සමතුලිත කදම්භ-ජනප්රිය පෙර පාසල් වයස් පුහුණු ක්රීඩා
බීජිං ඔලිම්පික් ජිම්නාස්ටික් ශූරයා - ලී ෂැන්ෂාන් ඉතා කුඩා අවධියේදී සමතුලිත කදම්භ ක්රීඩා ආරම්භ කරන ලදී.
ඇය වයස අවුරුදු 5 දී ජිම්නාස්ටික් ආරම්භ කර, වයස අවුරුදු 16 දී ඔලිම්පික් ශූරිය දිනා විශ්‍රාම ගිය ජිම්නාස්ටික් පුරාවෘත්තයකි.නිහඬවවයස අවුරුදු 17 දී.
හොඳ පැසිපන්දු ක්‍රීඩකයෙකුට පන්දුව පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක් ඇති ආකාරයටම, ලී ෂන්ෂාන්ට සමතුලිත කදම්භයේ දැව පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක් ඇත, සහ මාධ්‍ය විසින් "චීනයේ හොඳම" ලෙස හැඳින්වේ.ඇයගේ ශක්තීන් වන්නේ දැඩි පුහුණුව, දක්ෂ මොළය, හොඳ අවබෝධය සහ තාක්ෂණික මට්ටමේ වේගවත් දියුණුවයි.
බීජිං ඔලිම්පික් උළෙලේ සමතුලිත කදම්භයේ ඉහළම ලකුණු සංඛ්‍යාව වාර්තා කිරීමට ලී ෂැන්ෂාන් සමත් වූයේ චීන කණ්ඩායමේ අවසන් රන් ජයග්‍රහණයට විශාල දායකත්වයක් ලබා දෙමිනි.වයස අවුරුදු 16 ක් වන ලී ෂන්ෂාන් "ශේෂයේ රැජින" ලෙස හැඳින්වේ.
වර්තමානයේ සමතුලිත කදම්භ ක්රීඩාව වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රියයි.ඒකෙන් ගොඩක් වාසි තියෙනවා.සමතුලිත කදම්භය, නමට අනුව, පෙර පාසල් වයසේදී අතිශයින් වැදගත් වන සමබර හැකියාව අභ්‍යාස කරයි.
මක්නිසාද යත් වයස අවුරුදු 3-6 තුළ, මිනිස් සිරුරේ සමතුලිතතාවය භාරව සිටින අභ්‍යන්තර කණෙහි වෙස්ටිබුලර් ඉන්ද්‍රිය වර්ධනය වෙමින් පරිපූර්ණ වන අතර වෙස්ටිබුලර් ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය විශේෂයෙන් සංවේදී හා සංවේදී නොවන බැවින් එය මුහුදු රෝග ඇති කරයි. චලන අසනීප, ඇවිදීම සහ වැටීම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ කැරකීමට නොහැකි වීම.
මෙම අවස්ථාවේදී සමතුලිත කදම්භ පුහුණුව අතිශයින්ම වැදගත් වන අතර එය සැබෑ අර්ථයෙන් "ස්ථිතික ශේෂය" ස්ථාපිත කරන කාල පරිච්ඡේදයකි!මෙම අදියරේදී ඉගෙනීමේ ප්‍රධාන අන්තර්ගතය වන්නේ අත් සහ පාද සම්බන්ධීකරණය සහ ශරීර සමතුලිතතාවය පාලනය කිරීමයි.
සමතුලිත කදම්භය දරුවාගේ අතේ ආධාරක, පාදයේ පුපුරන සුලු බව, නොදන්නා අවකාශය ඔහුගේම ග්‍රහණයට අභියෝග කරයි, දරුවාගේ ඉහළ සාන්ද්‍රණ හැකියාව පුහුණු කරයි, අනතුරට ඉක්මන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව, ධෛර්යය, විඳදරාගැනීම සහ ස්ථාවර මනෝවිද්‍යාත්මක ගුණය සවිස්තරාත්මකව වර්ධනය කරයි, සහ දරුවා “චලනය කිරීමට” පුහුණු කරයි. චලනය මත"."ස්ථාවරත්වය සෙවීමේ" "ගතික සමතුලිතතාවය" සමබරතාවයේ හැඟීම ග්‍රහණය කර ගැනීම වඩාත් අපහසු කරයි.
අපි ප්‍රධාන වශයෙන් හඳුන්වා දෙන්නේ වෙනස් කළ හැකි සමතුලිත කදම්භයක් වන අතර එමඟින් ඔබේ දරුවන් වැඩෙන සහ පුහුණු කිරීමේ ක්‍රියාවලියට කැටුව යා හැකිය.
- පැටවුන් සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න
- ශරීරයේ සමතුලිත බලය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න
- විශ්වාසය හා ධෛර්යය ගොඩනැගීමට උපකාර කරන්න
- විනෝද වීම සහ ළමා විනෝදය භුක්ති විඳීම
මෙම ගැලපුම් කළ හැකි ශේෂ කදම්භයට අඩු ප්‍රකාරයේ සිට ඉහළ ප්‍රකාරයට සහ වැඩි ප්‍රකාරයට ක්‍රම 2ක් ගැලපීම් ඇත.ළමයින් හෝ වැඩිහිටියන් නොතකා ඔබට අවශ්‍ය විවිධ උස හමුවන්න.
ආරම්භකයින් සඳහා බිම මාදිලියක් සහ උසස් පුහුණුවීම් සඳහා වර්ධක ගැලපීම් සහිත ඉහළ මාදිලියක් ඇති ජිම්නාස්ටික් කදම්භයකි.ආරම්භකයින්ට ඔවුන්ගේ විශ්වාසය සොයා ගත හැකි අතර අඟල් 7 ට බිම ඇති කදම්භයෙන් ඔවුන්ගේ බිය ජය ගත හැකිය.
ඔවුන් වඩාත් දියුණු ශිල්පීය ක්‍රම සඳහා උපාධියක් ලබා ගැනීමට සූදානම් වූ පසු, එය වැඩි උසකට අභියෝග කළ හැකි බැවින් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ට ඔවුන්ගේ සමතුලිතතාවය හුස්ම ගැනීම තරම් ස්වාභාවික වන තෙක් පුහුණුවීම් කළ හැකිය.
ප්‍රකාශක:
පසු කාලය: මාර්තු-11-2022
