Fitness aghọwo isi okwu taa, karịsịa maka ndị na-eto eto.Ha na-ahụ ahụike ahụike n'anya, ọ bụghị naanị inwe ahụ siri ike, kamakwa ka ha nwee akụkụ zuru oke.Otú ọ dị, maka ndị agadi, ọ bụ iji mee ka ahụike ha dịkwuo mma ma mee onwe ha Njikọ ahụ adịghị eme ngwa ngwa, kamakwa iji meziwanye nguzogide, iji mee ka ahụ dịkwuo mma.
1. Ịrụ ahụ́: Ọtụtụ ụmụ okorobịa na ụmụ agbọghọ na-achụso ahụ́.Ọ bụrụhaala na ha na-anọgidesi ike na aerobics na gymnastics, na-ewusi nguzozi na nhazi nhazi na akụrụngwa mgbatị ahụ dị n'èzí, ha ga-enweta nsonaazụ doro anya.
2. Mmega ahụ na-ewuli ụbụrụ: Mmega ahụ niile nke ikuku na-enwe mmetụta na-ewuli ụbụrụ, ọkachasị mmega ahụ na-agba agba.Ngwá ọrụ mgbatị ahụ dị n'èzí nwere ike ịkwalite mgbasa ọbara, na-enye ụbụrụ ike zuru oke, na nke ka mkpa, ọ nwere ike imezi meridian , Ịkwado ụbụrụ na ikpo ọkụ na ngụgụ na akụkụ ahụ nwere ike imeziwanye echiche na echiche.
3. Mgbochi ịka nká: Ịgba ọsọ bụ ụzọ mgbatị ahụ nke mbụ na-egbochi ịka nkán'èzí mgbatị akụrụngwa.Nnwale egosila na ọ bụrụhaala na ị na-anọgide na ahụike na ịgba ọsọ, ị nwere ike ịchịkọta ịnụ ọkụ n'obi nke enzymes antioxidant n'ime ahụ ma nweta mmetụta mgbochi ịka nká.Na-ekpe ikpe site na uru ndị a kpọtụrụ aha n'elu nke akụrụngwa mgbatị ahụ dị n'èzí, akụrụngwa mgbatị ahụ kwesịrị ịchụso na iji ya.
Onye mbipụta:
Oge nzipu: Nov-20-2020
