Nga painga o te whakamahi i nga taputapu whakapakari tinana o waho

Ko te whakapakari tinana te kaupapa matua o enei ra, otira mo nga taiohi.He pai ki a ratou te whakapakari tinana, ehara i te mea he tinana pakari anake, engari kia tino pai te pihinga.Engari, mo te hunga kaumātua, he whakapakari ake i te oranga tinana me te hanga i o raatau ake Kaore e tere te pakeke o nga hononga, engari kia pai ake ai te aukati, kia ora ai te tinana.

1. Te whakapakari tinana: He maha nga taitamariki tane me nga wahine e whai ana i te whakapakari tinana.I te mea ka u tonu ratou ki nga mahi aerobic me nga mahi hakinakina, me te whakakaha i nga mahi taurite me te whakakotahi me nga taputapu whakapakari tinana o waho, ka kitea nga hua.

2. Ko nga mahi whakapakari roro: Ko nga mahi aerobic katoa ka whai hua ki te hanga roro, ina koa ko nga mahi korikori.Ka taea e nga taputapu tinana o waho te whakatairanga i te tohanga toto, te whakarato i te roro ki te nui o te kaha, me te mea nui, ka taea te whakapai ake i te meridian , Ko te whakapakari roro me te whakamahana i nga ngongo me nga whekau ka pai ake te whakaaro me te whakaaro.

3. Mahi anti-hoholo: Rere Ko te tikanga tinana anti-hoholo tuatahi motaputapu whakapakari tinana o waho.Kua whakaatuhia e nga whakamatautau ka tohe tonu koe ki te whakapakari tinana me te omaoma, ka taea e koe te whakakorikori i te hikaka o nga enzymes antioxidant i roto i te tinana me te whiwhi i nga hua whakakeke.Ki te whakatau i nga painga kua whakahuahia ake nei mo nga taputapu whakapakari tinana o waho, he mea tika te whai me te whakamahi i nga taputapu whakapakari tinana o waho.