Hallo mijn vrienden, dit is Tony.

Laten we het vandaag hebben over de outdoor fitnessapparatuur.

Met de snelle ontwikkeling van het stadsleven staan ​​we steeds meer onder druk van familie, studie, werk enzovoort.

We vergeten dus meestal ons lichaam in een gezonde modus te houden, dat is heel verschrikkelijk. In China is er een oud gezegde dat zegtLichaam is de hoofdstad van de revolutie , wat het belang van fitness laat zien.

Niet alleen fitness kan je een sterk en gezond lichaam geven, maar je ook het gevoel geven dat je alles kunt maken wat je wilt.

Laat me een aantal outdoor fitnessapparatuur voor u introduceren.

1.Horizontale balk

De meest voorkomende oefening op de horizontale balk is de pull-up.Men kan zeggen dat de pull-up een echte test is voor de conditiesterkte.Niet doen

kijk eens naar die grote jongens die een goede hand kunnen krijgen in de sportschool.Misschien kunnen ze geen pull-up doen, laat staan.Laten we het hebben over het godsniveau

bewegingen zoals dubbele armkracht, luchtwandeling, buik rond de stang, taille rond de stang en optrekken met één arm.Aandringen op

Door enkele horizontale staafbewegingen uit te voeren, kunt u uw taille, buik, schouders, armen en andere spiergroepen effectief trainen.

De bewegingen die je oefent op de rekstok zijn praktischer in het leven, zoals de ondersteuning van dubbele armen en enkele armen,

Het kan bijvoorbeeld worden gebruikt voor klimmen met flexibiliteit in de taille en de buik, enz.

2.Parallelle staven

Naast de standaard parallelle staven die te zien zijn in scholen of grote fitnesslocaties in de buitenlucht, zijn er in de gemeenschap, rekening houdend met de factoren veiligheid en locatie, meer dubbele parallelle staven uitgerust.De bewegingen van de evenwijdige staven zijn dezelfde als die van de horizontale staven.Er zijn veel zeer rijke oefeningen.De meest gebruikelijke oefening voor dagelijkse fitness is het buigen en strekken van de armen.De standaard armflexie en -extensie oefenen voornamelijk de triceps en deltaspieren uit, terwijl de pectorale armflexie en -extensie de favoriet zijn van de pectoralis major.Bovendien zijn de ondersteuningszwaai met dubbele stang, de voorwaartse rol met dubbele stang, de split-leg flip en de Russian jerk met parallelle stang allemaal populaire bewegingen, maar je moet doen wat je kunt.

3. Taille-draaimachine

Machines voor het draaien van de taille zijn bijna standaarduitrusting in gemeenschappelijke fitnessruimtes.De meest voorkomende is de taille-draaimachine met drie ringen.Dit apparaat lijkt gewoon een oude man te zijn om de spieren en botten te ontstoppen.En de heupen verbeteren de kracht en flexibiliteit van de taillespieren, de gebruiksmethode is relatief eenvoudig, de weerstand wordt gegenereerd door het bovenlichaam met beide handen te fixeren, zodat de onderste ledematen naar links en rechts draaien.Bij het draaien van de taille moet het bovenlichaam recht zijn, de onderbuik zo strak mogelijk en de benen rechtop of licht gebogen.

4. Luchtloper

Ook als noodzakelijke uitrusting voor outdoorfitnessruimtes zijn loopmachines onmisbaar.Veelgebruikt in woonwijken zijn tweepaals loopmachines en driepaals loopmachines.In de meeste gevallen gebruiken ouderen en jonge kinderen meer.Sterker nog, ik begrijp het echt. Na zijn functie zul je merken dat de loopmachine eigenlijk een goede keuze is voor core-training zoals hangende plank, heupheffen en buikzuigen, en hardlopen in de bergen.

5.Ribladder

Het ribframe heeft doorgaans één schouder en twee schouders.Net als de ongelijke staven is het een uitgebreide fitnessapparatuur die de kracht van de taille en de buik, het ophangvermogen van de bovenste ledematen kan verbeteren en ook de flexibiliteit en flexibiliteit van de benen en bovenste ledematen kan oefenen. Er zijn er nog steeds veel fitnessoefeningen voor de ribbar, zoals klimmen met de armen, hangende sit-ups, beendrukken, hangende trappen, hangende benen en hurken van de ribbar, enz. Het is over het algemeen geschikt voor jongeren om te gebruiken.

6.Bovenliggende ladder

Vrienden die hebben deelgenomen aan de Spartan Warriors moeten weten dat er een niveau is dat Tarzan wordt genoemd en dat is het gebruiken van de kracht van lichaamszwaai en armen om door obstakels te gaan, en de buitenladderuitrusting is eigenlijk het principe dat door Tarzan wordt gebruikt.Da's Orang Taishan heeft dikkere kolommen en een grotere kolomafstand, waardoor het moeilijker wordt om uit te dagen, terwijl de ladder een oefenapparaat met relatief lage moeilijkheidsgraad is.

Naast het voorwaarts hangen van “Tarzan van de Grote Aap”, met behulp van de ladder, kun je ook pull-ups, hangende heupliften, hangende buikcrunches en andere bewegingen zoals de horizontale balk doen, wat erg goed is voor de oefening van armen, schouders, taille en buik en andere sterke punten.Effect.

7.Taichi-spinner

Tai Chi-spinner is ook een soort algemene fitnessapparatuur in de gemeenschap.Over het algemeen is het een groot wiel met twee standen, wat eigenlijk een Tai Chi-wiel is met een handvat.De grote hardloper kan de kracht en elasticiteit van de schoudergordelspieren verbeteren, de flexibiliteit en flexibiliteit van het schoudergewricht verbeteren en is geschikt voor mensen met stijve schouders, wat gunstig is voor de revalidatie van schoudertrauma.Tijdens het gebruik kan het vasthouden van de handgreep van het wiel met beide handen en het tegelijkertijd met de klok mee of tegen de klok in draaien niet alleen het denkvermogen oefenen, maar ook de flexibiliteit van de handen en voeten verbeteren, waar ouderen erg van houden.

8.Taille- en rugmassageapparaat

In sommige outdoorfitnessruimtes zou je deze verticale rugmassager soms moeten zien.Het is niet zozeer een fitnessapparaat, maar een apparaat voor fysiotherapie, dat voornamelijk wordt gebruikt om taille- en rugvermoeidheid te verlichten.Bij gebruik van het rugmassageapparaat moet de taille zich dicht bij de massagekolom bevinden, de armleuning met beide handen vasthouden, de massagekolom op en neer trekken of het lichaam naar links en rechts bewegen.gevecht.

9.Stretcher voor de bovenste ledematen

Er is ook een apparaat met twee handvatten aan elke kant en een ketting of verbindingsas die naar links en rechts kan worden getrokken.Het wordt een tractor voor de bovenste ledematen of een pull-up-balansframe met twee posities genoemd.Het gebruikt vooral zijn eigen kracht om te vechten om de mobiliteit van de schouders te verbeteren.Voor algemene fitnessbeoefenaars traint het voornamelijk de spieren van de schouder, pols, arm en andere delen, verbetert het de flexibiliteit van de spieren en ligamenten rond het schoudergewricht en heeft het een positief hersteleffect op schoudergewrichtsdisfunctie en oude blessures, geschikt voor patiënten en oudere kameraden..Maar je kunt ook moeilijke technieken uitdagen, zoals pull-ups met rechte benen of hangende trappen, door je evenwicht aan beide kanten te beheersen.

10.Elliptische machine

Het grootste kenmerk van de elliptische machine is dat er geen focuspunt is voor het kniegewricht wanneer het menselijk lichaam het gebruikt om te oefenen.Het gebruik van elliptische machineoefeningen kan niet alleen cervicale spondylose, bevroren schouder- en bovenrugpijn voorkomen, verminderen en verlichten, maar ook de impactkracht vermijden die tijdens het hardlopen wordt gegenereerd, de gewrichten beter beschermen en dus een betere veiligheidsfactor hebben.De elliptische machine kan de regulatie van de heupzenuw oefenen en stimuleren, het uithoudingsvermogen en de kracht van de taillespieren verbeteren en de billen, dijen, zijtaille en onderbuik stimuleren om het effect van lichaamssculpting te bereiken.

Mijn vriend, om een ​​gezond en gelukkig leven te leiden, vergeet niet te sporten, zelfs als je het druk hebt door iets belangrijks te doen, omdat niets er toe doet dan uw gezondheid.

Dit is slechts een deel van ons product. Als u meer informatie nodig heeft, stuur ons dan een bericht en vraag.

Wachtend op je goede nieuws !