ʻO ka holo kaʻa me ka treadmill no ka pohō kaumaha

Ma mua o ke kūkākūkā ʻana i kēia pilikia, pono mākou e hoʻomaopopo mua i ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka pono o ka hoʻoikaika kino (me ka hoʻoikaika kino no ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha) ʻaʻole i hilinaʻi ʻia i kekahi ʻano mea hoʻoikaika kino a i ʻole nā ​​​​mea hana, akā ma luna o ka mea hoʻomaʻamaʻa ponoʻī.Eia kekahi, ʻaʻohe ʻano mea haʻuki a i ʻole nā ​​​​mea hana e hiki ke hoʻoholo pololei inā maikaʻi a maikaʻi ʻole paha kona hopena.No ka loiloi ʻana i ka maikaʻi o kā lākou hopena haʻuki, pono e hui pū ʻia me ke kūlana ponoʻī o ka mea hoʻomaʻamaʻa e loaʻa ai ka manaʻo kūpono.

LDK mini foldable treadmill

E nānā mua kākou i ka hoʻohana ʻana i ka ikehu no kēlā me kēia ʻāpana manawa o nā mea ʻelua.

Ke manaʻo nei he 60kg ke kaumaha o ka mea hoʻomaʻamaʻa, a laila hiki i ke kaʻa wili ke ʻai ma kahi o 720 kcal no 1 hola, akaʻa wāwae hiki ke ʻai ma kahi o 240 kcal no 1 hola (ʻaʻohe slope, wikiwiki 6.4 mau kilomita i kēlā me kēia hola).Akā inā hoʻonui ʻia ka slope i 10%, hiki ke pālua ʻia ka hoʻohana ʻana i ka caloric.Me he mea lā, ʻoi aku ka nui o ka ikehu o nā kaʻa wili i kēlā me kēia manawa.Eia nō naʻe, i ka hana maoli, ʻokoʻa ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā kaʻa kaʻa wili, me ka hoʻonohonoho ʻana i ka mīkini i ka wā e holo ai, e hoʻopilikia ai i ka hoʻohana wela maoli.Inā hoʻonui ʻoe i ka wikiwiki a me ka gradient i ka wā e holo ai, e kiʻekiʻe loa ka ʻai caloric.No ka laʻana, inā kaumaha ʻoe i 60kg, holo i ka wikiwiki o 8 mau kilomita i kēlā me kēia hola, a loaʻa ka gradient o 10%, e ʻai ʻoe i ka 720 kcal i hoʻokahi hola.
ʻO ia hoʻi, pili ka hoʻohana ʻana i ka ikehu i kēlā me kēia manawa o nā treadmills a me nā kaʻa wili i ke kaumaha o ka mea hoʻomaʻamaʻa, ka ikaika o ka hoʻoikaika kino, a me ka pae paʻakikī i hoʻonohonoho ʻia o nā mea hana.Hiki ke hoʻohana ʻia nā huahelu theoretical i luna ma ke ʻano he kuhikuhi, akā ʻaʻole pono e hoʻolilo ʻia.E huki i nā manaʻo e pili ana i nā mea hana i ʻoi aku ka maikaʻi a i ʻole ka ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino.Mai kahi hiʻohiʻona olakino, ʻoi aku ka maikaʻi o kēlā me kēia mea i kūpono iā ʻoe.No laila he aha ka mea kūpono iā ʻoe?

LDK kaʻa wili leo

ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka hoʻomehana ʻana a me ka lilo ʻana o ke kaumaha

hoʻomehana.Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa maʻamau, pono ʻoe e mahana no kahi o 10 mau minuke.ʻO ka holo ʻana ma luna o ka wili a i ʻole ka holo kaʻa kaʻa he mau ala maikaʻi ia e pumehana ai.Hiki i nā mea a pau ke hoʻokō i ke kumu o ka hoʻoikaika ʻana i ka puʻuwai a me nā māmā a hoʻokomo i ke kino i kahi kūlana hoʻoikaika kino.No laila mai kahi hiʻohiʻona mahana, ʻaʻohe ʻokoʻa.
poho kaumaha.Inā hoʻohana ʻia ka holo ʻana a i ʻole ka wili e like me ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau o kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa, ma ke ʻano o ka hopena o ke kaumaha, e like me ka mea i haʻi mua ʻia, he mea liʻiliʻi ka hoʻohālikelike ʻana i nā waiwai hoʻohana caloric.Ke noʻonoʻo ʻana mai ke kūlana haʻuki maoli, maʻamau i ka wā e hoʻohana ai i ka treadmill, holo ka mea aʻo ma luna.Inā holo ka mea holo aMilopaikikala, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena o ka wili.No ka mea ma luna o ka wili, ma muli o ka neʻe mau ʻana o ke kāʻei conveyor, koi ʻia ka poʻe kukini e hoʻomau i ke kani, a he mea maʻalahi ke kamaʻilio me nā poʻe ʻē aʻe (ʻoiaʻiʻo ʻaʻole hiki ke haʻahaʻa loa ka ikaika), no laila ua pili lākou. .Akā ʻo nā hoaaloha e pāʻani ana i nā kaʻa wili wale nō, no ka mea, e holo ana lākou ma luna o ke kaʻa, he mea maʻalahi loa ke pāʻani me nā kelepona paʻa a kamaʻilio.Eia kekahi, ke luhi lākou i ka holo ʻana, e hoʻohaʻahaʻa lākou i ka ikaika (e like me ke kahakai), e like me ka luhi i ka holo ʻana i waho., me he mea lā e hoʻomaka ana e paheʻe.
ʻOiaʻiʻo, i loko o ka hale haʻuki, hiki iā ʻoe ke hele i ka lumi kaʻa kaʻa e komo i nā papa wili (Spinning) i alakaʻi ʻia e nā kumu.Hoʻokaʻawale ʻia kēia mau papa i ʻekolu pae: hoʻomaka, waena, a kiʻekiʻe.E ʻokoʻa ka paʻakikī a me ka ikaika.Alakaʻi ʻia ka ʻike papa e ke kumu.Hoʻolālā kūikawā ʻia ka papa e ke kumu.I loko o ke kaʻina hana hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa, hiki iā ʻoe ke holo i ka wikiwiki o ke kumu aʻo, a ʻoi aku ka paʻa o ka maikaʻi o ke aʻo ʻana.E ʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena maoli ma mua o nā kūlana mua ʻelua.No laila, mai kahi hiʻohiʻona kūpono, ʻo nā hopena olakino ma kēia mau kūlana ʻekolu penei:
Nā papa wili me nā kumu aʻo > Holo ma kaʻO ka wili wāwaeiā ʻoe iho > Ke kaʻa kaʻa ma kāu iho
Inā hele ʻoe i ka hale haʻuki i kēia manawa a makemake ʻoe e holo a holo i ke kaʻa wili, pono ʻoe e ʻike ʻo wai ka mea kūpono, ʻeā?

LDK home paikikala wiliwili

ʻOi aku ka maikaʻi o ke kūʻai ʻana i ka wili a i ʻole ke kaʻa wili?

I kēia manawa, ua loaʻa iaʻu kekahi nīnau maʻamau: Inā hoʻolālā wau e hoʻohana ia mea ma ka home, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kūʻai ʻana i ka wīwī a i ʻole ke kaʻa wili?ʻO ka pane, ʻaʻole maikaʻi (inā he lumi hoʻolaʻa kou home no ka hoʻoikaika kino, he mea ʻokoʻa kēlā).maʻalahi ke kumu:
Ke noʻonoʻo nei i ke ʻano o ka noho ʻana o ka hapa nui o nā kamaʻāina Kina, ʻaʻohe wahi i hoʻolaʻa ʻia no kahi hale haʻuki.ʻAʻole manaʻo ʻia ʻo Treadmills a i ʻole wili kaʻa kaʻa he "kanaka liʻiliʻi" a e noho mau lākou i kahi lumi liʻiliʻi.wahi.He mea hou ia i ka wā mua a ʻaʻohe manaʻo.Ke hele nei ka manawa, ʻaʻole e hoʻohana nui ʻia (hiki ke kiʻekiʻe).I kēlā manawa, minamina ka hoʻolei ʻana, akā, aia ma ke ala ke ʻole e kiola ʻia.ʻO ka hopena, ʻo ka wīwī a i ʻole ke kaʻa kaʻa hoʻoikaika kino e lilo i mea ʻē aʻe ma mua o ka puʻupuʻu, ka ʻohi ʻana i ka lepo, ka hoʻopili ʻana i nā mea, ke kau ʻana i nā lole, a me ka ʻōpala.
ʻO kaʻu manaʻo: hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka ʻūhā a i ʻole ke kaʻa wili.Inā makemake ʻoe e holo a holo kaʻa paha, hiki iā ʻoe ke hele i waho.