What sports can we do when we stay at home?

Welche Sportarten können wir ausüben, wenn wir zu Hause bleiben?

Die WHO empfiehlt 150 Minuten moderater oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität pro Woche oder eine Kombination aus beidem.Diese Empfehlungen können auch zu Hause, ohne spezielle Ausrüstung und bei begrenztem Platzangebot, umgesetzt werden.Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie zu Hause in Selbstquarantäne aktiv bleiben und sitzendes Verhalten reduzieren können:

1. Zu Hause auf dem Laufband laufen:

(1) LDK-F701 Multifunktionslaufband (Orange und Grün)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Multifunktionslaufband

2. Spielen Sie Fahrrad, indem Sie zu Hause Fahrräder drehen

(1) LDK-7102002 Spin Bike: Mit roter Farbe und Wasserflaschenhalter

● Konfiguration: Messgerät, Herzfrequenz, Wasserflasche/Wasserflaschenhalter, Kunststoffpedale
● Kann hinzugefügt werden: Telefonhalter, Alu-Pedale
● Tragfähigkeit: 150 kg

(2) LDK-7102005 Domestic Spin Bike (für zu Hause)

● Elektronische Anzeige: Geschwindigkeit, Kalorien, Distanz usw
● Sitz: 770→890 mm, verstellbarer Abstand 120 mm, verstellbarer Abstand vorne und hinten 70 mm, 5-stufige Einstellung
● Handlauf: Minimum 1050→Max 1160 mm, einstellbarer Abstand 110 mm, 5-stufige Einstellung
● Schwungrad: (Kann angepasst werden)

(3) LDK-710212 Magnetron-Spinning-Bike

● Getriebe: Zwei-Wege-Riemenantrieb, extrem leise Bewegung
● Bremsausrüstung: Down-Brake-Design, Bremsbelag aus reinem Rindsleder, verlängert die Lebensdauer des Bremssystems.
● Schwungrad: 18 kg schweres magnetisches Aluminium-Steuerrad (kann auf 8/10/13/18/20 kg angepasst werden)
● Größe: 1200*550*1220mm
● Tragfähigkeit: 180 kg

(4) LDK-7105 Magnetron-Fahrrad

● Elektronische Anzeige: Geschwindigkeit, Kalorien, Zeit, Distanz, Herzfrequenz
● Magnetrad: 2 kg bidirektionaler externer Magnet
● Widerstand: 8 Widerstandsstufen
● Padhalter: Ja

3.Gewichtsprodukte

(1) Gewichtheberbeutel

● Gewichtsbereich: 5 kg–40 kg
● Farbe: Rot/Blau/Schwarz oder individuell