Hallo meng Frënn, dëst ass den Tony.

Haut schwätze mer iwwer Outdoor Fitness Ausrüstung.

Mat der rapider Entwécklung vum Stadliewen droe mir ëmmer méi Drock vu Famill, Studie, Aarbecht a sou weider.

Also vergiesse mir normalerweis eise Kierper an engem gesonde Modus ze halen, dat ass ganz schrecklech.A China gëtt et en aalt Spréch datKierper ass d'Haaptstad vun der Revolutioun , wat d'Wichtegkeet vu Fitness weist.

Net nëmmen Fitness kéint Iech e staarken a gesonde Kierper bréngen, awer och e Sënn ginn datt Dir alles maache kënnt wat Dir wëllt.

Loosst mech e puer Outdoor Fitness Ausrüstung fir Iech virstellen.

1.Horizontal Bar

Déi meescht üblech Übung op der horizontaler Bar ass de Pull-up.De Pull-up kann als e richtegen Test vu Fitnesskraaft gesot ginn.Net

kuckt op déi grouss Kärelen déi eng gutt Hand am Fitnessstudio kréien.Vläicht kënne se net e Pull-up maachen, loosst eleng.Loosst eis iwwer de Gottesniveau schwätzen

Bewegungen wéi duebel Aarm Kraaft, Loftopklärung Spadséiergank, Bauch ronderëm d'Bar, Taille ronderëm d'Bar, an eenarm Pull-up.Insistéieren op

e puer horizontale Barbewegungen maachen, kënnt Dir effektiv Är Taille, Bauch, Schëlleren, Waffen an aner Muskelgruppen ausüben.

D'Bewegungen, déi Dir op der horizontaler Bar praktizéiert, si méi praktesch am Liewen, sou wéi d'Ënnerstëtzung vun Duebelarm an Eenarm,

zum Beispill, et kann benotzt ginn Kloteren mat Taille an Bauch Flexibilitéit, etc.

2.Parallel Baren

Nieft der Norm parallel Baren datt an de Schoulen oder grouss Outdoor Fitness Plazen gesi kann, an der Communautéit, que de Facteure vu Sécherheet a Plaz, méi duebel parallel Baren sinn equipéiert.D'Beweegunge vun de parallele Barren sinn d'selwecht wéi déi vun den horizontalen Baren.Et gi vill ganz räich Übungen.Déi heefegst Übung fir alldeeglech Fitness ass d'Aarmflexioun an d'Verlängerung.D'Standardarmflexioun an d'Extensioun üben haaptsächlech d'Trizeps an d'Deltoidmuskelen aus, während d'pectoral Armflexioun an d'Extensioun de Favorit vun der pectoralis major sinn.Zousätzlech sinn d'Double-Bar Support Schwong, d'Double-Bar Forward Roll, de Split-Been Flip, an de Parallel-Bar Russesche Ruck all populär Beweegungen, awer Dir musst maachen wat Dir kënnt.

3.Waist Twist Maschinn

Taille-Twisting Maschinnen si bal Standardausrüstung a Gemeinschaftsfitnessberäicher.Déi heefegst ass déi dräi-Ring-Typ Taille-Twisting Maschinn.Dës Ausrüstung schéngt just en ale Mann ze sinn fir d'Muskelen a Schanken z'entdecken.An d'Hëfte verbesseren d'Kraaft an d'Flexibilitéit vun den Taillemuskelen, d'Benotzungsmethod ass relativ einfach, d'Resistenz generéiert duerch d'Befestigung vum Uewerkierper mat béiden Hänn, sou datt déi ënnescht Glieder lénks a riets rotéieren.Wann Dir d'Taille dréit, sollt den Uewerkierper riicht sinn, den ënneschte Bauch soll esou knapp wéi méiglech sinn, an d'Been sollen oprecht oder liicht gebéit sinn.

4.Loft Walker

Och als néideg Ausrüstung fir Outdoor Fitnessberäicher, Spadséiermaschinnen sinn och onverzichtbar.Allgemeng benotzt an Wunnberäicher sinn zwee-Post Spazéieren Maschinnen an dräi-Post Spadséiergank Maschinnen.An deene meeschte Fäll benotzen déi eeler a jonk Kanner méi.Tatsächlech verstinn ech wierklech No senger Funktioun, fannt Dir datt d'Trëppmaschinn tatsächlech e gudde Choix ass fir Kärtraining wéi hängend Plank, Hip Lift an Bauchsaug, a Bierglaf.

5.Rib Leeder

De Ripprahmen huet allgemeng eng Schëller an zwou Schëlleren.Ähnlech wéi déi ongläiche Baren ass et eng ëmfaassend Fitnessausrüstung déi d'Kraaft vun der Taille an de Bauch verbesseren kann, d'Hännfäegkeet vun den ieweschte Gliedmaart verbesseren an och d'Flexibilitéit an d'Flexibilitéit vun de Been an den ieweschten Glieder ausüben. Fitnessübungen fir d'Rippbar, wéi mat Äerm klammen, Sit-ups hänken, Beenpressen, Hänkstécker, Been hänken, a Rippbar Squatting, etc. Et ass allgemeng gëeegent fir jonk Leit ze benotzen.

6.Overhead Leeder

Frënn, déi un de Spartan Warriors deelgeholl hunn, sollten wëssen datt et e Niveau mam Numm Tarzan gëtt, deen d'Kraaft vum Kierperschwong a Waffen benotze fir duerch Hindernisser ze passéieren, an d'Ausrüstung fir Outdoor Leeder ass eigentlech de Prinzip vum Tarzan.Da's Orang Taishan huet méi décke Sailen a méi breet Spaltabstand, wat et méi schwéier mécht erauszefuerderen, während d'Leeder e relativ niddereg Schwieregkeetsausrüstung ass.

Nieft der Hänkung vun "Tarzan of the Great Ape", mat der Leeder, kënnt Dir och Pull-ups maachen, Hëfteliften hänken, Bauchkriibs hänken an aner Bewegungen wéi déi horizontal Bar, wat ganz gutt ass fir d'Übung vu Waffen, Schëlleren, Taille a Bauch an aner Stäerkten.Effekt.

7.Taichi Spinner

Tai Chi Spinner ass och eng Zort gemeinsam Fitnessausrüstung an der Gemeinschaft.Allgemeng ass et en zwee-Positioun grousst Rad, dat ass tatsächlech en Tai Chi Rad mat engem Grëff.De grousse Leefer kann d'Kraaft an d'Elastizitéit vun de Schëllergürtelmuskelen verbesseren, d'Flexibilitéit an d'Flexibilitéit vum Schëllergelenk verbesseren an ass gëeegent fir Leit mat steife Schëlleren, wat fir d'Rehabilitatioun vum Schëllertrauma profitéiert.Wärend der Benotzung, de Grëff vum Rad mat béiden Hänn ze halen an et gläichzäiteg mat der Auer oder géint d'Auer ze dréien, kann net nëmmen d'Denkfäegkeet ausüben, mee och d'Flexibilitéit vun den Hänn a Féiss verbesseren, déi déi eeler Leit gär hunn.

8.Taille an Réck Massager

An e puer Outdoor Fitnessberäicher sollt Dir heiansdo dëse vertikale Réckmassager gesinn.Et ass net sou vill e Fitnessausrüstung wéi et e kierperlecht Therapieapparat ass, dat haaptsächlech benotzt gëtt fir Taille a Réck Middegkeet ze entlaaschten.Wann Dir de Réckmassager benotzt, sollt d'Taille no bei der Massagekolonn sinn, den Armrest mat béide Hänn halen, d'Massagekolonn erop an erof zéien oder de Kierper lénks a ri beweegengtt.

9.Ieweschte Gliedmaart Stretcher

Et gëtt och en Apparat mat zwee Handle op all Säit an eng Kette oder Verbindungsschacht, déi lénks a riets gezunn ass.Et gëtt en ieweschte Gliedmaart Trakter oder en Zwee-Positioun Pull-Up Balance Frame genannt.Et benotzt haaptsächlech seng eege Kraaft fir ze kämpfen fir d'Mobilitéit vun de Schëlleren ze verbesseren.Fir allgemeng Fitness-Praktiker trainéiert et haaptsächlech d'Muskelen vun der Schëller, Handgelenk, Aarm an aner Deeler, verbessert d'Flexibilitéit vun de Muskelen a Bande ronderëm d'Schëllergelenk, an huet e positiven Erhuelungseffekt op d'Schëllergelenkdysfunktion an al Verletzungen, gëeegent fir Patienten an eeler Komeroden..Awer Dir kënnt och schwiereg Techniken erausfuerderen, wéi riicht Been Pull-ups oder hängend Kicks andeems Dir Äert Balance op béide Säiten kontrolléiert.

10.Elliptesch Maschinn

Déi gréissten Feature vun der elliptesch Maschinn ass datt et kee Fokuspunkt fir de Kniegelenk gëtt wann de mënschleche Kierper et benotzt fir ze trainéieren.D'Benotzung vun elliptesch Maschinn Übung kann net nëmmen zervikal Spondylose, gefruerene Schëller an Uewer-Réckschmerzen verhënneren, reduzéieren an entlaaschten, awer och d'Schlagkraaft vermeiden, déi beim Laafen generéiert gëtt, d'Gelenker besser schützen an domat e bessere Sécherheetsfaktor hunn.Déi elliptesch Maschinn kann d'Reguléierung vum sciatic Nerv ausüben an stimuléieren, d'Ausdauer an d'Kraaft vun den Taillemuskelen verbesseren an den Hënner, Oberschenkel, Säit Taille an den ënneschte Bauch stimuléieren fir den Effekt vum Kierperbildung z'erreechen.

Mäi Frënd,Fir an engem gesonden a gléckleche Liewen ze liewen, vergiesst net ze trainéieren och wann Dir beschäftegt sidd eppes Wichtegs ze maachen, well näischt ass wichteg wéi Är Gesondheet.

Dës si just en Deel vun eisem Produkt, wann Dir méi Informatioun braucht, schéckt eis w.e.g. Message an Ufro.

Waart op Är gutt Noriicht!