Kugwinya rave dingindira ranhasi, kunyanya kune vechidiki.Vanoda kusimba, kwete chete kuva nemuviri wakasimba, asiwo kuva nekanyoro yakakwana.Zvisinei, kune vakwegura, ndiko kuwedzera kusimba kwavo kwemuviri uye kuzviita ivo pachavo Majoini haakurumidze kukwegura, asiwo kuitira kuvandudza kushorwa, kuitira kuti muviri uwedzere hutano.
1. Kuvaka muviri: Majaya nemhandara vakawanda vanotsvaka kuvaka muviri.Chero bedzi ivo vachitsungirira mune aerobics uye gymnastics, uye kusimbisa kuenzana uye kurongeka maekisesaizi nekunze kwekunze midziyo yekusimbisa muviri, ivo vanowana mhedzisiro yakajeka.
2. Maekisesaizi ekuvaka uropi: Maekisesaizi ese ane simba rekuvaka uropi, kunyanya kurovedza muviri.Midziyo yekunze yekusimbisa muviri inogona kukurudzira kutenderera kweropa, kupa huropi simba rakakwana, uye zvinotonyanya kukosha, inogona kuvandudza meridian , Kusimbisa uropi nekudziya mapapu uye nhengo dzinogona kuvandudza kufunga nekufungidzira.
3. Anti-aging Exercise: Kumhanya ndiyo nzira yekutanga yekudzivirira kuchembera yemuvirikunze fitness midziyo.Miedzo yakaratidza kuti chero uchirambira mukugwinya uye kumhanya, unogona kuunganidza kufarira kwe antioxidant enzymes mumuviri uye kugamuchira anti-kuchembera mhedzisiro.Tichitarisa kubva pane zvadudzwa pamusoro pemabhenefiti ekunze emidziyo yekusimbisa muviri, yekunze yekusimbisa midziyo yakakodzera kuteedzera uye kushandisa.
Muparidzi
Nguva yekutumira: Nov-20-2020
