A OMS recomenda 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana, ou uma combinação de ambos.Estas recomendações ainda podem ser alcançadas mesmo em casa, sem equipamento especial e com espaço limitado.A seguir estão algumas dicas sobre como permanecer ativo e reduzir o comportamento sedentário enquanto estiver em casa em quarentena:
1. Correr em casa em esteira:
(1) Esteira Multifuncional LDK-F701 (Laranja e Verde)
(2)LDK-P70800S
(3) Esteira multifuncional LDK-708001A
2.Jogue bicicleta girando bicicletas em casa
(1) Spin Bike LDK-7102002: Com cor vermelha e suporte para garrafa de água
● Configuração: medidor, frequência cardíaca, garrafa de água/suporte para garrafa de água, pedais de plástico
● Pode ser adicionado: suporte para telefone, pedais de liga leve
● Capacidade de peso: 150kg
(2) Bicicleta giratória doméstica LDK-7102005 (para casa)
● Display eletrônico: Velocidade, Calorias, Distância etc.
● Assento: 770→890mm, distância ajustável de 120mm, distância ajustável frontal e traseira de 70mm, ajuste de 5 níveis
● Corrimão: Mínimo 1050→Máx 1160mm, distância ajustável 110mm, ajuste de 5 níveis
● Volante: (pode ser personalizado)
(3) Bicicleta giratória Magnetron LDK-710212
● Engrenagem de transmissão: acionamento por correia bidirecional, movimento super silencioso
● Equipamento de freio: Design de freio inferior, pastilha de freio de couro puro, prolonga a vida útil do sistema de freio.
● Volante: roda de controle magnético de alumínio de 18kg (pode ser personalizado 8/10/13/18/20kg)
● Tamanho: 1200*550*1220mm
● Capacidade de peso: 180kg
(4) Bicicleta Magnetron LDK-7105
● Display eletrônico: Velocidade, Calorias, Tempo, Distância, Frequência Cardíaca
● Roda magnética: magnética externa bidirecional de 2kg
● Resistência: 8 níveis de ajuste de resistência
● Suporte para Almofada: Sim
3. Produtos de peso
(1) Bolsa de levantamento de peso
● Faixa de peso: 5kg-40kg
● Cor: Vermelho/Azul/Preto ou Personalizado
(2) Kettlebell LDK-7014 para competição
● Peso: 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg
● Cor: Preto ou personalizar
(3) Bolsa de levantamento de peso Croissant LDK70023
● Faixa de peso: 5kg-25kg
● Cor: Vermelho/Preto/Preto + Verde
Por último, mas não menos importante, proteja-se bem.Qualquer demanda, estamos aqui.Espero que tenhamos alguma cooperação em breve.
Editor:
Horário da postagem: 19 de julho de 2021
