What sports can we do when we stay at home?

ما هي الرياضة التي يمكننا ممارستها أثناء بقاءنا في المنزل؟

توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيًا، أو مزيجًا من الاثنين معًا.لا يزال من الممكن تحقيق هذه التوصيات حتى في المنزل، بدون معدات خاصة وبمساحة محدودة.فيما يلي بعض النصائح حول كيفية البقاء نشطًا وتقليل السلوك المستقر أثناء وجودك في المنزل في الحجر الصحي:

1. الجري في المنزل بواسطة جهاز المشي :

(1) جهاز المشي متعدد الوظائف LDK-F701 (برتقالي وأخضر)

(2) LDK-P70800S

(3) جهاز المشي متعدد الوظائف LDK-708001A

2. العب الدراجة عن طريق تدوير الدراجات في المنزل

(1) الدراجة الدوارة LDK-7102002: ذات لون أحمر وحامل زجاجة ماء

● التكوين: متر، معدل ضربات القلب، زجاجة ماء/حامل زجاجة ماء، دواسات بلاستيكية
● يمكن إضافة: حامل هاتف، دواسات معدنية
● سعة الوزن: 150 كجم

(2) LDK-7102005 دراجة تدور محلية (للمنزل)

● شاشة إلكترونية: السرعة، السعرات الحرارية، المسافة، إلخ
● المقعد: 770 → 890 مم مسافة قابلة للتعديل 120 مم، مسافة قابلة للتعديل من الأمام والخلف 70 مم، تعديل 5 مستويات
● الدرابزين: الحد الأدنى 1050 → الحد الأقصى 1160 مم، المسافة القابلة للتعديل 110 مم، تعديل 5 مستويات
● دولاب الموازنة: (يمكن تخصيصها)

(3) دراجة مغناطيسية LDK-710212

● ناقل الحركة: محرك بحزام ثنائي الاتجاه، حركة هادئة للغاية
● تجهيزات الفرامل: تصميم الفرامل السفلية، وسادة فرامل من جلد البقر النقي، تطيل عمر خدمة نظام الفرامل.
● دولاب الموازنة: عجلة تحكم مغناطيسية من الألومنيوم بوزن 18 كجم (يمكن تخصيصها 8/10/13/18/20 كجم)
● الحجم: 1200*550*1220 ملم
● سعة الوزن: 180 كجم

(4) دراجة مغناطيسية LDK-7105

● شاشة إلكترونية: السرعة، السعرات الحرارية، الوقت، المسافة، معدل ضربات القلب
● العجلة المغناطيسية: 2 كجم مغناطيسي خارجي ثنائي الاتجاه
● المقاومة: 8 مستويات لتعديل المقاومة
● حامل الوسادة: نعم

3. منتجات الوزن

(1) حقيبة رفع الأثقال

● نطاق الوزن: 5 كجم - 40 كجم
● اللون: أحمر/أزرق/أسود أو حسب الطلب