Tombontsoa amin'ny fampiasana fitaovana fanatanjahan-tena ivelany

Lasa lohahevitra lehibe amin’izao fotoana izao ny fanaovana fanatanjahan-tena, indrindra ho an’ny tanora.Tia fanatanjahan-tena izy ireo, tsy hoe manana vatana matanjaka, fa manana fiolahana tonga lafatra koa.Na izany aza, ho an'ny zokiolona, ​​​​dia ny hanatsara ny fahasalamany ara-batana sy ny fanaovana azy manokana Ny tonon-taolana dia tsy mihantitra haingana, fa koa mba hanatsarana ny fanoherana, mba hahatonga ny vatana ho salama kokoa.

1. Fanatanjahan-tena: Maro ny zatovolahy sy zatovovavy no mikatsaka ny fanaovana fanatanjahan-tena.Raha mbola maharitra amin'ny aerôbika sy gymnastique izy ireo, ary manamafy ny fandanjalanjana sy ny fandrindrana ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelany, dia hahazo vokatra miharihary izy ireo.

2. Fanatanjahan-tsaina: Ny fanazaran-tena aerôbika rehetra dia misy fiantraikany amin'ny fananganana atidoha, indrindra fa ny fanazaran-tena mitsambikina.Ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelan'ny trano dia afaka mampiroborobo ny fikorianan'ny ra, manome angovo ampy ny atidoha, ary ny tena zava-dehibe, dia afaka manatsara ny meridian , Ny fanamafisana ny ati-doha sy ny fanamafisana ny havokavoka sy ny taova dia afaka manatsara ny fisainana sy ny fisainana.

3. Fanatanjahan-tena manohitra ny fahanterana: Ny fihazakazahana no fomba fanao ara-batana voalohany manohitra ny fahanteranafitaovana fanatanjahan-tena ivelany.Ny fitsapana dia naneho fa raha mbola maharitra amin'ny fahasalamana sy ny fihazakazahana ianao dia afaka manetsika ny hafanam-pon'ny anzima antioxidant ao amin'ny vatana ary mahazo vokatra manohitra ny fahanterana.Raha jerena amin'ny tombontsoa voalaza etsy ambony momba ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelany, ny fitaovana fanatanjahan-tena ivelan'ny trano dia mendrika ny hikatsaka sy hampiasaina.