Tha fallaineachd air a thighinn gu bhith na phrìomh chuspair an-diugh, gu sònraichte dha daoine òga.Tha iad dèidheil air fallaineachd, chan ann a-mhàin gu bheil bodhaig làidir aca, ach cuideachd gu bheil lùb foirfe aca.Ach, airson seann daoine, tha e airson am fallaineachd corporra àrdachadh agus an cuid fhèin a dhèanamh Chan eil na joints a’ fàs cho luath, ach cuideachd gus neart a leasachadh, gus am bi am bodhaig nas fhallaine.
1. Bodybuilding: Bidh mòran fhireannaich is bhoireannaich òga a' tòir air togail bodhaig.Cho fad ‘s a bhios iad a’ leantainn ann an aerobics agus lùth-chleasachd, agus a ’neartachadh eacarsaichean cothromachaidh agus co-òrdanachaidh le uidheamachd fallaineachd a-muigh, gheibh iad toraidhean follaiseach.
2. Eacarsaich togail eanchainn: Tha buaidh togail eanchainn aig a h-uile eacarsaich aerobic, gu sònraichte eacarsaichean breab.Faodaidh uidheamachd fallaineachd a-muigh cuairteachadh fala adhartachadh, lùth gu leòr a thoirt don eanchainn, agus nas cudromaiche, faodaidh e an meridian a leasachadh, faodaidh neartachadh eanchainn agus blàthachadh na sgamhanan agus na h-organan smaoineachadh agus mac-meanmna adhartachadh.
3. Eacarsaich an-aghaidh aois: Is e ruith a 'chiad dhòigh fallaineachd an-aghaidh aois airsonuidheamachd fallaineachd a-muigh.Tha deuchainnean air sealltainn, fhad ‘s a mhaireas tu ann am fallaineachd agus ruith, gun urrainn dhut dealas enzyman antioxidant anns a’ bhodhaig a ghluasad agus buaidhean an-aghaidh aois fhaighinn.A’ breithneachadh bho na buannachdan gu h-àrd bho uidheamachd fallaineachd a-muigh, is fhiach uidheamachd fallaineachd a-muigh a leantainn agus a chleachdadh.
Foillsichear:
Ùine puist: Samhain-20-2020
