What sports can we do when we stay at home?

අපි නිවසේ රැඳී සිටින විට අපට කළ හැකි ක්‍රීඩා මොනවාද?

WHO විසින් සතියකට මිනිත්තු 150ක මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් හෝ මිනිත්තු 75ක ප්‍රබල-තීව්‍රතාවයකින් යුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හෝ මේ දෙකේම එකතුවක් නිර්දේශ කරයි.මෙම නිර්දේශ තවමත් විශේෂ උපකරණ නොමැතිව සහ සීමිත ඉඩකඩ සහිතව නිවසේදී පවා සාක්ෂාත් කර ගත හැකිය.ස්වයං නිරෝධායනය තුළ නිවසේ සිටියදී ක්‍රියාශීලීව සිටීම සහ වාඩි වී සිටින හැසිරීම් අවම කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

1. ට්‍රෙඩ්මිල් මගින් නිවසේ දිවීම:

(1) LDK-F701 බහුකාර්ය ට්‍රෙඩ්මිල් (තැඹිලි සහ කොළ)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A බහුකාර්ය ට්‍රෙඩ්මිල්

2.නිවසේ බයිසිකල් කරකවමින් බයිසිකල් සෙල්ලම් කරන්න

(1) LDK-7102002 ස්පින් බයික්: රතු පාට සහ වතුර බෝතල් රඳවනය සමඟ

● වින්‍යාසය: මීටරය, හෘද ස්පන්දන වේගය, වතුර බෝතලය/වතුර බෝතල් රඳවනය, ප්ලාස්ටික් පැඩල්
● එකතු කළ හැක: දුරකථන රඳවනය, ඇලෝයි පෙඩල්
● බර ධාරිතාව: 150kg

(2) LDK-7102005 ගෘහස්ථ ස්පින් බයිසිකලය (නිවස සඳහා)

● ඉලෙක්ට්‍රොනික සංදර්ශකය: වේගය, කැලරි, දුර ආදිය
● ආසනය: 770→890mm වෙනස් කළ හැකි දුර 120mm, ඉදිරිපස සහ පසුපස වෙනස් කළ හැකි දුර 70mm, 5 මට්ටමේ ගැලපීම
● අත්වැට: අවම 1050→ උපරිම 1160mm, වෙනස් කළ හැකි දුර 110mm, 5 මට්ටමේ ගැලපීම
● පියාසර රෝදය: (අභිරුචිකරණය කළ හැක)

(3) LDK-710212 Magnetron ස්පින් බයිසිකලය

● සම්ප්‍රේෂණ ආම්පන්න: ද්වි-මාර්ග පටි ධාවකය, සුපිරි නිහඬ චලිතය
● තිරිංග සවි කිරීම: පහළ තිරිංග නිර්මාණය, පිරිසිදු ගව හම් තිරිංග පෑඩ්, තිරිංග පද්ධතියේ සේවා කාලය දීර්ඝ කරන්න.
● පියාසර රෝදය: 18kg ඇලුමිනියම් චුම්බක පාලන රෝදය (8/10/13/18/20kg අභිරුචිකරණය කළ හැක)
● ප්රමාණය: 1200*550*1220mm
● බර ධාරිතාව: 180kg

(4) LDK-7105 Magnetron බයිසිකලය

● ඉලෙක්ට්‍රොනික සංදර්ශකය: වේගය, කැලරි, කාලය, දුර, හෘද ස්පන්දන වේගය
● චුම්බක රෝදය: 2kg ද්විපාර්ශ්වික බාහිර චුම්බක
● ප්රතිරෝධය: ප්රතිරෝධක ගැලපුම් මට්ටම් 8 ක්
● පෑඩ් රඳවනය: ඔව්

3.බර නිෂ්පාදන

(1) බර ඉසිලීමේ බෑගය

● බර පරාසය: 5kg-40kg
● වර්ණය: රතු/නිල්/කළු හෝ අභිරුචි කළ