വീട്ടിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് എന്ത് കായിക വിനോദങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രത അല്ലെങ്കിൽ 75 മിനിറ്റ് ഊർജ്ജസ്വലമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ WHO ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്നതാണ്.പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെയും പരിമിതമായ സ്ഥലത്തോടെയും വീട്ടിൽ പോലും ഈ ശുപാർശകൾ നേടാനാകും.സെൽഫ് ക്വാറൻ്റൈനിൽ വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ സജീവമായി തുടരാമെന്നും ഉദാസീനമായ പെരുമാറ്റം കുറയ്ക്കാമെന്നും ഉള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

1. ട്രെഡ്മിൽ വഴി വീട്ടിൽ ഓടുന്നു:

(1) LDK-F701 മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ ട്രെഡ്മിൽ (ഓറഞ്ചും പച്ചയും)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ ട്രെഡ്മിൽ

2.വീട്ടിൽ ബൈക്കുകൾ കറക്കി സൈക്കിൾ കളിക്കുക

(1) LDK-7102002 സ്പിൻ ബൈക്ക്: ചുവപ്പ് നിറവും വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഹോൾഡറും

● കോൺഫിഗറേഷൻ: മീറ്റർ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, വാട്ടർ ബോട്ടിൽ/വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഹോൾഡർ, പ്ലാസ്റ്റിക് പെഡലുകൾ
● ചേർക്കാൻ കഴിയും: ഫോൺ ഹോൾഡർ, അലോയ് പെഡലുകൾ
● ഭാരം ശേഷി: 150kg

(2) LDK-7102005 ആഭ്യന്തര സ്പിൻ ബൈക്ക് (വീടിന്)

● ഇലക്ട്രോണിക് ഡിസ്പ്ലേ: വേഗത, കലോറി, ദൂരം തുടങ്ങിയവ
● സീറ്റ്: 770→890mm ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ദൂരം 120mm, മുന്നിലും പിന്നിലും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ദൂരം 70mm, 5 ലെവൽ അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻ്റ്
● കൈവരി: കുറഞ്ഞത് 1050→പരമാവധി 1160mm, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ദൂരം 110mm, 5 ലെവൽ ക്രമീകരണം
● ഫ്ലൈ വീൽ: (ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും)

(3) LDK-710212 Magnetron സ്പിൻ ബൈക്ക്

● ട്രാൻസ്മിഷൻ ഗിയർ: ടു-വേ ബെൽറ്റ് ഡ്രൈവ്, സൂപ്പർ നിശബ്ദ ചലനം
● ബ്രേക്ക് റിഗ്ഗിംഗ്: ഡൗൺ ബ്രേക്ക് ഡിസൈൻ, പ്യുവർ കൗഹൈഡ് ബ്രേക്ക് പാഡ്, ബ്രേക്ക് സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ സേവന ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
● ഫ്ലൈ വീൽ: 18kg അലുമിനിയം മാഗ്നറ്റിക് കൺട്രോൾ വീൽ (8/10/13/18/20kg ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതാണ്)
● വലിപ്പം: 1200*550*1220mm
● ഭാരം ശേഷി: 180kg

(4) LDK-7105 മാഗ്നെട്രോൺ സൈക്കിൾ

● ഇലക്ട്രോണിക് ഡിസ്പ്ലേ: വേഗത, കലോറി, സമയം, ദൂരം, ഹൃദയമിടിപ്പ്
● മാഗ്നറ്റ് വീൽ: 2 കി.ഗ്രാം ദ്വിദിശ ബാഹ്യ കാന്തിക
● പ്രതിരോധം: പ്രതിരോധ ക്രമീകരണത്തിൻ്റെ 8 ലെവലുകൾ
● പാഡ് ഹോൾഡർ: അതെ

3.ഭാരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

(1) വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ബാഗ്

● ഭാരം പരിധി: 5kg-40kg
● നിറം: ചുവപ്പ്/നീല/കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയത്

(2) മത്സരത്തിനുള്ള LDK-7014 കെറ്റിൽബെൽ

● ഭാരം: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● നിറം: കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക

(3) LDK70023 ക്രോസൻ്റ് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ബാഗ്

● ഭാരം പരിധി: 5kg-25kg
● നിറം: ചുവപ്പ്/കറുപ്പ്/കറുപ്പ് + പച്ച

അവസാനമായി പക്ഷേ, ദയവായി സ്വയം നന്നായി സംരക്ഷിക്കുക.ഏത് ആവശ്യവും, ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.താമസിയാതെ ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സഹകരണം ലഭിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.