O le malosi ua avea ma autu autu o aso nei, aemaise lava mo tupulaga talavou.Latou te fiafia i le faʻamalositino, e le gata ina maua se tino malosi, ae faʻapea foʻi ma se piʻo atoatoa.Ae ui i lea, mo tagata matutua, o le faʻaleleia atili lea o lo latou malosi faʻaletino ma fai a latou lava O sooga e le vave ona matutua, ae ia faʻaleleia atili le teteʻe, ina ia faʻaleleia atili ai le tino.
1. Fausia tino: O le tele o alii ma tamaitai talavou latou te tuliloaina le fau tino.O le a lava le umi latou te tumau ai i le aerobics ma gymnastics, ma faʻamalosia le paleni ma le faʻamaopoopoina o faʻamalositino ma meafaigaluega faʻamalositino i fafo, o le a latou maua iʻuga manino.
2. Fa'amalositino e fau ai le fai'ai: O fa'amalositino uma aerobic e iai le a'afiaga o le fai'ai, ae maise fa'amalositino fiti.O mea faigaluega faʻamalositino i fafo e mafai ona faʻaleleia le toto, tuʻuina atu le faiʻai i le malosi, ma sili atu ona taua, e mafai ona faʻaleleia le meridian , Faʻamalosia o le faiʻai ma faʻamafanafanaina mama ma totoga e mafai ona faʻaleleia mafaufauga ma mafaufauga.
3. Anti-matua faamalositino: Tamomoe o le auala muamua anti-matua malosi momea faigaluega fa'amalosi tino i fafo.O suʻega ua faʻaalia ai afai e te faʻaauau pea i le malosi ma le tamoʻe, e mafai ona e faʻamalosia le faʻamalosi o enzymes antioxidant i le tino ma maua ai aʻafiaga o le matua.A fua i faʻamanuiaga ua taʻua i luga o mea faʻamalositino i fafo, o mea faʻamalositino i fafo e aoga le tulituliloaina ma faʻaaogaina.
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Taimi meli: Nov-20-2020
