Na bàraichean neo-chòmhnard, beam cothromachaidh, seilear, matan lùth-chleasachd Ro-ràdh cleachdadh toraidh lùth-chleasachd

Ro-ràdh

Is e spòrs a th’ ann an lùth-chleasachd a tha a’ cothlamadh eireachdas, neart, agus sùbailteachd, ag iarraidh air lùth-chleasaichean gluasad air leth sgileil a dhèanamh air innealan iom-fhillte.Tha tuigse air feartan agus cleachdadh ceart an uidheamachd seo deatamach airson coileanadh àrdachadh agus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd rè trèanadh.Bidh an artaigil seo a’ sgrùdadh grunn phrìomh phìosan de uidheamachd lùth-chleasachd, a’ toirt a-steach am feallsanachd dealbhaidh, adhbharan gnìomh, agus cleachdadh ann an trèanadh.

Bàraichean neo-chòmhnard

Tha na bàraichean neo-chòmhnard, a chleachdar sa mhòr-chuid ann am farpaisean lùth-chleasachd boireannaich, air an dèanamh suas de dhà bhàr co-shìnte air an suidheachadh aig àirdean eadar-dhealaichte.Leigidh an dealbhadh seo le lùth-chleasaichean sreath de leuman, flips, agus cuairteachadh a chuir an gnìomh eadar na bàraichean.Tha trèanadh air na bàraichean neo-chòmhnard riatanach airson neart corp àrd àrdachadh, mothachadh adhair a leasachadh, agus co-òrdanachadh àrdachadh.Tha sàbhailteachd cuideachd na phrìomh bheachdachadh nan dealbhadh, agus mar sin bidh na bàraichean mar as trice air am pasgadh le pleadhag gus an cunnart bho leòn bho easan a lughdachadh.

Beam Cothromachaidh

Tha an beam cothromachaidh na inneal eile a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson lùth-chleasachd boireannaich.Is e giùlan cumhang a th 'ann mu 5 meatairean a dh' fhaid agus 10 ceudameatairean de leud, suidhichte mu 1.2 meatair os cionn na talmhainn.Am measg nan eacarsaichean a thèid a dhèanamh air an t-seam cothromachaidh tha geansaidhean, flips, spins, agus diofar ghluasadan cothromachaidh, a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh cothromachadh, mionaideachd, agus smachd bodhaig.Coltach ris na bàraichean neo-chòmhnard, tha an sgìre timcheall air an beam cothromachaidh cuideachd air a uidheamachadh le matan dìon gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd lùth-chleasaichean.

cruinneag

Tha an seilear air a chleachdadh ann an co-fharpaisean lùth-chleasachd fireannaich agus boireannaich agus tha e air a dhèanamh suas de bhòrd boghach le làmhan agus raon-laighe airson an dòigh-làimhseachaidh.Bidh lùth-chleasaichean a 'faighinn astar fhad' sa tha iad a 'dol agus a' cleachdadh na làmhan gus sreath de ghluasadan le duilgheadas àrd leithid leuman is flips a chur an gnìomh.Bidh trèanadh seilearan a’ cur gu mòr ri cumhachd spreadhaidh lùth-chleasaiche, sgilean adhair, agus seasmhachd tighinn air tìr.Tha ceumannan sàbhailteachd nam fòcas airson an uidheim seo, a’ toirt a-steach cleachdadh gu leòr bhratan timcheall air a’ chrùisgean agus criosan dìon rè trèanadh.

Mat eacarsaich làr

Bithear a’ cleachdadh matan eacarsaich làr ann an tachartas eacarsaich ùrlair ann an lùth-chleasachd, a’ toirt uachdar bog ach seasmhach dha lùth-chleasaichean gus rolagan, geansaidhean, agus diofar sgilean adhair a dhèanamh gu sàbhailte.Mar as trice bidh na mataichean sin air an dèanamh bho ghrunn shreathan de stuthan le diofar ìrean cruas, air an dealbhadh gus buaidh a ghabhail a-steach agus lughdachadh sleamhnachadh rè gluasadan.Bidh trèanadh làr èifeachdach a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh fileantachd ghluasadan, iom-fhillteachd sgilean, agus coileanadh cruthachail.

Dòighean trèanaidh agus sàbhailteachd

Tha tuigse air bunaitean uidheamachd lùth-chleasachd a’ leantainn gu cho cudromach sa tha trèanadh èifeachdach agus sàbhailte air na h-innealan sin.Seo cuid de phrìomh dhòighean trèanaidh agus stiùireadh sàbhailteachd:

#### Planaichean Trèanaidh Pearsanta

Bidh suidheachadh corporra agus ìre sgil gach lùth-chleasaiche ag atharrachadh, agus mar sin tha cruthachadh planaichean trèanaidh pearsanta deatamach airson coileanadh a leasachadh agus cunnartan leòn a lughdachadh.Bu chòir do choidsichean dian agus duilgheadas trèanaidh atharrachadh a rèir comasan, amasan agus adhartas an lùth-chleasaiche.

#### Teicnigeach mionaideachd

Ann an lùth-chleasachd, tha cruinneas ghluasadan deatamach airson sgilean àrd-duilgheadas a thoirt gu buil.Bu chòir do lùth-chleasaichean sgilean bunaiteach a chleachdadh fo stiùireadh coidse gus an urrainn dhaibh an coileanadh gu ceart.Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ leasachadh coileanadh ach gu mòr a’ lughdachadh cunnart leòn.

#### Uidheam Sàbhailteachd

Le bhith a’ cleachdadh an uidheamachd sàbhailteachd cheart, leithid matan, criosan dìon, agus geàrdan dùirn, bheir sin dìon a bharrachd rè trèanadh, gu sònraichte nuair a bhios tu ag ionnsachadh sgilean ùra no a’ dèanamh gluasadan le duilgheadas àrd.Dèan cinnteach gu bheil an uidheamachd seo a’ coinneachadh ri inbhean sàbhailteachd eadar-nàiseanta agus air a chumail suas no air a chuir na àite mar a dh’ fheumar.

#### fois iomchaidh agus ath-bheothachadh

Bidh trèanadh lùth-chleasachd àrd-dian a 'cur cuideam mòr air a' bhodhaig, a 'dèanamh gu leòr fois agus ath-bheothachadh riatanach.Chan e a-mhàin gu bheil fois cheart a’ cur casg air cus trèanaidh agus leòntan leantainneach ach cuideachd a’ cuideachadh le faighinn seachad air corporra agus daingneachadh sgilean.

### Seallaidhean san àm ri teachd

Tha adhartasan ann an teicneòlas agus leigheas spòrs a’ leantainn air adhart ag atharrachadh uidheamachd lùth-chleasachd agus dòighean trèanaidh.Bidh innealan san àm ri teachd a’ cuimseachadh barrachd air sàbhailteachd agus comhfhurtachd lùth-chleasaichean, agus bidh dòighean trèanaidh a’ fàs nas saidheansail agus nas èifeachdaiche tro sgrùdadh dàta agus rannsachadh biomechanics.A bharrachd air an sin, faodaidh cleachdadh teicneòlas brìgheil brìgheil agus innealan didseatach eile cothroman trèanaidh ùra a thabhann, a’ toirt àrainneachdan gun chunnart do lùth-chleasaichean gus sgilean a chleachdadh.

### Co-dhùnadh

Tha dealbhadh agus cleachdadh uidheamachd lùth-chleasachd deatamach airson coileanadh agus sàbhailteachd lùth-chleasaichean.Le bhith a’ tuigsinn na h-innealan sin agus dòighean trèanaidh iomchaidh, faodaidh coidsichean agus lùth-chleasaichean sgilean adhartachadh ann an dòigh nas èifeachdaiche fhad ‘s a nì iad cinnteach à sàbhailteachd rè trèanadh.Le leasachaidhean teicneòlasach leantainneach agus fòcas air sàbhailteachd, cumaidh lùth-chleasachd, seann spòrs àlainn, a 'fàs, a' brosnachadh ginealaichean de lùth-chleasaichean san àm ri teachd gus sàr-mhathas agus ùr-ghnàthachadh a leantainn.

Aig deireadh an artaigil, bheir mi a-steach toradh Lùth-chleasachd a’ chompanaidh againn dhut.

Bidh sinn a’ dèanamh uidheamachd spòrs airson 41 bliadhna.

Is sinne an solaraiche aon-stad de ghoireasan cùirtean spòrs agus uidheamachd airson cùirtean ball-coise, cùirtean ball-basgaid, cùirtean padel, cùirtean teanas, cùirtean lùth-chleasachd msaa. Ma tha feum agad air luachan sam bith, faodaidh pls fios a chuir thugam.