Bonjour mes amis, c'est Tony.

Aujourd'hui, parlons des équipements de fitness en extérieur.

Avec le développement rapide de la vie urbaine, nous subissons une pression croissante de la part de la famille, des études, du travail, etc.

On oublie donc souvent de prendre soin de son corps, ce qui est vraiment dommage. En Chine, il existe un vieux proverbe qui dit :Le corps est la capitale de la révolution , ce qui démontre l'importance de la forme physique.

Le fitness peut non seulement vous apporter un corps fort et sain, mais aussi vous donner le sentiment que vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez.

Permettez-moi de vous présenter quelques équipements de fitness en extérieur.

1.Barre horizontale

L'exercice le plus courant à la barre fixe est la traction. On peut dire que la traction est un véritable test de force physique.

Regardez ces colosses qui se débrouillent bien à la salle de sport. Ils sont peut-être même incapables de faire une traction, alors imaginez ! Parlons plutôt du niveau divin.

Des mouvements tels que le renforcement musculaire des deux bras, la marche aérienne, les abdominaux autour de la barre, les mouvements de la taille autour de la barre et les tractions à un bras. Insistez sur

En effectuant des mouvements avec une barre horizontale, vous pouvez efficacement travailler votre taille, vos abdominaux, vos épaules, vos bras et d'autres groupes musculaires.

Les mouvements que vous pratiquez à la barre fixe sont plus pratiques dans la vie de tous les jours, comme le soutien des bras tendus et des bras tendus.

Par exemple, il peut être utilisé pour l'escalade en sollicitant la souplesse de la taille et de l'abdomen, etc.

2.Barres parallèles

Outre les barres parallèles classiques que l'on trouve dans les écoles ou les grands centres de fitness en plein air, les salles de sport municipales sont de plus en plus souvent équipées de barres parallèles doubles, pour des raisons de sécurité et d'adaptabilité. Les mouvements aux barres parallèles sont identiques à ceux des barres horizontales. Il existe une grande variété d'exercices possibles. L'exercice le plus courant pour la remise en forme quotidienne est la flexion-extension des bras. La flexion-extension classique sollicite principalement les triceps et les deltoïdes, tandis que la flexion-extension avec haltères sollicite particulièrement le grand pectoral. Parmi les autres mouvements populaires, citons le balancement avec appui sur les barres parallèles, la roulade avant avec les barres parallèles, le flip jambes écartées et le jeté russe aux barres parallèles. Chacun doit adapter ses exercices à son niveau.

3. Machine à tordre la taille

Les appareils de rotation du tronc sont quasiment omniprésents dans les salles de sport. Le plus courant est l'appareil à trois anneaux. Cet équipement semble idéal pour dénouer les tensions musculaires et articulaires, notamment au niveau des hanches, tout en renforçant et assouplissant les muscles du tronc. Son utilisation est relativement simple : la résistance est générée en maintenant le haut du corps avec les mains, ce qui entraîne une rotation des jambes de gauche à droite. Lors de la rotation, le buste doit rester droit, les abdominaux contractés au maximum et les jambes tendues ou légèrement fléchies.

4. Marcheur aérien

Les tapis de marche sont également indispensables pour les espaces de remise en forme extérieurs. Dans les zones résidentielles, on trouve couramment des modèles à deux ou trois pieds. Ils sont surtout utilisés par les personnes âgées et les jeunes enfants. En réalité, après avoir testé leurs fonctionnalités, vous constaterez qu'un tapis de marche est un excellent outil pour le renforcement musculaire, notamment pour des exercices comme la planche suspendue, les levées de hanches et les contractions abdominales, ainsi que pour la course en montagne.

5.Échelle de côtes

La barre de musculation pour les hanches comporte généralement une ou deux barres parallèles. Similaire aux barres asymétriques, c'est un appareil de fitness complet qui permet de renforcer la taille et les abdominaux, d'améliorer la force des bras et de travailler la souplesse des jambes et des bras. De nombreux exercices sont possibles avec cette barre, comme les montées de genoux, les relevés de buste suspendus, les presses à jambes, les extensions de jambes suspendues et les squats. Elle est généralement adaptée aux jeunes.

6.Échelle de pont

Les participants du Spartan Warriors savent qu'il existe un niveau appelé Tarzan, qui consiste à utiliser la force du corps et des bras pour franchir des obstacles. L'équipement d'échelle extérieur est d'ailleurs basé sur le principe utilisé par Tarzan. Le parcours Orang Taishan de Da, avec ses poteaux plus épais et plus espacés, est plus difficile, tandis que l'échelle reste un équipement d'entraînement relativement facile.

En plus de réaliser la figure de Tarzan le Grand Singe, en utilisant l'échelle, vous pouvez également faire des tractions, des relevés de bassin suspendus, des crunchs abdominaux suspendus et d'autres mouvements comme à la barre fixe, ce qui est très efficace pour renforcer les bras, les épaules, la taille, les abdominaux et d'autres muscles.

7.Taichi Spinner

Le tambour de Tai Chi est un appareil de fitness courant. Il s'agit généralement d'une grande roue à deux positions, munie d'une poignée. Ce tambour permet de renforcer et d'assouplir les muscles de la ceinture scapulaire, d'améliorer la souplesse et la mobilité de l'articulation de l'épaule, et convient aux personnes souffrant de raideurs à l'épaule. Il est également bénéfique pour la rééducation après un traumatisme de l'épaule. Son utilisation, consistant à tenir la poignée à deux mains et à faire tourner la roue dans le sens horaire ou antihoraire, stimule la concentration et améliore la souplesse des mains et des pieds, ce qui est particulièrement apprécié des personnes âgées.

8.masseur pour la taille et le dos

Dans certains espaces de remise en forme en plein air, vous pourrez parfois apercevoir cet appareil de massage dorsal vertical. Il s'agit moins d'un équipement de fitness que d'un appareil de physiothérapie, principalement utilisé pour soulager les douleurs lombaires et dorsales. Pour utiliser le masseur dorsal, placez votre taille près de la colonne de massage, tenez les accoudoirs à deux mains et effectuez des mouvements de va-et-vient de la colonne de massage vers le haut ou vers le bas, ou encore des mouvements latéraux du corps.lumière.

9.extenseur de membre supérieur

Il existe également un appareil muni de deux poignées de chaque côté et d'une chaîne ou d'une tige de liaison que l'on peut tirer à gauche ou à droite. Appelé tracteur pour les membres supérieurs ou cadre d'équilibre à deux positions, il utilise principalement la force du corps pour améliorer la mobilité des épaules. Pour les pratiquants de fitness en général, il sollicite principalement les muscles de l'épaule, du poignet, du bras et d'autres parties du corps, améliore la flexibilité des muscles et des ligaments autour de l'articulation de l'épaule et a un effet positif sur la récupération en cas de dysfonctionnement de l'articulation de l'épaule et de blessures anciennes. Il convient aux patients et aux personnes âgées. Il est également possible de réaliser des exercices plus difficiles, tels que des tractions jambes tendues ou des coups de pied suspendus, en contrôlant son équilibre sur les deux jambes.

10.machine elliptique

Le principal avantage du vélo elliptique réside dans l'absence de pression sur l'articulation du genou lors de son utilisation. Son usage permet non seulement de prévenir, réduire et soulager la spondylose cervicale, la capsulite rétractile et les douleurs dorsales hautes, mais aussi d'éviter les impacts liés à la course à pied, protégeant ainsi les articulations et offrant une sécurité accrue. Le vélo elliptique contribue également à la stimulation du nerf sciatique, améliore l'endurance et la force des muscles lombaires et sollicite les fessiers, les cuisses, les flancs et le bas-ventre pour un effet sculptant.

Mon ami, pour vivre une vie saine et heureuse, n'oublie pas de faire de l'exercice, même si tu es occupé. en faisant quelque chose d'important, car rien n'est plus important que votre santé.

Ce ne sont là que quelques exemples de nos produits. Pour plus d'informations, veuillez nous envoyer un message ou une demande.

J'attends vos bonnes nouvelles !