What sports can we do when we stay at home?

Mit sportolhatunk, ha otthon vagyunk?

A WHO heti 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc erőteljes intenzitású fizikai aktivitást, vagy a kettő kombinációját javasolja.Ezek az ajánlások még otthon is megvalósíthatók, speciális felszerelés nélkül és korlátozott helyen.Íme néhány tipp, hogyan maradhat aktív és csökkentheti az ülő viselkedést, miközben otthon tartózkodik önkaranténban:

1. Otthoni futás futópadon:

(1) LDK-F701 többfunkciós futópad (narancssárga és zöld)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A többfunkciós futópad

2. Játssz otthon a Bicycle by Spinning bikes játékot

(1) LDK-7102002 Spin Bike: piros színű és vizespalacktartóval

● Konfiguráció: mérő, pulzusszám, vizespalack/vizespalack tartó, műanyag pedálok
● Hozzáadható: telefontartó, könnyűfém pedálok
● Teherbírás: 150 kg

(2) LDK-7102005 Háztartási Spin Bike (otthoni használatra)

● Elektronikus kijelző: sebesség, kalória, távolság stb
● Ülés: 770→890mm állítható távolság 120mm, elöl és hátul állítható távolság 70mm, 5 fokozatban állítható
● Korlát: Minimum 1050→Max 1160mm, Állítható távolság 110mm, 5 fokozatban állítható
● Lendkerék: (testreszabható)

(3) LDK-710212 Magnetron spin bike

● Sebességváltó: kétirányú szíjhajtás, szuper halk mozgás
● Fékkötél: lefelé fékezett kialakítás, tiszta marhabőr fékbetét, meghosszabbítja a fékrendszer élettartamát.
● Lendkerék: 18 kg-os alumínium mágneses vezérlőkerék (testreszabható 8/10/13/18/20 kg)
● Méret: 1200*550*1220mm
● Teherbírás: 180 kg

(4) LDK-7105 Magnetron kerékpár

● Elektronikus kijelző: Sebesség, Kalória, Idő, Távolság, Pulzus
● Mágneskerék: 2kg kétirányú külső mágnes
● Ellenállás: 8 fokozatú ellenállás-beállítás
● Párnatartó: Igen

3. Súlytermékek

(1) Súlyemelő táska

● Súlytartomány: 5kg-40kg
● Szín: piros/kék/fekete vagy testreszabott