1. Hāʻawi i nā pono kino o nā kānaka:
I ke kaʻina o ka hoʻoikaika kino, i ka hana ʻana i nā ʻano mea hoʻoikaika kino like ʻole, ʻokoʻa nā posture hoʻoikaika kino.I ka wā o ka hana ʻana, hoʻoikaika ʻia nā ʻiʻo like ʻole a me nā hui hoʻoneʻe o ke kino kanaka, a ʻo ka ʻoki ʻana o nā kīʻaha koko a me ka myocardium e hoʻoikaika i nā ʻano like ʻole o ka puʻuwai.ʻO ka hoʻololi ʻana o ka hana hoʻolālā, ma o ke kahe ʻana o ke koko, e hōʻemi ana i ke kahe koko i loko o nā veins o ke kino, a pale i nā maʻi like ʻole e like me ke koko koko.Hiki i ka hoʻoikaika kino ke hoʻokō i ka hopena o ka mālama pono ʻana i ke kino a me ka hoʻomalu ʻana i ke kaumaha o ke kino, a ʻo ia ke koho mua no ka pono a me ka leʻaleʻa o nā kānaka.
2. Hāʻawi i nā pono leʻaleʻa o nā kānaka:
Me ka ulu ʻana o ke kaiāulu, ke kū nei ka poʻe i ka piʻi ʻana o ka noʻonoʻo ʻoiai e hauʻoli ana i ka ulu waiwai a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou nohona.No laila, hiki i ka hoʻoikaika kino i ka wā hoʻomaha ke hoʻokō i ke kumu o ke kaumaha a me ka hoʻomaha.Hoʻohana mau ʻia nā mea hana hoʻoikaika kino e nā poʻe mākua a me nā poʻe waena a me nā poʻe ʻelemakule, ʻoi aku ka poʻe ʻelemakule.Hoʻoikaika kino lākou me nā hoalauna ma ke kaiāulu i ka pō.ʻO ka wā e hiki mai ana ʻaʻole e hoʻonui i ka kamaʻilio naʻau ma waena o nā hoalauna, akā e ʻoluʻolu hoʻi i ko lākou kino a me ka noʻonoʻo.
Ke hoʻohana ka poʻe, ʻo ke kumu nui ka hoʻoikaika kino a me ka leʻaleʻa.No ka laʻana, aia nā papa chess a me ka abacus i nā lako hoʻoikaika kino kaiaulu.Ma hope o ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika kino, hiki iā lākou ke hana i nā papahana hoʻonanea e like me ka chess e hālāwai ai me ka hoʻoikaika kino a me ka leʻaleʻa o nā kānaka.ʻO nā pono o ka poʻe e hoʻomaha loa a hauʻoli, e hana ana i kahi hoʻomaha hoʻoikaika kino no nā mea hoʻohana.
Mea hoʻopuka:
Ka manawa kau: Nov-07-2020
