Esasê alavên fitnessê yên li derve di jiyanê de

1. Pêdiviyên fitnessê yên mirovan bicîh bînin:

Di pêvajoya werzîşê de, di pêvajoya xebitandina cûrbecûr alavên fitnessê de, pozîsyonên werzîşê yên hatine pejirandin cûda ne.Di dema emeliyatê de, masûlk û movikên guhezbar ên laşê mirov têne xebitandin, û kişandina damarên xwînê û myocardium aliyên cûda yên dil xurt dike.Veguheztina fonksiyona avahîsaziyê, bi riya gera xwînê, xitimîna xwînê di damarên laş de kêm dike, û pêşî li nexweşiyên cûrbecûr yên wekî girêka xwînê digire.Werzîş dikare bigihîje bandora saxlem girtina laş û kontrolkirina giraniya laş, û ew naha bijareya bingehîn e ji bo fitness û şahiya mirovan.

2. Pêdiviyên şahiyê yên mirovan bicîh bînin:

Bi pêşketina civakê re, mirov di heman demê de bi geşbûna aborî û başkirina şêwaza jiyana xwe re jî bi zexta derûnî ya zêde re rû bi rû dimînin.Ji ber vê yekê, werzîşa rast di dema bêhnvedanê de dikare bigihîje armanca stres û rihetiyê.Amûrên fitnessê yên civakê bi gelemperî ji hêla mezinan û mirovên navîn û pîr, nemaze kal û pîr ve têne bikar anîn.Bi şev bi cîranên taxê re werzişê dikin.Serdema paşîn dê ne tenê têkiliya hestyarî ya di navbera cîranan de zêde bike, lê di heman demê de kêfa wan a laşî û giyanî jî têr dike.

Dema ku mirov wê bikar tînin, armanca sereke fitness û şahî ye.Mînakî, di gelek amûrên fitnessê yên civakê de maseyên şetrancê û abacus hene.Piştî ku mirov werzîş û fitnessê dikin, ew dikarin projeyên şahiyê yên wekî şetrencê pêk bînin da ku bi fitness û şahiya mirovan re hevdîtin pêk bînin.Pêdiviyên mirovan bi tevahî rehet û dilgeş in, ji bo bikarhêneran jîngehek fitneyê rehet diafirînin.