Welche Sportarten können wir ausüben, wenn wir zu Hause bleiben?

Die WHO empfiehlt 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche, oder eine Kombination aus beidem. Diese Empfehlungen lassen sich auch zu Hause umsetzen, ohne spezielle Ausrüstung und mit wenig Platz. Hier einige Tipps, wie Sie während Ihrer Selbstquarantäne aktiv bleiben und Bewegungsmangel reduzieren können:

1. Laufen zu Hause auf dem Laufband:

(1) LDK-F701 Multifunktions-Laufband (Orange und Grün)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Multifunktions-Laufband

2. Fahrradfahren spielen: Spinning-Bikes zu Hause

(1) LDK-7102002 Spinning Bike: In roter Farbe mit Flaschenhalter

● Ausstattung: Messgerät, Herzfrequenzmesser, Wasserflasche/Wasserflaschenhalter, Kunststoffpedale
● Optional erhältlich: Handyhalterung, Pedale aus Aluminiumlegierung
● Maximale Belastbarkeit: 150 kg

(2) LDK-7102005 Heimtrainer (für den Heimgebrauch)

● Elektronisches Display: Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Distanz usw.
● Sitz: 770→890 mm verstellbarer Abstand 120 mm, nach vorne und hinten verstellbarer Abstand 70 mm, 5-stufige Verstellung
● Handlauf: Mindestens 1050 mm → Maximal 1160 mm, verstellbarer Abstand 110 mm, 5-stufige Verstellung
● Schwungrad: (Kann individuell angepasst werden)

(3) LDK-710212 Magnetron-Spinning-Bike

● Antriebsgetriebe: Zwei-Wege-Riemenantrieb, extrem leiser Lauf
● Bremsanlage: Nach unten gerichtete Bremskonstruktion, Bremsbelag aus reinem Rindsleder, verlängert die Lebensdauer des Bremssystems.
● Schwungrad: 18 kg schweres magnetisches Aluminium-Steuerrad (Anpassbar auf 8/10/13/18/20 kg)
● Größe: 1200 x 550 x 1220 mm
● Maximale Belastbarkeit: 180 kg

(4) LDK-7105 Magnetron-Fahrrad

● Elektronisches Display: Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch, Zeit, Distanz, Herzfrequenz
● Magnetrad: 2 kg bidirektionaler externer Magnet
● Widerstand: 8 Widerstandsstufen zur Einstellung
● Padhalter: Ja

3. Gewichtsprodukte

(1) Gewichthebertasche

● Gewichtsbereich: 5 kg - 40 kg
● Farbe: Rot/Blau/Schwarz oder individuell anpassbar

(2) LDK-7014 Kettlebell für Wettkämpfe

● Gewicht: 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg/30 kg
● Farbe: Schwarz oder individuell anpassbar

(3) LDK70023 Croissant-Gewichthebertasche

● Gewichtsbereich: 5 kg - 25 kg
● Farbe: Rot/Schwarz/Schwarz + Grün

Zu guter Letzt: Bitte schützen Sie sich gut. Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Wir hoffen auf eine baldige Zusammenarbeit.