What sports can we do when we stay at home?

რა სპორტის გაკეთება შეგვიძლია სახლში ყოფნისას?

ჯანმო გირჩევთ კვირაში 150 წუთი ზომიერი ინტენსივობის ან 75 წუთი ენერგიული ინტენსივობის ფიზიკურ აქტივობას, ან ორივეს კომბინაციას.ამ რეკომენდაციების მიღწევა შესაძლებელია სახლშიც კი, სპეციალური აღჭურვილობის გარეშე და შეზღუდული სივრცით.ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დარჩეთ აქტიური და შეამციროთ მჯდომარე ქცევა სახლში ყოფნისას თვითკარანტინში:

1. სახლში სირბილი სარბენი ბილიკით:

(1) LDK-F701 მრავალფუნქციური სარბენი ბილიკი (ნარინჯისფერი და მწვანე)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A მრავალფუნქციური სარბენი ბილიკი

2. ითამაშეთ ველოსიპედი Spinning ველოსიპედით სახლში

(1) LDK-7102002 სპინ ველოსიპედი: წითელი ფერის და წყლის ბოთლის დამჭერით

● კონფიგურაცია: მრიცხველი, გულისცემა, წყლის ბოთლის/წყლის ბოთლის დამჭერი, პლასტიკური პედლები
● შეიძლება დაემატოს: ტელეფონის დამჭერი, ალუმინის პედლები
● წონა ტევადობა: 150 კგ

(2) LDK-7102005 შიდა დაწნული ველოსიპედი (სახლისთვის)

● ელექტრონული ჩვენება: სიჩქარე, კალორიები, მანძილი და ა.შ
● სავარძელი: 770→890მმ რეგულირებადი მანძილი 120მმ, წინა და უკანა რეგულირებადი მანძილი 70მმ, 5 დონის რეგულირება
● სახელური: მინიმალური 1050→მაქს 1160მმ, რეგულირებადი მანძილი 110მმ, 5 დონის რეგულირება
● მფრინავი: (შეიძლება მორგებული იყოს)

(3) LDK-710212 მაგნიტრონის სპინ ველოსიპედი

● გადაცემათა კოლოფი: ორმხრივი ღვედი, სუპერ მშვიდი მოძრაობა
● სამუხრუჭე გაყალბება: ქვემოთ სამუხრუჭე დიზაინი, სუფთა ძროხის ტყავის სამუხრუჭე ხუნდი, სამუხრუჭე სისტემის მომსახურების ვადის გახანგრძლივება.
● მფრინავი: 18 კგ ალუმინის მაგნიტური მართვის ბორბალი (შეიძლება მორგება 8/10/13/18/20 კგ)
● ზომა: 1200*550*1220 მმ
● წონა ტევადობა: 180 კგ

(4) LDK-7105 მაგნიტრონის ველოსიპედი

● ელექტრონული ეკრანი: სიჩქარე, კალორიები, დრო, მანძილი, გულისცემა
● მაგნიტის ბორბალი: 2 კგ ორმხრივი გარე მაგნიტური
● წინააღმდეგობა: წინააღმდეგობის რეგულირების 8 დონე
● ბალიშის დამჭერი: დიახ

3.წონის პროდუქტები

(1) წონის ამწევი ჩანთა

● წონის დიაპაზონი: 5 კგ-40 კგ
● ფერი: წითელი/ლურჯი/შავი ან მორგებული