Hallo myn freonen, dit is Tony.

Litte wy hjoed prate oer fitnessapparatuer foar bûten.

Mei de rappe ûntwikkeling fan it stedslibben drage wy mear en mear druk fan famylje, stúdzje, wurk ensafuorthinne.

Dat wy ferjitte normaal om ús lichem yn in sûne modus te hâlden, dat is heul ferskriklik. Yn Sina is d'r in âld sprekwurd datBody is is de haadstêd fan 'e revolúsje , wat it belang fan fitness toant.

Net allinich fitness koe jo in sterk en sûn lichem bringe, mar jo ek in gefoel jaan dat jo alles kinne meitsje wat jo wolle.

Lit my wat outdoor fitnessapparatuer foar jo yntrodusearje.

1.Horizontale bar

De meast foarkommende oefening op 'e horizontale bar is de pull-up.De pull-up kin sein wurde as in echte test fan fitnesskrêft.Net dwaan

sjoch nei dy grutte jonges dy't in goede hân krije kinne yn 'e gym.Miskien kinne se gjin pull-up dwaan, lit stean.Lit ús prate oer it godsnivo

bewegings lykas dûbele earm krêft, loft kuierjen, buik om 'e bar, taille om' e bar, en ien-earm pull-up.Derop stean

dwaan wat horizontale barbewegingen, kinne jo effektyf oefenje dyn taille, buik, skouders, earms en oare spier groepen.

De bewegingen dy't jo oefenje op 'e horizontale balke binne mear praktysk yn it libben, lykas de stipe fan dûbele earms en inkele earms,

bygelyks,, it kin brûkt wurde Klimmen mei taille en buik fleksibiliteit, etc.

2.Parallelle bars

Neist de standert parallelle bars dy't te sjen binne op skoallen of grutte outdoor fitness venues, yn 'e mienskip, sjoen de faktoaren fan feiligens en venue, binne mear dûbele parallelle bars útrist.De bewegingen fan 'e parallelle balken binne itselde as dy fan' e horizontale balken.D'r binne in protte heul rike oefeningen.De meast foarkommende oefening foar deistige fitness is de earmfeksje en ferlinging.De standert earmfleksje en -útwreiding oefenje benammen de trizeps- en deltoïde spieren út, wylst de pectorale earmfleksje en -útwreiding de favoryt binne fan 'e pectoralis major.Dêrnjonken binne de dûbele-bar-stipe swing, de dûbele-bar foarút roll, de split-leg flip, en de parallel-bar Russyske jerk binne allegear populêre bewegingen, mar jo moatte dwaan wat jo kinne.

3.Waist draaiende masine

Taille-draaiende masines binne hast standert apparatuer yn mienskiplike fitnessgebieten.De meast foarkommende is de trije-ring type waist-twisting masine.Dizze apparatuer liket gewoan in âld man te wêzen om de spieren en bonken te ûntstoppen.En de heupen, fersterkje de krêft en fleksibiliteit fan 'e taille spieren, it gebrûk metoade is relatyf ienfâldich, it ferset generearre troch fixing it boppeste lichem mei beide hannen, sadat de legere ledematen draaie lofts en rjochts.By it draaien fan 'e taille moat it boppeste lichem rjocht wêze, de legere abdij moat sa strak mooglik wêze, en de skonken moatte rjochtop wêze as wat bûgd.

4.Air walker

Ek as needsaaklike apparatuer foar fitnessgebieten bûten binne kuiermasines ek ûnmisber.Faak brûkt yn wenwiken binne twa-post kuiermasines en trije-post kuiermasines.Yn 'e measte gefallen brûke âlderen en jonge bern mear.Yn feite, ik begryp echt Nei syn funksje, sille jo fine dat de kuiermasine is eins in goede kar foar kearn training lykas hanging plank, heup lifting en abdominal suction, en berch rinnen.

5.Rib Ladder

It ribframe hat oer it generaal ien skouder en twa skouders.Fergelykber mei de unjildige balken is it in wiidweidige fitnessapparatuer dy't de krêft fan 'e taille en abdij ferbetterje kin, it hingjen fan' e boppeste ledematen, en kin ek de fleksibiliteit en fleksibiliteit fan 'e skonken en boppeste ledematen oefenje. Der binne noch in protte fitnessoefeningen foar de ribben, lykas klimmen mei de earms, hingjen sit-ups, skonkpressen, hingjen trapen, hingjen skonken, en ribben hurken, ensfh It is oer it algemien geskikt foar jonge minsken om te brûken.

6.Overhead ljedder

Freonen dy't hawwe meidien oan de Spartan Warriors moatte witte dat der in nivo neamd Tarzan, dat is te brûken de krêft fan lichem swing en earms te gean troch obstakels, en de outdoor ljedder apparatuer is eins it prinsipe brûkt troch Tarzan.Da's Orang Taishan hat dikkere kolommen en bredere kolomôfstân, wêrtroch't it dreger is om út te daagjen, wylst de ljedder in relatyf lege-swierrigens oefenapparatuer is.

Neist it hingjen fan "Tarzan fan 'e Grutte Ape", mei help fan 'e ljedder, kinne jo ek pull-ups dwaan, heupliften hingje, abdominale crunches hingje en oare bewegingen lykas de horizontale bar, wat heul goed is foar de oefening fan earms, skouders, taille en liif en oare sterke punten.Effekt.

7.Taichi Spinner

Tai Chi spinner is ek in soarte fan gewoane fitnessapparatuer yn 'e mienskip.Algemien is it in twa-posysje grut tsjil, dat is eins in Tai Chi tsjil mei in handgreep.De grutte runner kin de krêft en elastisiteit fan 'e skoudergurdlemuskels ferbetterje, de fleksibiliteit en fleksibiliteit fan it skoudergewricht ferbetterje, en is geskikt foar minsken mei stive skouders, wat foardielich is foar de rehabilitaasje fan skoudertrauma.By gebrûk, it hâlden fan 'e handgreep fan it tsjil mei beide hannen en it tagelyk mei de klok mei of tsjin de klok yn draaie kin net allinich it tinkfermogen útoefenje, mar ek de fleksibiliteit fan' e hannen en fuotten ferbetterje, dy't djip leaf is troch de âlderein.

8.Taille en rêch massager

Yn guon fitnessgebieten bûten moatte jo soms dizze fertikale rêchmassager sjen.It is net sasear in fitnessapparatuer, om't it in apparaat foar fysioterapy is, dat benammen wurdt brûkt om wurgens fan taille en rêch te ûntlêsten.By it brûken fan de rêchmassager moat de taille tichtby de massaazjekolom wêze, hâld de earmsteun mei beide hannen, lûk de massaazjekolom op en del of ferpleats it lichem nei links en right.

9.Boppeste lidm brancard

Der is ek in apparaat mei twa hânfetten oan eltse kant en in ketting of ferbinende skacht dat kin wurde lutsen lofts en rjochts.It hjit in trekker foar boppeste ledematen of in twa-posysje pull-up balâns frame.It brûkt benammen syn eigen krêft om te fjochtsjen om de mobiliteit fan 'e skouders te ferbetterjen.Foar algemiene fitnessbeoefeners oefenet it benammen de spieren fan 'e skouder, pols, earm en oare dielen út, ferbettert de fleksibiliteit fan' e spieren en ligaminten om it skoudergewricht, en hat in posityf hersteleffekt op skoudergewrichtsdysfunksje en âlde blessueres, geskikt foar pasjinten en âldere kameraden..Mar jo kinne ek lestige techniken útdaagje, lykas pull-ups mei rjochte skonken of hingjende kicks troch jo lykwicht oan beide kanten te kontrolearjen.

10.Elliptyske masine

It grutste skaaimerk fan 'e elliptyske masine is dat d'r gjin fokuspunt is foar it knibbelgewricht as it minsklik lichem it brûkt om te oefenjen.It brûken fan elliptyske masine-oefening kin net allinich cervikale spondylose, beferzen skouder en pine yn 'e boppeste rêch foarkomme, ferminderje en ferlosse, mar ek foarkomme dat de ynfloedkrêft dy't ûntstiet by it rinnen, de gewrichten better beskermje, en dus in bettere feiligensfaktor hawwe.De elliptyske masine kin de regeling fan 'e sciatic nerve oefenje en stimulearje, it úthâldingsfermogen en sterkte fan' e taillemuskels ferbetterje, en de billen, dijen, sydtaille en legere abdij stimulearje om it effekt fan lichemsbyld te berikken.

Myn freon, om yn in sûn en lokkich libben te libjen, ferjit net te trainen, sels as jo drok binne by it dwaan fan wat wichtichs, om't neat skele as jo sûnens.

Dit binne gewoan diel fan ús produkt, as jo mear ynformaasje nedich binne, stjoer ús dan asjebleaft berjocht en fraach.

Wachtsje op jo goede nijs!