን ተስፋ እናደርጋለን።