ಹಲೋ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಇದು ಟೋನಿ.

ಇಂದು ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಗರ ಜೀವನದ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಕುಟುಂಬ, ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ಗಾದೆ ಇದೆ.ದೇಹವೇ ಕ್ರಾಂತಿಯ ಬಂಡವಾಳ ,ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

1.ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿ

ಸಮತಲ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಪುಲ್-ಅಪ್.ಪುಲ್-ಅಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.ಬೇಡ

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೈಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.ಬಹುಶಃ ಅವರು ಪುಲ್-ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬಿಡಿ.ದೇವರ ಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ

ಎರಡು ತೋಳಿನ ಶಕ್ತಿ, ವೈಮಾನಿಕ ನಡಿಗೆ, ಬಾರ್‌ನ ಸುತ್ತ ಹೊಟ್ಟೆ, ಬಾರ್‌ನ ಸುತ್ತ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಒಂದು ತೋಳಿನ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ನಂತಹ ಚಲನೆಗಳು.ಒತ್ತಾಯ

ಕೆಲವು ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮತಲ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಚಲನೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡಬಲ್-ಆರ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಗಲ್ ಆರ್ಮ್‌ಗಳ ಬೆಂಬಲ,

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

2.ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್ಗಳು

ಶಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಡಬಲ್ ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳ ಚಲನೆಗಳು ಸಮತಲ ಬಾರ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.ಅನೇಕ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ತೋಳಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ.ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಆರ್ಮ್ ಡೊಂಕು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಮೇಜರ್‌ನ ನೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ.ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಡಬಲ್-ಬಾರ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಸ್ವಿಂಗ್, ಡಬಲ್-ಬಾರ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ರೋಲ್, ಸ್ಪ್ಲಿಟ್-ಲೆಗ್ ಫ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಲಲ್-ಬಾರ್ ರಷ್ಯನ್ ಜರ್ಕ್ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜನಪ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು.

3. Waist ಟ್ವಿಸ್ಟಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ

ಸೊಂಟ-ತಿರುಗುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಸಮುದಾಯದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಮೂರು-ಉಂಗುರಗಳ ಪ್ರಕಾರದ ಸೊಂಟ-ತಿರುಗುವ ಯಂತ್ರ.ಈ ಉಪಕರಣವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕೇವಲ ಹಳೆಯ ಮನುಷ್ಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ.ಸೊಂಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವಾಗ, ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದಂತಿರಬೇಕು.

4. ಏರ್ ವಾಕರ್

ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ.ವಸತಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು-ಪೋಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು-ಪೋಸ್ಟ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಕಾರ್ಯದ ನಂತರ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೇತಾಡುವ ಹಲಗೆ, ಹಿಪ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹೀರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೌಂಟೇನ್ ಓಟದಂತಹ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

5.ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಏಣಿ

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಚೌಕಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಭುಜ ಮತ್ತು ಎರಡು ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಅಸಮ ಬಾರ್‌ಗಳಂತೆಯೇ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಿನ ಕೈಕಾಲುಗಳ ನೇತಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಇವೆ. ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಹತ್ತುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕುವುದು, ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು, ನೇತಾಡುವ ಒದೆತಗಳು, ನೇತಾಡುವ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಬಾರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವಜನರಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

6.ಓವರ್ಹೆಡ್ ಏಣಿ

ಸ್ಪಾರ್ಟಾನ್ ವಾರಿಯರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಟಾರ್ಜನ್ ಎಂಬ ಹಂತವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅದು ದೇಹದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಏಣಿಯ ಉಪಕರಣವು ಟಾರ್ಜನ್ ಬಳಸುವ ತತ್ವವಾಗಿದೆ.Da's Orang Taishan ದಪ್ಪವಾದ ಕಾಲಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಕಾಲಮ್ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸವಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಏಣಿಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕಷ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಏಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ "ಟಾರ್ಜನ್ ಆಫ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ಏಪ್" ನ ನೇತಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಹಿಪ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತಲ ಪಟ್ಟಿಯಂತಹ ಇತರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಶಕ್ತಿಗಳು.ಪರಿಣಾಮ.

7.ತೈಚಿ ಸ್ಪಿನ್ನರ್

ತೈ ಚಿ ಸ್ಪಿನ್ನರ್ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಎರಡು-ಸ್ಥಾನದ ದೊಡ್ಡ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತೈ ಚಿ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ.ದೊಡ್ಡ ಓಟಗಾರನು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಭುಜದ ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಆಘಾತದ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಕ್ರದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

8.ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮಸಾಜ್

ಕೆಲವು ಹೊರಾಂಗಣ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಲಂಬವಾದ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಹಿಂಭಾಗದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸೊಂಟವು ಮಸಾಜ್ ಕಾಲಮ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆರ್ಮ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಜ್ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಿght.

9.ಮೇಲಿನ ಅಂಗ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್

ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದಾದ ಸರಪಳಿ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಶಾಫ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನವೂ ಇದೆ.ಇದನ್ನು ಮೇಲಿನ ಅಂಗ ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಎರಡು-ಸ್ಥಾನ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫ್ರೇಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಭುಜಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭುಜ, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ತೋಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚೇತರಿಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಒಡನಾಡಿಗಳು..ಆದರೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೇರ-ಲೆಗ್ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಕಿಕ್‌ಗಳಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು.

10.ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರ

ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರದ ದೊಡ್ಡ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದಾಗ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗೆ ಯಾವುದೇ ಫೋಕಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಯಂತ್ರದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಭಾವದ ಬಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಯಂತ್ರವು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪೃಷ್ಠದ, ತೊಡೆಯ, ಪಾರ್ಶ್ವದ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರಲು, ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಏನೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಇವುಗಳು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕಾದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ಸಂದೇಶ ಮತ್ತು ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!