Hallo meine Freunde, das ist Tony.

Lassen Sie uns heute über die Outdoor-Fitnessgeräte sprechen.

Mit der rasanten Entwicklung des Stadtlebens stehen wir immer mehr unter dem Druck von Familie, Studium, Arbeit usw.

Deshalb vergessen wir normalerweise, unseren Körper in einem gesunden Modus zu halten, das ist sehr schrecklich. In China gibt es ein altes SprichwortDer Körper ist die Hauptstadt der Revolution , was die Bedeutung von Fitness zeigt.

Nicht nur Fitness kann Ihnen einen starken und gesunden Körper bescheren, sondern Ihnen auch das Gefühl geben, dass Sie alles erreichen können, was Sie wollen.

Lassen Sie mich einige Outdoor-Fitnessgeräte für Sie vorstellen.

1.Horizontale Linie

Die häufigste Übung am Reck ist der Klimmzug.Der Klimmzug kann als echter Test der Fitnesskraft bezeichnet werden.Nicht

Schauen Sie sich diese großen Jungs an, die im Fitnessstudio gute Hände bekommen können.Vielleicht können sie keinen Klimmzug machen, geschweige denn.Reden wir über die Gott-Ebene

Bewegungen wie Doppelarmkraft, Luftgang, Bauch um die Stange, Taille um die Stange und einarmiger Klimmzug.Auf etwas bestehen

Mit einigen Reckbewegungen können Sie Ihre Taille, Ihren Bauch, Ihre Schultern, Arme und andere Muskelgruppen effektiv trainieren.

Die Bewegungen, die Sie an der Reckstange üben, sind im Leben praktischer, z. B. die Unterstützung von Doppelarmen und Einzelarmen.

Es kann beispielsweise beim Klettern mit Taillen- und Bauchflexibilität usw. verwendet werden.

2.Barren

Zusätzlich zu den Standardbarren, die in Schulen oder großen Outdoor-Fitnessanlagen zu sehen sind, werden in der Gemeinde unter Berücksichtigung der Faktoren Sicherheit und Veranstaltungsort weitere Doppelbarren ausgestattet.Die Bewegungen des Barrens sind die gleichen wie die des Recks.Es gibt viele sehr reichhaltige Übungen.Die häufigste Übung für die tägliche Fitness ist die Armbeugung und -streckung.Die standardmäßige Armbeugung und -streckung trainiert hauptsächlich den Trizeps und die Deltamuskulatur, während die Brustarmbeugung und -streckung am liebsten den großen Brustmuskel trainiert.Darüber hinaus sind der Double-Bar-Stützschwung, die Double-Bar-Vorwärtsrolle, der Split-Leg-Flip und der Parallelbar-Russian-Jerk beliebte Bewegungen, aber Sie müssen tun, was Sie können.

3.Taillendrehmaschine

Taillentrainer gehören in gemeinschaftlichen Fitnessbereichen fast zur Standardausrüstung.Am gebräuchlichsten ist die Taillendrehmaschine mit drei Ringen.Dieses Gerät scheint nur ein alter Mann zu sein, um die Muskeln und Knochen zu befreien.Und die Hüften verbessern die Kraft und Flexibilität der Taillenmuskulatur. Die Verwendungsmethode ist relativ einfach. Der Widerstand wird durch Fixieren des Oberkörpers mit beiden Händen erzeugt, sodass sich die unteren Gliedmaßen nach links und rechts drehen.Beim Drehen der Taille sollte der Oberkörper gerade, der Unterbauch möglichst angespannt und die Beine aufrecht oder leicht angewinkelt sein.

4.Luftläufer

Auch als notwendige Ausrüstung für Outdoor-Fitnessbereiche sind Laufgeräte unverzichtbar.In Wohngebieten werden häufig Zwei- und Drei-Säulen-Laufmaschinen eingesetzt.In den meisten Fällen verbrauchen ältere Menschen und kleine Kinder mehr.Tatsächlich verstehe ich das wirklich. Nach seiner Funktion werden Sie feststellen, dass das Laufgerät tatsächlich eine gute Wahl für das Rumpftraining wie Hängeplanken, Hüftheben und Bauchsaugen sowie Berglaufen ist.

5.Rippenleiter

Der Rippenrahmen hat im Allgemeinen eine Schulter und zwei Schultern.Ähnlich wie der Stufenbarren handelt es sich um ein umfassendes Fitnessgerät, das die Kraft der Taille und des Bauches sowie die Hängefähigkeit der oberen Gliedmaßen verbessern und auch die Flexibilität und Beweglichkeit der Beine und oberen Gliedmaßen trainieren kann.Es gibt noch viele Fitnessübungen für die Rippenstange, wie z. B. Klettern mit den Armen, hängende Sit-Ups, Beinpressen, hängende Tritte, hängende Beine und Kniebeugen an der Rippenstange usw. Es ist im Allgemeinen für junge Menschen geeignet.

6.Deckenleiter

Freunde, die an den Spartan Warriors teilgenommen haben, sollten wissen, dass es ein Level namens Tarzan gibt, bei dem es darum geht, die Kraft des Körperschwungs und der Arme zu nutzen, um Hindernisse zu überwinden, und die Außenleiterausrüstung ist eigentlich das Prinzip, das Tarzan verwendet.Da's Orang Taishan hat dickere Säulen und einen größeren Säulenabstand, was die Herausforderung erschwert, während es sich bei der Leiter um ein Übungsgerät mit relativ geringem Schwierigkeitsgrad handelt.

Neben dem Vorwärtshängen von „Tarzan des Menschenaffen“ mithilfe der Leiter können Sie auch Klimmzüge, hängende Hüftheben, hängende Bauchkrämpfe und andere Bewegungen wie die Reckstange ausführen, was sich sehr gut für die Übung eignet von Armen, Schultern, Taille und Bauch und anderen Stärken.Wirkung.

7.Taichi-Spinner

Der Tai-Chi-Kreisel ist auch eine Art gängiges Fitnessgerät in der Community.Im Allgemeinen handelt es sich um ein großes Rad mit zwei Positionen, bei dem es sich eigentlich um ein Tai-Chi-Rad mit Griff handelt.Der große Läufer kann die Kraft und Elastizität der Schultergürtelmuskulatur steigern, die Flexibilität und Flexibilität des Schultergelenks verbessern und ist für Menschen mit steifen Schultern geeignet, was sich positiv auf die Rehabilitation von Schultertraumata auswirkt.Während des Gebrauchs kann das Halten des Radgriffs mit beiden Händen und das gleichzeitige Drehen im oder gegen den Uhrzeigersinn nicht nur die Denkfähigkeit trainieren, sondern auch die Flexibilität der Hände und Füße verbessern, was bei älteren Menschen sehr beliebt ist.

8.Taillen- und Rückenmassagegerät

In einigen Outdoor-Fitnessbereichen sollte man manchmal dieses vertikale Rückenmassagegerät sehen.Es handelt sich weniger um ein Fitnessgerät als vielmehr um ein Physiotherapiegerät, das hauptsächlich zur Linderung von Taillen- und Rückenermüdung eingesetzt wird.Bei Verwendung des Rückenmassagegeräts sollte sich die Taille nahe an der Massagesäule befinden. Halten Sie die Armlehne mit beiden Händen fest, ziehen Sie die Massagesäule nach oben und unten oder bewegen Sie den Körper nach links und rechtsKampf.

9.Trage für die oberen Gliedmaßen

Es gibt auch ein Gerät mit zwei Griffen auf jeder Seite und einer Kette oder Verbindungswelle, die nach links und rechts gezogen werden kann.Es wird als Traktor für die oberen Gliedmaßen oder als Klimmzug-Balance-Rahmen mit zwei Positionen bezeichnet.Es nutzt hauptsächlich seine eigene Kraft, um die Beweglichkeit der Schultern zu verbessern.Für allgemeine Fitnesspraktiker trainiert es hauptsächlich die Muskeln der Schulter, des Handgelenks, des Arms und anderer Teile, verbessert die Flexibilität der Muskeln und Bänder um das Schultergelenk und hat einen positiven Erholungseffekt bei Funktionsstörungen des Schultergelenks und alten Verletzungen, geeignet für Patienten und ältere Kameraden..Sie können aber auch schwierige Techniken wie Klimmzüge mit gestreckten Beinen oder Hängekicks herausfordern, indem Sie Ihr Gleichgewicht auf beiden Seiten kontrollieren.

10.Elliptische Maschine

Das größte Merkmal des Crosstrainers ist, dass es keinen Fokuspunkt für das Kniegelenk gibt, wenn der menschliche Körper damit trainiert.Durch das Training mit einem Crosstrainer können nicht nur Spondylose des Gebärmutterhalses, Schultersteife und Schmerzen im oberen Rückenbereich verhindert, reduziert und gelindert werden, sondern auch die beim Laufen entstehende Aufprallkraft vermieden, die Gelenke besser geschützt und somit ein höherer Sicherheitsfaktor erzielt werden.Der Ellipsentrainer kann die Regulierung des Ischiasnervs trainieren und stimulieren, die Ausdauer und Kraft der Taillenmuskulatur verbessern und das Gesäß, die Oberschenkel, die seitliche Taille und den Unterbauch stimulieren, um den Effekt der Körperformung zu erzielen.

Mein Freund, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen, vergessen Sie nicht, Sport zu treiben, auch wenn Sie beschäftigt sind dabei, etwas Wichtiges zu tun, denn nichts ist wichtiger als Ihre Gesundheit.

Dies ist nur ein Teil unseres Produkts. Wenn Sie weitere Informationen benötigen, senden Sie uns bitte eine Nachricht und eine Anfrage.

Ich warte auf Ihre guten Nachrichten!