What sports can we do when we stay at home?

Çfarë sportesh mund të bëjmë kur qëndrojmë në shtëpi?

OBSH rekomandon 150 minuta aktivitet fizik me intensitet mesatar ose 75 minuta aktivitet fizik me intensitet të fuqishëm në javë, ose një kombinim i të dyjave.Këto rekomandime ende mund të arrihen edhe në shtëpi, pa pajisje speciale dhe me hapësirë të kufizuar.Më poshtë janë disa këshilla se si të qëndroni aktivë dhe të zvogëloni sjelljen e ulur ndërsa jeni në shtëpi në vetë-karantinë:

1. Vrapimi në shtëpi me rutine:

(1) LDK-F701 rutine multifunksionale (Portokalli dhe Jeshile)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A rutine multifunksionale

2. Luaj Bicycle by Spinning biçikleta në shtëpi

(1) LDK-7102002 Biçikletë Spin: Me ngjyrë të kuqe dhe mbajtëse shishe uji

● Konfigurimi: matësi, rrahjet e zemrës, mbajtësja e shisheve/shisheve të ujit, pedale plastike
● Mund të shtohet: Mbajtës telefoni, pedale aliazh
● Kapaciteti i peshës: 150 kg

(2) LDK-7102005 Biçikletë rrotulluese shtëpiake (për shtëpi)

● Ekrani elektronik: Shpejtësia, Kaloritë, Distanca etj
● Sedilja: 770→890mm distanca e rregullueshme 120mm, distanca e rregullueshme përpara dhe mbrapa 70mm, rregullim në 5 nivele
● Parmak: Minimumi 1050→Maks 1160mm, Distanca e rregullueshme 110mm, Rregullimi me 5 nivele
● Flywheel: (Mund të personalizohet)

(3) LDK-710212 Biçikletë rrotulluese Magnetron

● Ingranazhet e transmisionit: Rrip me dy drejtime, lëvizje super e qetë
● Trajtimi i frenave: Dizajni i frenave poshtë, Mbështjellësi i frenave me lëkurë të pastër lope, Zgjat jetën e shërbimit të sistemit të frenave.
● Flywheel: 18 kg rrotë kontrolli magnetike alumini (Mund të personalizohet 8/10/13/18/20 kg)
● Madhësia: 1200*550*1220mm
● Kapaciteti i peshës: 180 kg

(4) Biçikleta LDK-7105 Magnetron

● Ekran elektronik: Shpejtësia, kaloritë, koha, distanca, rrahjet e zemrës
● Rrota magnetike: 2 kg magnetike e jashtme me dy drejtime
● Rezistenca: 8 nivele të rregullimit të rezistencës
● Mbajtësja e tastierës: Po

3.Produkte me peshë

(1) Çanta për ngritjen e peshave

● Gama e peshës: 5kg-40kg
● Ngjyra: e kuqe/blu/e zezë ose e personalizuar