What sports can we do when we stay at home?

ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವಾಗ ನಾವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರ-ತೀವ್ರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು WHO ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

1. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್:

(1) LDK-F701 ಮಲ್ಟಿಫಂಕ್ಷನಲ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ (ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A ಮಲ್ಟಿಫಂಕ್ಷನಲ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್

2.ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೈಕುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ

(1) LDK-7102002 ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್: ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಹೋಲ್ಡರ್

● ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್: ಮೀಟರ್, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ/ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಹೋಲ್ಡರ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪೆಡಲ್‌ಗಳು
● ಸೇರಿಸಬಹುದು: ಫೋನ್ ಹೋಲ್ಡರ್, ಅಲಾಯ್ ಪೆಡಲ್‌ಗಳು
● ತೂಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: 150kg

(2) LDK-7102005 ದೇಶೀಯ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್ (ಮನೆಗಾಗಿ)

● ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನ: ವೇಗ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ದೂರ ಇತ್ಯಾದಿ
● ಆಸನ: 770→890mm ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ದೂರ 120mm, ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ದೂರ 70mm, 5 ಹಂತದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
● ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್: ಕನಿಷ್ಠ 1050→ಗರಿಷ್ಠ 1160mm, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ದೂರ 110mm, 5 ಹಂತದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
● ಫ್ಲೈವೀಲ್: (ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು)

(3) LDK-710212 ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ರಾನ್ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್

● ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಮಿಷನ್ ಗೇರ್: ಟು-ವೇ ಬೆಲ್ಟ್ ಡ್ರೈವ್, ಸೂಪರ್ ಕ್ವೈಟ್ ಮೋಷನ್
● ಬ್ರೇಕ್ ರಿಗ್ಗಿಂಗ್: ಡೌನ್ ಬ್ರೇಕ್ ವಿನ್ಯಾಸ, ಶುದ್ಧ ಕೌಹೈಡ್ ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಬ್ರೇಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸೇವಾ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
● ಫ್ಲೈವೀಲ್: 18kg ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಕ್ರ (8/10/13/18/20kg ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು)
● ಗಾತ್ರ: 1200*550*1220mm
● ತೂಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: 180kg

(4) LDK-7105 ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ರಾನ್ ಬೈಸಿಕಲ್

● ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ: ವೇಗ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸಮಯ, ದೂರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ
● ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ವ್ಹೀಲ್: 2kg ಬೈಡೈರೆಕ್ಷನಲ್ ಬಾಹ್ಯ ಕಾಂತೀಯ
● ಪ್ರತಿರೋಧ: ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ 8 ಹಂತಗಳು
● ಪ್ಯಾಡ್ ಹೋಲ್ಡರ್: ಹೌದು

3.ತೂಕದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

(1) ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಚೀಲ

● ತೂಕದ ಶ್ರೇಣಿ: 5kg-40kg
● ಬಣ್ಣ: ಕೆಂಪು/ನೀಲಿ/ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ