Bonjou zanmi m yo, sa a se Tony.

Jodi a ann pale sou ekipman Fitness deyò.

Avèk devlopman rapid nan lavi vil la, nou ap pote pi plis ak plis presyon soti nan fanmi, etid, travay ak sou sa.

Se konsa, anjeneral nou bliye kenbe kò nou an nan yon mòd an sante, ki se trè terib. Nan Lachin, gen yon ansyen di keKò se kapital revolisyon an , ki montre enpòtans ki genyen nan kondisyon fizik.

Se pa sèlman kondisyon fizik ka pote ou yon kò fò ak an sante, men tou ba ou yon sans ke ou ka fè nenpòt bagay ou vle.

Kite m prezante kèk ekipman Fitness deyò pou ou.

1.Ba orizontal

Egzèsis ki pi komen sou ba orizontal la se rale-up la.Ka rale-up la dwe di yo dwe yon tès reyèl nan fòs kapasite.Pa fè sa

gade gwo mesye sa yo ki ka jwenn yon bon men nan jimnastik la.Petèt yo pa ka fè yon pull-up, kite pou kont li.Ann pale sou nivo Bondye a

mouvman tankou fòs doub bra, mache ayeryen, vant alantou ba a, ren alantou ba a, ak yon sèl-bra rale-up.Ensiste sou

fè kèk mouvman ba orizontal, ou ka efektivman fè egzèsis ren ou, vant, zepòl, bra ak lòt gwoup nan misk.

Mouvman ou pratike sou ba orizontal la pi pratik nan lavi, tankou sipò doub-bra ak sèl-bra,

pou egzanp, li ka itilize Eskalad ak ren ak fleksibilite nan vant, elatriye.

2.Ba paralèl

Anplis estanda ba paralèl ki ka wè nan lekòl yo oswa gwo avni Fitness deyò, nan kominote a, konsidere faktè sa yo nan sekirite ak pidevan, plis doub ba paralèl yo ekipe.Mouvman yo nan ba yo paralèl yo se menm jan ak sa yo ki nan ba yo orizontal.Gen anpil egzèsis trè rich.Egzèsis ki pi komen pou kondisyon fizik chak jou se flexion bra ak ekstansyon.Flèchman ak ekstansyon estanda bra a sitou fè egzèsis trisèps yo ak misk deltoid, pandan y ap kourbur ak ekstansyon bra pectoral yo pi renmen nan pi gwo pectoralis la.Anplis de sa, balanse sipò doub-bar la, woulo liv la devan doub-bar, baskile nan janm fann, ak paralèl-bar Ris jerk la se tout mouvman popilè, men ou dwe fè sa ou kapab.

3.Waist trese machin

Machin ren-tòde yo se ekipman prèske estanda nan zòn Fitness kominote a.Youn ki pi komen se machin nan twa-bag kalite ren-tòde.Ekipman sa a sanble se jis yon granmoun gason pou débouyé misk yo ak zo yo.Ak ranch yo, amelyore fòs ak fleksibilite nan misk yo ren, metòd la itilize se relativman senp, rezistans a ki te pwodwi pa fikse anwo kò a ak tou de men, se konsa ke manm ki pi ba yo Thorne gòch ak dwa.Lè w vire ren an, anwo kò a ta dwe dwat, vant pi ba a ta dwe sere ke posib, ak janm yo ta dwe dwat oswa yon ti kras koube.

4.Air Walker

Epitou kòm yon ekipman nesesè pou zòn Fitness deyò, machin mache yo tou endispansab.Souvan yo itilize nan zòn rezidansyèl yo se machin mache de pòs ak machin mache twa pòs.Nan pifò ka yo, granmoun aje ak timoun piti itilize plis.An reyalite, mwen reyèlman konprann Apre fonksyon li yo, ou pral jwenn ke machin nan mache se aktyèlman yon bon chwa pou fòmasyon debaz tankou pandye planch, leve anch ak aspirasyon nan vant, ak kouri sou mòn.

5.Nechèl zo kòt

Ankadreman kòt la jeneralman gen yon zepòl ak de zepòl.Menm jan ak ba yo inegal, li se yon ekipman kapasite konplè ki ka amelyore fòs nan ren ak nan vant, kapasite nan pandye nan branch siperyè yo, epi li ka tou fè egzèsis fleksibilite ak fleksibilite nan pye yo ak manm anwo yo.Genyen toujou anpil. Egzèsis kapasite pou ba kòt la, tankou k ap grenpe ak bra, pandye sit-ups, près janm, pandye anvwaye, janm pandye, ak akoupi ba kòt, elatriye. Li se jeneralman apwopriye pou jèn moun yo sèvi ak.

6.Nechèl anlè

Zanmi ki te patisipe nan gèrye yo Spartan ta dwe konnen ke gen yon nivo ki rele Tarzan, ki se sèvi ak pouvwa a nan balanse kò ak bra yo pase nan obstak, ak ekipman an nechèl deyò se aktyèlman prensip la itilize pa Tarzan.Da's Orang Taishan gen kolòn pi epè ak espas kolòn pi laj, sa ki fè li pi difisil defi, pandan y ap nechèl la se yon ekipman fè egzèsis relativman ba-difikilte.

Anplis de sa nan fè pandye pi devan nan "Tarzan nan Great Ape a", lè l sèvi avèk nechèl la, ou ka tou fè rale-ups, pandye anch asansè, pandye crunches nan vant ak lòt mouvman tankou ba orizontal la, ki trè bon pou fè egzèsis la. nan bra, zepòl, ren ak vant ak lòt fòs.Efè.

7.Taichi Spinner

Tai Chi spinner se tou yon kalite ekipman fizik komen nan kominote a.Anjeneral, li se yon wou gwo de pozisyon, ki se aktyèlman yon wou Tai Chi ak yon manch.Gwo kourè a ka amelyore fòs ak Elastisite nan misk sentiwon zepòl yo, amelyore fleksibilite ak fleksibilite nan jwenti zepòl la, epi li apwopriye pou moun ki gen zepòl rèd, ki se benefisye nan reyabilitasyon nan chòk zepòl la.Pandan w ap itilize, kenbe manch volan an ak tou de men epi vire li nan direksyon goch oswa goch an menm tan an ka pa sèlman fè egzèsis kapasite nan panse, men tou amelyore fleksibilite nan men yo ak pye, ki se pwofondman renmen pa granmoun aje yo.

8.Massage ren ak do

Nan kèk zòn Fitness deyò, ou ta dwe pafwa wè sa a masaj vètikal tounen.Li se pa tèlman yon ekipman Fitness kòm li se yon aparèy terapi fizik, ki se sitou itilize soulaje ren ak fatig tounen.Lè w ap itilize masaj nan do a, ren an ta dwe fèmen nan kolòn nan masaj, kenbe bra a ak tou de men, rale kolòn nan masaj leve, li desann oswa deplase kò a gòch ak ri.ght.

9.Branch anwo manm yo

Genyen tou yon aparèy ki gen de manch sou chak bò ak yon chèn oswa arbr konekte ki ka rale agoch ​​ak dwa.Yo rele sa yon traktè manm anwo oswa yon ankadreman balans rale-up de pozisyon.Li sitou itilize pwòp fòs li pou goumen pou amelyore mobilite zepòl yo.Pou pratik jeneral Fitness, li sitou fè egzèsis misk yo nan zepòl, ponyèt, bra ak lòt pati, amelyore fleksibilite nan misk yo ak ligaman alantou jwenti a zepòl, e li gen yon efè rekiperasyon pozitif sou malfonksyònman jwenti zepòl ak blesi fin vye granmoun, apwopriye pou pasyan ak kamarad granmoun aje..Men, ou ka tou defye teknik difisil, tankou dwat-janm pull-ups oswa pandye anvwaye lè w kontwole balans ou sou tou de bò.

10.Machin eliptik

Karakteristik nan pi gwo nan machin nan eliptik se ke pa gen okenn pwen konsantre pou jwenti a jenou lè kò imen an sèvi ak li fè egzèsis.Sèvi ak egzèsis machin eliptik ka pa sèlman anpeche, diminye ak soulaje spondylosis nan matris, zepòl jele ak doulè nan do anwo, men tou, evite fòs enpak ki te pwodwi pandan kouri, pi byen pwoteje jwenti yo, epi konsa gen yon pi bon faktè sekirite.Machin eliptik la ka fè egzèsis ak ankouraje regilasyon nè syatik la, amelyore andirans ak fòs misk ren yo, epi ankouraje bounda yo, kwis, ren bò ak pi ba vant pou reyalize efè skultur kò a.

Zanmi mwen, Pou w ka viv an sante ak kè kontan, pa bliye fè travay menm si w okipe. nan fè yon bagay enpòtan, paske pa gen anyen enpòtan pase sante ou.

Sa yo se jis yon pati nan pwodwi nou an, si ou bezwen plis enfòmasyon, tanpri voye nou mesaj ak ankèt.

Map tann bon nouvèl ou!