What sports can we do when we stay at home?

Којим спортовима можемо да се бавимо када останемо код куће?

СЗО препоручује 150 минута умереног интензитета или 75 минута интензивног интензитета физичке активности недељно, или комбинацију оба.Ове препоруке се и даље могу постићи чак и код куће, без посебне опреме и са ограниченим простором.Следи неколико савета о томе како да останете активни и смањите седентарно понашање док сте код куће у карантину:

1. Трчање код куће на траци за трчање:

(1) ЛДК-Ф701 Мултифункционална трака за трчање (наранџаста и зелена)

(2) ЛДК-П70800С

(3) ЛДК-708001А Мултифункционална трака за трчање

2.Играјте Бицицле би Спиннинг бикес код куће

(1) ЛДК-7102002 Спин Бике: Са црвеном бојом и држачем за флашу воде

● Конфигурација: мерач, пулс, флаша за воду/држач за флашу воде, пластичне педале
● Може се додати: Држач телефона, педале од легуре
● Капацитет тежине: 150 кг

(2) ЛДК-7102005 Домаћи Спин Бике (за дом)

● Електронски дисплеј: брзина, калорије, раздаљина итд
● Седиште: 770→890мм подесиво растојање 120мм, предње и задње подесиво растојање 70мм, подешавање у 5 нивоа
● Рукохват: минимално 1050→максимално 1160 мм, подесиво растојање 110 мм, подешавање на 5 нивоа
● Замајац: (може се прилагодити)

(3) ЛДК-710212 Магнетрон спин бицикл

● Мењач: Двосмерни каиш, супер тихо кретање
● Постављање кочница: дизајн кочнице на доле, кочиони јастучић од чисте кравље коже, продужава век трајања кочионог система.
● Замајац: алуминијумски магнетни контролни точак од 18 кг (може се прилагодити 8/10/13/18/20 кг)
● Величина: 1200*550*1220мм
● Капацитет тежине: 180 кг

(4) ЛДК-7105 Магнетрон бицикл

● Електронски дисплеј: Брзина, Калорије, Време, Раздаљина, Откуцаји срца
● Магнетни точак: двосмерни спољни магнет од 2 кг
● Отпор: 8 нивоа подешавања отпора
● Држач јастучића: Да

3. Тежина производа

(1) Торба за дизање тегова

● Распон тежине: 5кг-40кг
● Боја: црвена/плава/црна или прилагођена