What sports can we do when we stay at home?

ଆମେ ଘରେ ରହିବାବେଳେ କେଉଁ କ୍ରୀଡା କରିପାରିବା?

WHO ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 150 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟମ-ତୀବ୍ରତା କିମ୍ବା 75 ମିନିଟ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ-ତୀବ୍ର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣକୁ ସୁପାରିଶ କରେ |କ recommendations ଣସି ବିଶେଷ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଏବଂ ସୀମିତ ସ୍ଥାନ ସହିତ ଏହି ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ଘରେ ମଧ୍ୟ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ |ସ୍ self- କ୍ୟାଣ୍ଟିନରେ ଘରେ ଥିବାବେଳେ କିପରି ସକ୍ରିୟ ରହିବେ ଏବଂ ବସିବା ଆଚରଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବେ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ନିମ୍ନଲିଖିତଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

1. ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଦ୍ୱାରା ଘରେ ଚାଲିବା:

(1) LDK-F701 ବହୁମୁଖୀ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ (କମଳା ଏବଂ ସବୁଜ)

(2) LDK-P70800S |

(3) LDK-708001A ବହୁମୁଖୀ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ |

2. ଘରେ ବାଇକ୍ ସ୍ପିନ୍ କରି ସାଇକେଲ୍ ଚଲାନ୍ତୁ |

(1) LDK-7102002 ସ୍ପିନ୍ ବାଇକ୍: ନାଲି ରଙ୍ଗ ଏବଂ ପାଣି ବୋତଲ ଧାରକ ସହିତ |

● ବିନ୍ୟାସ: ମିଟର, ହୃତପିଣ୍ଡ ହାର, ପାଣି ବୋତଲ / ପାଣି ବୋତଲ ଧାରକ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପେଡାଲ୍ |
Add ଯୋଡାଯାଇପାରିବ: ଫୋନ୍ ଧାରକ, ଆଲୋଇ ପେଡାଲ୍ |
● ଓଜନ କ୍ଷମତା: 150 କିଲୋଗ୍ରାମ |

(2) LDK-7102005 ଘରୋଇ ସ୍ପିନ୍ ବାଇକ୍ (ଘର ପାଇଁ)

● ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ: ଗତି, କ୍ୟାଲୋରୀ, ଦୂରତା ଇତ୍ୟାଦି |
● ଆସନ: 770 → 890mm ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଦୂରତା 120mm, ଆଗ ଏବଂ ପଛ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ଦୂରତା 70mm, 5 ସ୍ତର ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ |
● ହ୍ୟାଣ୍ଡ୍ରେଲ୍: ସର୍ବନିମ୍ନ 1050 → ସର୍ବାଧିକ 1160 ମିମି, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଦୂରତା 110 ମିମି, 5 ସ୍ତରୀୟ ସମନ୍ୱୟ |
● ଫ୍ଲାଏୱେଲ୍: (କଷ୍ଟମାଇଜ୍ ହୋଇପାରିବ)

(3) LDK-710212 ମ୍ୟାଗ୍ନେଟ୍ରନ୍ ସ୍ପିନ୍ ବାଇକ୍ |

● ଟ୍ରାନ୍ସମିସନ୍ ଗିଅର୍: ଦୁଇ-ମାର୍ଗ ବେଲ୍ଟ ଡ୍ରାଇଭ୍, ସୁପର ଶାନ୍ତ ଗତି |
● ବ୍ରେକ୍ ରିଗିଙ୍ଗ୍: ଡାଉନ୍ ବ୍ରେକ୍ ଡିଜାଇନ୍, ଶୁଦ୍ଧ ଗା h ାଇଡ୍ ବ୍ରେକ୍ ପ୍ୟାଡ୍, ବ୍ରେକ୍ ସିଷ୍ଟମର ସେବା ଜୀବନ ବ end ାନ୍ତୁ |
● ଫ୍ଲାଏୱେଲ: 18 କିଲୋଗ୍ରାମ ଆଲୁମିନିୟମ ଚୁମ୍ବକୀୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଚକ (8/10/13/18/20kg କଷ୍ଟମାଇଜ୍ ହୋଇପାରିବ)
● ଆକାର: 1200 * 550 * 1220 ମିମି |
● ଓଜନ କ୍ଷମତା: 180 କିଲୋଗ୍ରାମ |

(4) LDK-7105 ମ୍ୟାଗ୍ନେଟ୍ରନ୍ ସାଇକେଲ୍ |

● ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ: ଗତି, କ୍ୟାଲୋରୀ, ସମୟ, ଦୂରତା, ହୃଦୟର ଗତି |
● ଚୁମ୍ବକୀୟ ଚକ: 2 କିଲୋଗ୍ରାମ ଦ୍ୱି-ଦିଗୀୟ ବାହ୍ୟ ଚୁମ୍ବକୀୟ |
ପ୍ରତିରୋଧ: 8 ସ୍ତରର ପ୍ରତିରୋଧ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ |
● ପ୍ୟାଡ୍ ଧାରକ: ହଁ |

3. ଓଜନ ଉତ୍ପାଦ |

(1) ଓଜନ ଉଠାଇବା ବ୍ୟାଗ୍ |

● ଓଜନ ପରିସର: 5 କିଲୋଗ୍ରାମ -40 କିଲୋଗ୍ରାମ |
● ରଙ୍ଗ: ନାଲି / ନୀଳ / କଳା କିମ୍ବା କଷ୍ଟମାଇଜ୍ |