What sports can we do when we stay at home?

Olahraga apa saja yang bisa kita lakukan saat di rumah saja?

WHO merekomendasikan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit atau aktivitas fisik intensitas berat selama 75 menit per minggu, atau kombinasi keduanya.Rekomendasi ini tetap dapat dicapai meski di rumah, tanpa peralatan khusus dan ruangan terbatas.Berikut beberapa tips untuk tetap aktif dan mengurangi perilaku sedentary selama di rumah dalam karantina mandiri:

1.Berlari di Rumah dengan Treadmill:

(1) Treadmill Multifungsi LDK-F701 (Oranye dan Hijau)

(2)LDK-P70800S

(3) Treadmill Multifungsi LDK-708001A

2.Mainkan Sepeda dengan Memutar sepeda di Rumah

(1) Sepeda Putar LDK-7102002: Dengan warna merah dan tempat botol air

● Konfigurasi: Meteran, Detak Jantung, Botol air/tempat botol air, Pedal plastik
● Dapat ditambahkan: Dudukan Telepon, Pedal paduan
● Kapasitas Berat: 150kg

(2) LDK-7102005 Sepeda Spin Domestik (untuk rumah)

● Tampilan elektronik: Kecepatan, Kalori, Jarak, dll
● Tempat duduk: 770→890mm jarak dapat disesuaikan 120mm, jarak dapat disesuaikan depan dan belakang 70mm, penyesuaian 5 tingkat
● Pegangan: Minimum 1050→Maks 1160mm, Jarak dapat disesuaikan 110mm, penyesuaian 5 tingkat
● Roda Gila: (Dapat disesuaikan)

(3) Sepeda putar Magnetron LDK-710212

● Gigi Transmisi: Penggerak sabuk dua arah, Gerakan super senyap
● Rigging Rem: Desain rem bawah, bantalan rem kulit sapi murni, Memperpanjang masa pakai sistem rem.
● Roda Gila: Roda kendali magnetik aluminium 18kg (Dapat disesuaikan 8/10/13/18/20kg)
● Ukuran: 1200*550*1220mm
● Kapasitas Berat: 180kg

(4) Sepeda Magnetron LDK-7105

● Tampilan elektronik: Kecepatan, Kalori, Waktu, Jarak, Denyut Jantung
● Roda Magnet: magnet eksternal dua arah 2kg
● Resistensi: 8 level penyesuaian resistensi
● Tempat Bantalan: Ya

3. Produk berat

(1) Tas Angkat Berat

● Kisaran berat: 5kg-40kg
● Warna: Merah/Biru/Hitam atau Disesuaikan