Boikoetliso bo fetohile sehlooho sa kajeno, haholo-holo ho bacha.Ba rata ho phela hantle, eseng feela ho ba le 'mele o matla, empa hape le ho ba le mokokotlo o phethahetseng.Leha ho le joalo, bakeng sa batho ba tsofetseng, ke ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le ho iketsetsa Mekhatlo ha e tsofale ka potlako, empa hape e le ho ntlafatsa ho hanyetsa, e le ho etsa hore' mele o phele hantle.
1. Ho Haha ’Mele: Bahlankana le baroetsana ba bangata ba phehella ho haha ’mele.Hafeela ba ntse ba phehella ho aerobics le gymnastics, 'me ba matlafatsa ho leka-lekana le ho hokahanya boikoetliso ka lisebelisoa tsa ho ikoetlisa ka ntle, ba tla fumana liphello tse hlakileng.
2. Boikoetliso ba ho haha boko: Boikoetliso bohle ba aerobic bo na le phello ea ho aha boko, haholo-holo boikoetliso ba ho tlola.Lisebelisoa tsa ho ikoetlisa ka ntle li ka khothalletsa ho potoloha ha mali, ho fana ka boko ka matla a lekaneng, 'me ho bohlokoa le ho feta, ho ka ntlafatsa meridian , Ho matlafatsa boko le ho futhumatsa matšoafo le litho tsa 'mele ho ka ntlafatsa ho nahana le ho nahana.
3. Boikoetliso bo khahlanong le botsofali: Ho matha ke mokhoa oa pele oa ho thibela botsofali bakeng salisebelisoa tsa ho ikoetlisa ka ntle.Liteko li bontšitse hore ha feela u ntse u tsoela pele ho phela hantle 'meleng le ho matha, u ka bokella cheseho ea li-enzyme tsa antioxidant' meleng le ho fumana liphello tse khahlanong le botsofali.Ho latela melemo e boletsoeng ka holimo ea lisebelisoa tsa ho ikoetlisa ka ntle, lisebelisoa tsa ho ikoetlisa ka ntle li bohlokoa ho lateloa le ho sebelisoa.
Mohatisi:
Nako ea poso: Nov-20-2020
