Werzîşên perwerdehiya temenê pêşdibistanê yên populer Balance Beam

Werzîşên perwerdehiya temenê pêşdibistanê yên populer Balance Beam

Şampiyonê Jîmnastîka Olîmpiyadê ya Pekînê - Li Shanshan di temenek zû de dest bi werzîşa tîrêjê ya hevsengiyê kir.

Ew efsaneyekî jîmnastîkê ye ku di 5 saliya xwe de dest bi jîmnastîkê kir, di 16 saliya xwe de şampiyonê olîmpiyadê bi dest xist û teqawît bû.bêdengîdi 17 saliya xwe de.

Li Shanshan li ser tîrêjê hevsengiyê xwedan têgehek baş a darikê ye, mîna lîstikvanek basketbolê ya baş xwedan têgehek baş a topê ye, û ji hêla medyayê ve jê re "li Chinaînê çêtirîn" tê gotin.Hêzên wê perwerdehiya dijwar, mejiyên jîr, têgihîştina baş, û pêşkeftina bilez di asta teknîkî de ne.

Li Shanshan di Olîmpiyadên Pekînê de li ser tîrêjê hevsengiyê pileya herî bilind tomar kir, ku tevkariyek mezin di serketina zêr a dawîn a tîmê Chineseînî de kir.Li Shanshan, ku tenê 16 salî ye, wekî "Qralîçeya hevseng" tê zanîn.

Naha, werzîşa tîrêjê ya hevseng her ku diçe populertir dibe.Gelek avantajên wê hene.Tîra hevsengiyê, wekî ku ji navê xwe diyar dike, şiyana hevsengiyê dixebitîne, ku di temenê pêşdibistanê de pir girîng e.

Ji ber ku di temenê 3-6 saliyê de, hesta vestibular a guhê hundur, ku berpirsiyarê şiyana hevsengiya laşê mirov e, pêş dikeve û tekûz dibe, û fonksiyona hestiyar a vestibular bi taybetî hesas û bêhesas e, ku dê bibe sedema nexweşiya deryayê. nexweşiya tevgerê, rêveçûn û ketin, balkişandina, û nekarîna zivirîn.

Di vê demê de perwerdehiya tîrêjê ya hevsengiyê pir girîng e, û di heman demê de heyama ku di wateya rastîn de "hevsengiya statîk" tê damezrandin e!Hevrêziya dest û ling û kontrolkirina hevsengiya laş di vê qonaxê de naveroka sereke ya fêrbûnê ne.

Tîra hevsengiyê piştgiriya destê zarok, teqemeniya lingan, têgihîştina wî ya cîhê nenas dijwar dike, jêhatîbûna zarokê ya bilind, şiyana bersivdana bilez a li hember xetereyê perwerde dike, cesaret, bîhnfirehî û kalîteya psîkolojîk a bi îstîqrar bi berfirehî çêdike, û zarok perwerde dike ku "tevger li ser tevgerê”."Balansa dînamîk" ya "lêgerîna aramiyê" girtina hesta hevsengiyê dijwartir dike.

Em ê bi giranî tîrêjê hevsengiya birêkûpêk ku dikare bi zarokên we re di pêvajoya mezinbûn û perwerdehiyê de bi rê ve bibe destnîşan bikin.

1. Golik û masûlkeyê xurt bikin
2. Hêza balansa laş û nermbûnê baştir bikin
3. Ji bo avakirina bawerî û wêrekiyê bibin alîkar
4. Kêfxweş dibin û kêfa zaroktiya xwe dikin

Vê tîrêjê hevsengiya birêkûpêk bi 2 awayan verastkirinê heye, ji moda nizm berbi moda bilind, û her weha di moda bilind de jî zêde.Bi bilindahiyên cihêreng ên ku hûn hewce ne bibînin, ferq nake zarok an mezin.

Tîra jîmnastîkê ya ku hem moda zemînê ya ji bo destpêk û hem jî moda bilind a bi verastkirinên zêde ji bo pratîka pêşkeftî heye.Destpêk dikarin pêbaweriya xwe bibînin û tirsa xwe bi tîrêjê li ser erdê 7 in.

Gava ku ew amade ne ku ji teknîkên pêşkeftî re mezûn bibin, ew di heman demê de dikare bêtir bilindahiyan jî dijwar bike ji ber vê yekê jîmnastkar dikarin pratîkê bikin heya ku hevsengiya wan bi qasî nefesê xwezayî be.