Фитнесс нь өнөөгийн, ялангуяа залуучуудын гол сэдэв болоод байна.Тэд чийрэг биетэй төдийгүй төгс муруйтай байхын тулд фитнесст дуртай.Гэсэн хэдий ч ахмад настнуудын хувьд энэ нь тэдний бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулж, өөрийн биеийг бий болгох явдал юм.
1. Бодибилдинг: Олон залуу эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бодибилдингээр хичээллэдэг.Тэд аэробик, гимнастикаар тууштай хичээллэж, гадаа биеийн тамирын хэрэгслээр тэнцвэр, зохицуулалтын дасгалуудыг бэхжүүлж чадвал илт үр дүнд хүрнэ.
2. Тархи хөгжүүлэх дасгал: Бүх аэробик дасгалууд нь тархи хөгжүүлэх нөлөөтэй, ялангуяа үсрэх дасгалууд.Гадна биеийн тамирын тоног төхөөрөмж нь цусны эргэлтийг сайжруулж, тархийг хангалттай эрчим хүчээр хангахаас гадна голчийг сайжруулж, тархи, уушиг, эрхтнүүдийг дулаацуулж, сэтгэн бодох чадвар, төсөөллийг сайжруулдаг.
3. Хөгшрөлтийн эсрэг дасгал: Гүйлт нь хөгшрөлтийн эсрэг фитнессийн анхны арга юмгадаа биеийн тамирын тоног төхөөрөмж.Туршилтууд нь фитнессээр хичээллэж, гүйж байвал бие махбод дахь антиоксидант ферментийн урам зоригийг хөдөлгөж, хөгшрөлтийн эсрэг үр нөлөөг авч болохыг харуулсан.Гадаа фитнессийн тоног төхөөрөмжийн дээр дурдсан давуу талуудаас харахад гадаа фитнесс тоног төхөөрөмж хайж, ашиглах нь зүйтэй юм.
Нийтлэгч:
Шуудангийн хугацаа: 2020 оны 11-р сарын 20-ны хооронд
