Kev qoj ib ce tau dhau los ua lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm hnub no, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tub ntxhais hluas.Lawv nyiam kev qoj ib ce, tsis tsuas yog kom muaj lub cev muaj zog, tab sis kuj muaj qhov nkhaus zoo meej.Txawm li cas los xij, rau cov neeg laus, nws yog txhawm rau txhim kho lawv lub cev lub cev thiab ua kom lawv cov pob qij txha tsis muaj hnub nyoog sai, tab sis kuj txhawm rau txhim kho kev tiv thaiv, thiaj li ua kom lub cev noj qab nyob zoo.
1. Kev tsim cev nqaij daim tawv: Muaj ntau tus txiv neej thiab poj niam hluas nrhiav kev tsim lub cev.Tsuav lawv ua siab ntev hauv aerobics thiab gymnastics, thiab ntxiv dag zog rau kev sib npaug thiab kev sib koom tes nrog cov khoom siv dag zog sab nraum zoov, lawv yuav tau txais txiaj ntsig pom tseeb.
2. Kev tawm dag zog lub hlwb: Txhua qhov kev tawm dag zog aerobic muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb, tshwj xeeb tshaj yog kev tawm dag zog.Cov cuab yeej tawm dag zog sab nraum zoov tuaj yeem txhawb nqa cov ntshav ncig, muab lub hlwb kom muaj zog txaus, thiab qhov tseem ceeb tshaj, nws tuaj yeem txhim kho qhov meridian, lub hlwb ntxiv dag zog thiab ua kom sov lub ntsws thiab lub cev tuaj yeem txhim kho kev xav thiab kev xav.
3. Kev tiv thaiv kev laus: Kev khiav yog thawj txoj kev tiv thaiv kev laus raucov khoom siv dag zog sab nraum zoov.Cov kev ntsuam xyuas tau pom tias ntev npaum li koj tseem nyob hauv kev qoj ib ce thiab khiav, koj tuaj yeem txhawb nqa kev txaus siab ntawm cov enzymes antioxidant hauv lub cev thiab tau txais cov teebmeem kev laus.Kev txiav txim siab los ntawm cov txiaj ntsig tau hais los saum toj no ntawm cov cuab yeej tawm dag zog sab nraum zoov, cov cuab yeej tawm dag zog sab nraum zoov yog tsim nyog nrhiav thiab siv.
Tus tsim tawm:
Post lub sij hawm: Nov-20-2020
