Que esportes podemos praticar quando ficamos em casa?

A OMS recomenda 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade física de intensidade vigorosa por semana, ou uma combinação de ambas. Essas recomendações podem ser alcançadas mesmo em casa, sem equipamentos especiais e com espaço limitado. A seguir, algumas dicas sobre como se manter ativo e reduzir o comportamento sedentário em casa durante a autoquarentena:

1. Correr em casa na esteira:

(1) Esteira multifuncional LDK-F701 (laranja e verde)

(2) LDK-P70800S

(3) Esteira multifuncional LDK-708001A

2. Brinque de bicicleta girando as bicicletas em casa

(1) LDK-7102002 Spin Bike: Com cor vermelha e suporte para garrafa de água

● Configuração: Medidor, Frequência cardíaca, Garrafa de água/Suporte para garrafa de água, Pedais de plástico
● Podem ser adicionados: Suporte para telefone, Pedais de liga leve
● Capacidade de peso: 150 kg

(2) LDK-7102005 Bicicleta Spinning Doméstica (para casa)

● Visor eletrônico: Velocidade, Calorias, Distância etc.
● Assento: 770→890mm distância ajustável 120mm, frente e verso distância ajustável 70mm, ajuste de 5 níveis
● Corrimão: Mínimo 1050 → Máx 1160 mm, Distância ajustável 110 mm, ajuste de 5 níveis
● Volante: (Pode ser personalizado)

(3) Bicicleta ergométrica Magnetron LDK-710212

● Engrenagem de transmissão: transmissão por correia bidirecional, movimento super silencioso
● Equipamento de freio: design de freio para baixo, pastilha de freio de couro bovino puro, prolonga a vida útil do sistema de freio.
● Volante: volante magnético de alumínio de 18 kg (pode ser personalizado 8/10/13/18/20 kg)
● Tamanho: 1200*550*1220mm
● Capacidade de peso: 180 kg

(4) Bicicleta Magnetron LDK-7105

● Visor eletrônico: Velocidade, Calorias, Tempo, Distância, Frequência Cardíaca
● Roda magnética: 2 kg magnético externo bidirecional
● Resistência: 8 níveis de ajuste de resistência
● Suporte para almofada: Sim

3. Produtos de peso

(1) Saco de levantamento de peso

● Faixa de peso: 5 kg-40 kg
● Cor: Vermelho/Azul/Preto ou Personalizado

(2) LDK-7014 Kettlebell para competição

● Peso: 10 kg/15 kg/20 kg/25 kg/30 kg
● Cor: Preto ou personalizar

(3) LDK70023 Saco de levantamento de peso Croissant

● Faixa de peso: 5 kg-25 kg
● Cor: Vermelho/Preto/Preto + Verde

Por último, mas não menos importante, proteja-se bem. Qualquer solicitação, estamos aqui. Esperamos poder cooperar em breve.