Фитнес бүгінгі күннің басты тақырыбына айналды, әсіресе жастар.Олар фитнесті жақсы көреді, тек күшті денеге ие болу үшін ғана емес, сонымен қатар мінсіз қисық болуы керек.Дегенмен, егде жастағы адамдар үшін бұл олардың физикалық дайындығын арттыру және өздерінің буындарын тез қартаю емес, сонымен қатар денені сау ету үшін қарсылықты жақсарту үшін.
1. Бодибилдинг: Көптеген жас жігіттер мен қыздар бодибилдингпен айналысады.Олар аэробика мен гимнастикадан табандылық танытып, тепе-теңдік пен үйлестіру жаттығуларын ашық аспан астындағы фитнес құралдарымен күшейтсе, олар айқын нәтижелерге қол жеткізеді.
2. Миды дамыту жаттығулары: барлық аэробтық жаттығулар миды, әсіресе секіру жаттығуларын дамыту әсеріне ие.Ашық фитнес жабдығы қан айналымын жақсартады, миды жеткілікті қуатпен қамтамасыз етеді және одан да маңыздысы, ол меридианды жақсартады, миды нығайту және өкпе мен мүшелерді жылыту ойлау мен қиялды жақсартады.
3. Қартаюға қарсы жаттығулар: Жүгіру - бұл қартаюға қарсы фитнестің бірінші әдісіашық дене шынықтыру жабдықтары.Тесттер фитнеспен және жүгірумен айналысатын болсаңыз, ағзадағы антиоксиданттық ферменттердің ынтасын жұмылдырып, қартаюға қарсы әсерлерді ала алатыныңызды көрсетті.Ашық дене шынықтыру жабдықтарының жоғарыда аталған артықшылықтарына сүйенсек, ашық ауада фитнес жабдықтары ізденуге және қолдануға тұрарлық.
Баспагер:
Жіберу уақыты: 20 қараша 2020 ж
