बैलेंस बीम - प्रीस्कूल उम्र के बच्चों के लिए लोकप्रिय प्रशिक्षण खेल
बीजिंग ओलंपिक जिम्नास्टिक चैंपियन ली शानशान ने बहुत कम उम्र में ही बैलेंस बीम खेल शुरू कर दिया था।
वह जिम्नास्टिक की एक दिग्गज खिलाड़ी हैं, जिन्होंने 5 साल की उम्र में जिम्नास्टिक शुरू किया, 16 साल की उम्र में ओलंपिक चैंपियन का खिताब जीता और संन्यास ले लिया।दिल ही दिल में17 वर्ष की आयु में।
ली शानशान को बैलेंस बीम पर लकड़ी की सतह का अच्छा ज्ञान है, ठीक वैसे ही जैसे एक अच्छे बास्केटबॉल खिलाड़ी को गेंद का अच्छा ज्ञान होता है, और मीडिया उन्हें "चीन की सर्वश्रेष्ठ" कहती है। उनकी खूबियाँ हैं कड़ी मेहनत, तेज बुद्धि, अच्छी समझ और तकनीकी स्तर में तेजी से सुधार।
बीजिंग ओलंपिक में ली शानशान ने बैलेंस बीम पर सर्वोच्च स्कोर हासिल किया और चीनी टीम की स्वर्ण पदक जीत में महत्वपूर्ण योगदान दिया। महज 16 वर्षीय ली शानशान को "संतुलन की रानी" के नाम से जाना जाता है।
आजकल बैलेंस बीम खेल की लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है। इसके कई फायदे हैं। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, बैलेंस बीम संतुलन क्षमता का अभ्यास कराता है, जो बालवाड़ी के बच्चों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।
क्योंकि 3-6 वर्ष की आयु के दौरान, आंतरिक कान की वेस्टिबुलर इंद्रिय, जो मानव शरीर की संतुलन क्षमता के लिए जिम्मेदार होती है, विकसित और परिपूर्ण हो रही होती है, और वेस्टिबुलर इंद्रिय का कार्य विशेष रूप से संवेदनशील और असंवेदनशील होता है, जिससे समुद्री बीमारी, गतिभंग, चलते समय गिरना, ध्यान भटकना और घूमने में असमर्थता जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इस समय बैलेंस बीम पर प्रशिक्षण अत्यंत महत्वपूर्ण है, और यही वह समय है जब सही मायने में "स्थिर संतुलन" स्थापित होता है! इस चरण में हाथ-पैर का समन्वय और शरीर के संतुलन पर नियंत्रण मुख्य रूप से सीखने योग्य विषय हैं।
संतुलन बीम बच्चे के हाथ के सहारे, पैरों की गति और अज्ञात स्थान पर उसकी पकड़ को चुनौती देता है, उसकी एकाग्रता और खतरे के प्रति त्वरित प्रतिक्रिया क्षमता को बढ़ाता है, साहस, सहनशक्ति और स्थिर मनोवैज्ञानिक गुणों को विकसित करता है, और उसे गतिमान रहना सिखाता है। स्थिरता की तलाश में किया जाने वाला गतिशील संतुलन, संतुलन की भावना को समझना और भी कठिन बना देता है।
हम मुख्य रूप से एडजस्टेबल बैलेंस बीम का परिचय देंगे जो आपके बच्चों के विकास और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में उनका साथ दे सकता है।
- पिंडलियों और मांसपेशियों को मजबूत करें
- शरीर के संतुलन, बल और लचीलेपन में सुधार करें।
- आत्मविश्वास और साहस बढ़ाने में मदद करें
- बचपन के मज़े का आनंद लेना और मौज-मस्ती करना।
इस एडजस्टेबल बैलेंस बीम में दो तरह से एडजस्टमेंट की सुविधा है: लो मोड से हाई मोड तक, और हाई मोड में भी धीरे-धीरे एडजस्टमेंट किया जा सकता है। यह बच्चों और वयस्कों, दोनों की अलग-अलग ऊंचाइयों के लिए उपयुक्त है।
इस जिम्नास्टिक बीम में शुरुआती लोगों के लिए फ्लोर मोड और उन्नत अभ्यास के लिए क्रमिक समायोजन के साथ हाई मोड दोनों मौजूद हैं। शुरुआती लोग 7 इंच की ऊंचाई पर जमीन पर लगे बीम पर अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं और अपने डर पर काबू पा सकते हैं।
जब वे अधिक उन्नत तकनीकों की ओर बढ़ने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो यह अधिक ऊंचाइयों को भी चुनौती दे सकता है ताकि जिम्नास्ट तब तक अभ्यास कर सकें जब तक कि उनका संतुलन सांस लेने जितना स्वाभाविक न हो जाए।
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पोस्ट करने का समय: 11 मार्च 2022
