Feydeyên karanîna alavên fitnessê yên li derve

Fitness bûye mijara sereke ya îro, bi taybetî ji bo ciwanan.Ew ji fitnessê hez dikin, ne tenê ji bo ku xwedan bedenek bihêz be, lê di heman demê de ji bo ku xwedan kelek bêkêmasî jî be.Lêbelê, ji bo kal û pîran ew e ku meriv behremendiya xwe ya laşî zêde bike û xwe çêbikin. Hevrik ew qas zû pîr nabin, lê di heman demê de ji bo ku berxwedanê baştir bikin, da ku laş saxlemtir bikin.

1. Bodybuilding: Gelek xort û jin li pey bedensaziyê diçin.Heya ku ew di aerobîk û jîmnastîkê de bi israr bin, û bi amûrên fitnessê yên li derve temrînên hevsengî û hevrêziyê xurt bikin, ew ê encamên eşkere bistînin.

2. Werzişa avakirina mejî: Hemî temrînên aerobîk xwedî bandorek avakirina mêjî ne, nemaze temrînên rijandinê.Amûrên fitnessê yên li derve dikarin gera xwînê pêşve bibin, mêjî bi têra enerjiyê peyda bikin, û ya girîngtir, ew dikare meridian çêtir bike, Bihêzkirina mêjî û germkirina pişik û organan dikare raman û xeyalê baştir bike.

3. Werzişa dij-pîrbûnê: Rêz yekem rêbaza fitnessê ya dij-pîrbûnê ye ji boalavên fitness li derve.Testan destnîşan kir ku heya ku hûn di fitness û bezê de bidomînin, hûn dikarin coşa enzîmên antîoksîdan di laş de seferber bikin û bandorên dijî-pîrbûnê bistînin.Li gorî feydeyên jorîn ên alavên fitnessê yên derveyî dadbar kirin, alavên fitnessê yên li derve hêjayî şopandin û karanîna ne.