ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අද ප්‍රධාන තේමාව වී ඇත, විශේෂයෙන් තරුණ තරුණියන් සඳහා.ඔවුන් ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට ප්‍රිය කරයි, ශක්තිමත් ශරීරයක් ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, පරිපූර්ණ වක්‍රයක් ලබා ගැනීමටද ඔවුන් කැමතියි.කෙසේ වෙතත්, වයෝවෘද්ධ අය සඳහා, එය ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කර තමන්ගේම කර ගැනීමයි, සන්ධි එතරම් ඉක්මනින් වයසට නොයන අතර, ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ශරීරය වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට.
1. කායවර්ධන: බොහෝ තරුණ තරුණියන් කායවර්ධන ක්‍රීඩාවේ යෙදෙනවා.ඔවුන් aerobics සහ ජිම්නාස්ටික් වල නොපසුබටව සිටින තාක් කල්, එළිමහන් යෝග්යතා උපකරණ සමඟ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණ අභ්‍යාස ශක්තිමත් කරන තාක් කල්, ඔවුන්ට පැහැදිලි ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇත.
2. මොළය ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම: සියලුම aerobic අභ්‍යාස මොළය ගොඩනැගීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන්ම bouncing අභ්‍යාස.එළිමහන් ශාරීරික යෝග්යතා උපකරණ මගින් රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමටත්, මොළයට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් සැපයීමටත්, වඩා වැදගත් ලෙස, එය මැරිඩියන් වැඩි දියුණු කිරීමටත්, මොළය ශක්තිමත් කිරීමටත්, පෙනහළු සහ අවයව උණුසුම් කිරීමටත් සිතීම සහ පරිකල්පනය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
3. වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ව්‍යායාමය: දිවීම යනු වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ යෝග්යතා ක්‍රමයයිඑළිමහන් යෝග්යතා උපකරණ.ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ධාවන කටයුතුවල නිරත වන තාක් කල්, ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක එන්සයිමවල උද්යෝගය බලමුලු ගන්වා වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් ලබා ගත හැකි බව පරීක්ෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.එළිමහන් යෝග්යතා උපකරණවල ඉහත සඳහන් ප්‍රතිලාභවලින් විනිශ්චය කිරීම, එළිමහන් යෝග්යතා උපකරණ අනුගමනය කිරීම සහ භාවිතා කිරීම වටී.
ප්‍රකාශක:
පසු කාලය: නොවැම්බර්-20-2020
