What sports can we do when we stay at home?

Kiajn sportojn ni povas fari kiam ni restas hejme?

OMS rekomendas 150 minutojn da modera intenseco aŭ 75 minutojn da vigla intensa fizika aktiveco semajne, aŭ kombinaĵon de ambaŭ.Ĉi tiuj rekomendoj ankoraŭ povas esti atingitaj eĉ hejme, sen speciala ekipaĵo kaj kun limigita spaco.La jenaj estas kelkaj konsiletoj pri kiel resti aktiva kaj redukti malnomaman konduton dum hejme en memkvaranteno:

1.Kuru Hejme per Tretmuelilo:

(1) LDK-F701 Multfunkcia Tretmuelilo (Oranĝa kaj Verda)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Multfunkcia Tretmuelilo

2.Ludu Biciklon per Ŝpinibicikloj hejme

(1) LDK-7102002 Spin Bike: Kun ruĝa koloro kaj Akvobotelo-posedanto

● Agordo: Metro, Korfrekvenco, Akva botelo / Akvobotelo, Plastaj pedaloj
● Aldoneblas: Telefona Tenilo, Alojaj pedaloj
● Peza Kapacito: 150kg

(2) LDK-7102005 Hejma Spinbiciklo (por hejmo)

● Elektronika ekrano: Rapido, Kalorioj, Distanco ktp
● Sidloko: 770→890mm alĝustigebla distanco 120mm, antaŭa kaj malantaŭa alĝustigebla distanco 70mm, 5-nivela alĝustigo
● Repilo: Minimume 1050→Max 1160mm, Alĝustigebla distanco 110mm, 5-nivela alĝustigo
● Inercirado: (Povas esti personecigita)

(3) LDK-710212 Magnetron spinbiciklo

● Transdona Ilaro: Dudirekta zono-veturado, Super trankvila moviĝo
● Bremsa Rigging: Malsupren bremsa dezajno, Pura bovinhaŭta bremsa kuseneto, Plilongigi la servodaŭron de bremsa sistemo.
● Flywheel: 18kg aluminia magneta kontrolrado (Povas esti personecigita 8/10/13/18/20kg)
● Grandeco: 1200*550*1220mm
● Peza Kapacito: 180kg

(4) LDK-7105 Magnetron Biciklo

● Elektronika ekrano: Rapido, Kalorioj, Tempo, Distanco, Korfrekvenco
● Magneta Rado: 2kg dudirekta ekstera magneta
● Rezisto: 8 niveloj de rezisto-ĝustigo
● Pad Holder: Jes

3.Pezaj produktoj

(1) Pezleva Sako

● Peza gamo: 5kg-40kg
● Koloro: Ruĝa / Blua / Nigra aŭ Agordita