What sports can we do when we stay at home?

Apakah sukan yang boleh kita lakukan apabila kita berada di rumah?

WHO mengesyorkan 150 minit aktiviti fizikal intensiti sederhana atau 75 minit aktiviti fizikal intensiti cergas setiap minggu, atau gabungan kedua-duanya.Cadangan ini masih boleh dicapai walaupun di rumah, tanpa peralatan khas dan dengan ruang yang terhad.Berikut adalah beberapa petua tentang cara untuk kekal aktif dan mengurangkan tingkah laku sedentari semasa berada di rumah dalam kuarantin diri:

1.Berlari di Rumah dengan Treadmill:

(1) Treadmill Pelbagai fungsi LDK-F701 (Oren dan Hijau)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Treadmill Pelbagai fungsi

2. Main Basikal dengan Memusing basikal di Rumah

(1) LDK-7102002 Spin Bike: Dengan warna merah dan pemegang botol Air

● Konfigurasi: Meter, Denyutan Jantung, Botol air/Pemegang botol air, Pedal plastik
● Boleh ditambah: Pemegang Telefon, Pedal aloi
● Kapasiti Berat: 150kg

(2) LDK-7102005 Basikal Putaran Domestik (untuk rumah)

● Paparan elektronik: Kelajuan, Kalori, Jarak dsb
● Tempat duduk: 770→890mm jarak boleh laras 120mm, jarak boleh laras depan dan belakang 70mm, 5 pelarasan tahap
● Handrail: Minimum 1050→Max 1160mm, Jarak boleh laras 110mm, 5 pelarasan tahap
● Roda tenaga: (Boleh disesuaikan)

(3) Basikal putaran Magnetron LDK-710212

● Gear Penghantaran: Pemacu tali pinggang dua hala, Pergerakan super senyap
● Rigging Brek: Reka bentuk brek bawah, Pad brek kulit lembu tulen, Memanjangkan hayat perkhidmatan sistem brek.
● Roda tenaga: Roda kawalan magnet aluminium 18kg (Boleh disesuaikan 8/10/13/18/20kg)
● Saiz: 1200*550*1220mm
● Kapasiti Berat: 180kg

(4) Basikal LDK-7105 Magnetron

● Paparan elektronik: Kelajuan, Kalori, Masa, Jarak, Denyutan Jantung
● Roda Magnet: 2kg magnet luar dua arah
● Rintangan: 8 tahap pelarasan rintangan
● Pemegang Pad: Ya

3. produk berat

(1) Beg Angkat Berat

● Julat berat: 5kg-40kg
● Warna: Merah/Biru/Hitam atau Disesuaikan