Ua lilo ka hoʻoikaika kino i poʻomanaʻo nui o kēia mau lā, no ka poʻe ʻōpio.Makemake lākou i ka hoʻoikaika kino, ʻaʻole wale no ka loaʻa ʻana o ke kino ikaika, akā no ka loaʻa ʻana o kahi pihi kūpono.Eia naʻe, no ka poʻe ʻelemakule, ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i ko lākou kino kino a hana i kā lākou iho ʻAʻole wikiwiki nā ami, akā no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūʻē ʻana, i mea e ola ai ke kino.
1. Hoʻoikaika kino: He nui nā kāne a me nā wahine ʻōpio e alualu i ke kino.ʻOiai lākou e hoʻomau nei i ka aerobic a me ka gymnastics, a me ka hoʻoikaika ʻana i ke kaulike a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me nā mea hoʻoikaika kino waho, e loaʻa iā lākou nā hopena maopopo.
2. Hoʻoikaika lolo: ʻO nā hoʻomaʻamaʻa aerobic āpau he hopena kūkulu lolo, ʻoi aku ka hoʻomaʻamaʻa bouncing.Hiki i nā mea hoʻoikaika kino waho ke hoʻoikaika i ke kahe koko, hāʻawi i ka lolo me ka ikehu kūpono, a ʻoi aku ka mea nui, hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka meridian , ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ka lolo a me ka hoʻomehana ʻana i nā māmā a me nā ʻāpana hiki ke hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo.
3. Hoʻoikaika kino anti-ʻelemakule: ʻO ka holo ʻana ke ʻano hoʻoikaika kino anti-ʻelemakule nomea hooikaika kino waho.Ua hōʻike ʻia nā hoʻāʻo ʻoiai ke hoʻomau nei ʻoe i ka hoʻoikaika kino a me ka holo ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻoulu i ka hoihoi o nā enzyme antioxidant i ke kino a loaʻa nā hopena anti-aging.Ma ka noʻonoʻo ʻana mai nā pōmaikaʻi i ʻōlelo ʻia ma luna o nā lako hoʻoikaika kino waho, pono ka ʻimi a hoʻohana ʻana i nā mea hoʻoikaika kino waho.
Mea hoʻopuka:
Ka manawa hoʻouna: Nov-20-2020
