What sports can we do when we stay at home?

Ką galime sportuoti likę namuose?

PSO rekomenduoja 150 minučių vidutinio intensyvumo arba 75 minutes didelio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę arba jų derinį.Šias rekomendacijas vis tiek galima įgyvendinti net namuose, nenaudojant specialios įrangos ir turint ribotą erdvę.Toliau pateikiami keli patarimai, kaip išlikti aktyviems ir sumažinti sėdimą elgesį namuose esant savarankiškam karantinui:

1. Bėgimas namuose bėgimo takeliu:

(1) LDK-F701 daugiafunkcis bėgimo takelis (oranžinė ir žalia)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A daugiafunkcis bėgimo takelis

2. Žaiskite „Bicycle by Spinning“ dviračius namuose

(1) LDK-7102002 Spin Bike: su raudona spalva ir vandens butelio laikikliu

● Konfigūracija: matuoklis, širdies ritmas, vandens butelis/vandens butelio laikiklis, plastikiniai pedalai
● Galima pridėti: Telefono laikiklis, lydinio pedalai
● Svoris: 150 kg

(2) LDK-7102005 Buitinis dviratis (namams)

● Elektroninis ekranas: greitis, kalorijos, atstumas ir kt
● Sėdynės: 770→890mm reguliuojamas atstumas 120mm, reguliuojamas atstumas priekyje ir gale 70mm, 5 lygių reguliavimas
● Turėklai: mažiausiai 1050 → maks. 1160 mm, reguliuojamas atstumas 110 mm, 5 lygių reguliavimas
● Smagratis: (gali būti pritaikytas)

(3) LDK-710212 Magnetron spining dviratis

● Transmisijos pavara: dvipusė diržinė pavara, itin tylus judėjimas
● Stabdžių įtaisas: žemesnė stabdžių konstrukcija, grynos karvės odos stabdžių trinkelės, pailginkite stabdžių sistemos tarnavimo laiką.
● Smagratis: 18 kg aliuminio magnetinis valdymo ratas (gali būti pritaikytas 8/10/13/18/20 kg)
● Dydis: 1200*550*1220mm
● Svoris: 180 kg

(4) LDK-7105 Magnetron dviratis

● Elektroninis ekranas: greitis, kalorijos, laikas, atstumas, širdies ritmas
● Magnetinis ratas: 2kg dvikryptis išorinis magnetinis
● Atsparumas: 8 varžos reguliavimo lygiai
● Įklotų laikiklis: Taip

3.Svorio produktai

(1) Svorio kėlimo krepšys

● Svorio diapazonas: 5kg-40kg
● Spalva: raudona/mėlyna/juoda arba pritaikyta