ເຮົາສາມາດຫຼິ້ນກິລາຫຍັງໄດ້ເມື່ອເຮົາຢູ່ເຮືອນ?

WHO ແນະນຳໃຫ້ເຮັດກິດຈະກຳທາງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ 150 ນາທີ ຫຼື 75 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືປະສົມທັງສອງຢ່າງ.ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດບັນລຸໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ມີອຸປະກອນພິເສດແລະມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດ.ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນພຶດຕິກໍາການຢູ່ເລື້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເຮືອນໃນການກັກກັນຕົນເອງ:

1.ແລ່ນຢູ່ເຮືອນໂດຍ Treadmill:

(1) LDK-F701 Treadmill Multifunctional (ສີສົ້ມ ແລະສີຂຽວ)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Multifunctional Treadmill

2.ຫຼິ້ນລົດຖີບໂດຍການຖີບລົດຢູ່ເຮືອນ

(1) LDK-7102002 Spin Bike: ມີສີແດງແລະທີ່ຖືຂວດນ້ໍາ

● ການກຳນົດຄ່າ: ແມັດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ກະຕຸກນ້ຳ/ບ່ອນໃສ່ກະຕຸກນ້ຳ, ຕີນຢາງ
●ສາມາດເພີ່ມໄດ້: ທີ່ຖືໂທລະສັບ, pedals ໂລຫະປະສົມ
● ຄວາມຈຸ: 150kg

(2) LDK-7102005 Domestic Spin Bike (ສຳລັບບ້ານ)

● ຈໍສະແດງຜົນອີເລັກໂທຣນິກ: ຄວາມໄວ, ແຄລໍຣີ່, ໄລຍະທາງ ແລະ ອື່ນໆ
●ບ່ອນນັ່ງ: 770 → 890mm ໄລຍະຫ່າງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ 120mm, ທາງຫນ້າແລະຫລັງສາມາດປັບໄດ້ໄລຍະຫ່າງ 70mm, ປັບໄດ້ 5 ລະດັບ
● Handrail: ຕ່ໍາສຸດ 1050 →ສູງສຸດ 1160mm, ໄລຍະຫ່າງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ 110mm, ປັບໄດ້ 5 ລະດັບ
● Flywheel: (ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້)

(3) LDK-710212 Magnetron spin bike

● ລະບົບສາຍສົ່ງ: ຂັບສາຍແອວສອງທາງ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງຽບສະຫງົບສູງ
● ເບກເບກ: ການອອກແບບເບກລົງ, ເບກເບຣກທີ່ບໍລິສຸດ cowhide, ຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງລະບົບເບກ.
● Flywheel: ລໍ້ຄວບຄຸມແມ່ເຫຼັກອາລູມິນຽມ 18kg (ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ 8/10/13/18/20kg)
●ຂະຫນາດ: 1200*550*1220mm
● ຄວາມຈຸ: 180kg

(4) LDK-7105 Magnetron ລົດຖີບ

● ຈໍສະແດງຜົນອີເລັກໂທຣນິກ: ຄວາມໄວ, ແຄລໍຣີ່, ເວລາ, ໄລຍະຫ່າງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ
● ລໍ້ແມ່ເຫຼັກ: 2kg ສອງທິດທາງແມ່ເຫຼັກພາຍນອກ
● Resistance: 8 ລະດັບຂອງການປັບຄວາມຕ້ານທານ
● Pad Holder: ແມ່ນແລ້ວ

3.ຜະລິດຕະພັນນ້ໍາຫນັກ

(1) ຖົງຍົກນໍ້າໜັກ

● ລະດັບນໍ້າໜັກ: 5kg-40kg
●ສີ: ສີແດງ / ສີຟ້າ / ສີດໍາຫຼືປັບແຕ່ງ

(2) LDK-7014 Kettlebell ສໍາລັບການແຂ່ງຂັນ

●ນ້ໍາຫນັກ: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
●ສີ: ສີດໍາຫຼືປັບແຕ່ງ

(3) LDK70023 Croissant ຖົງຍົກນ້ໍາຫນັກ

● ລະດັບນໍ້າໜັກ: 5kg-25kg
● ສີ: ສີແດງ/ດຳ/ດຳ + ສີຂຽວ

ສຸດທ້າຍ, ຂໍໃຫ້ປົກປ້ອງຕົນເອງໃຫ້ດີ.ຄວາມຕ້ອງການໃດໆ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້.ຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະມີການຮ່ວມມືບາງຢ່າງໃນໄວໆນີ້.