Balance Beam - olahraga latihan umur prasekolah anu populér

Balance Beam - olahraga latihan umur prasekolah anu populér

Juara Senam Olimpiade Beijing – Li Shanshan mimiti olahraga balok kasaimbangan ti umur anu masih kénéh ngora.

Anjeunna mangrupikeun legenda senam anu ngamimitian senam dina yuswa 5 taun, meunangkeun juara Olimpiade dina yuswa 16 taun, teras pensiunan.cicingeundina umur 17 taun.

Li Shanshan miboga kamampuh anu alus dina neraca, kawas pamaén baskét anu alus dina neraca bal, sarta disebut "anu pangalusna di Cina" ku média. Kaunggulanana nyaéta latihan anu keras, uteuk anu pinter, pamahaman anu alus, sarta paningkatan anu gancang dina tingkat téknis.

Li Shanshan ngoleksi skor pangluhurna dina balok kasaimbangan di Olimpiade Beijing, ngajantenkeun kontribusi anu ageung pikeun kameunangan emas terakhir tim Cina. Li Shanshan, anu yuswana ngan 16 taun, katelah "Ratu Kasaimbangan".

Ayeuna olahraga balok kasaimbangan beuki populér. Éta ngagaduhan seueur kaunggulan. Balok kasaimbangan, sapertos namina, ngalatih kamampuan kasaimbangan, anu penting pisan dina umur prasekolah.

Kusabab salami umur 3-6 taun, indra vestibular dina ceuli bagian jero, anu tanggung jawab kana kamampuan kasaimbangan awak manusa, nuju mekar sareng nyampurnakeun, sareng fungsi indra vestibular sénsitip pisan sareng teu sénsitip, anu bakal nyababkeun mabok laut, mabok perjalanan, leumpang sareng labuh, gangguan, sareng teu tiasa muter.

Latihan balok kasaimbangan dina waktos ieu penting pisan, sareng ieu ogé mangrupikeun periode nalika "kasaimbangan statis" dina hartos anu saleresna kabentuk! Koordinasi leungeun sareng suku sareng kontrol kasaimbangan awak mangrupikeun eusi utama diajar dina tahap ieu.

Balok kasaimbangan nangtang pangrojong leungeun budak, kamampuh ngabeledug suku, pamahamanana sorangan kana rohangan anu teu dipikanyaho, ngalatih kamampuan konsentrasi budak anu luhur, kamampuan réspon gancang kana bahaya, sacara komprehensif ngokolakeun kawani, daya tahan sareng kualitas psikologis anu stabil, sareng ngalatih budak pikeun "ngaléngkah bari gerak". "Kasaimbangan dinamis" tina "milarian stabilitas" ngajantenkeun langkung sesah pikeun nangkep rasa kasaimbangan.

Kami utamina bakal ngenalkeun balok kasaimbangan anu tiasa disaluyukeun anu tiasa ngiringan murangkalih anjeun dina prosés tumuwuh sareng latihan.

1. Nguatkeun otot betis sareng otot
2. Ningkatkeun kasaimbangan awak, kakuatan sareng kalenturan
3. Ngabantosan ngawangun kapercayaan diri sareng kawani
4. Ngahibur diri sareng ngarasakeun kasenangan budak leutik

Lampu Imbangan Anu Bisa Disaluyukeun ieu gaduh 2 cara pangaturan, ti modeu handap ka modeu luhur, sareng ogé sacara bertahap dina modeu luhur. Cocogkeun jangkungna anu béda-béda anu anjeun peryogikeun, henteu paduli murangkalih atanapi déwasa.

Balok senam anu gaduh modeu lanté pikeun pamula sareng modeu luhur kalayan panyesuaian tambahan pikeun latihan tingkat lanjut. Pamula tiasa mendakan kapercayaan diri sareng nalukkeun kasieunna ku balok dina taneuh dina jangkungna 7 inci.

Sakali aranjeunna siap pikeun ngalih ka téknik anu langkung maju, éta ogé tiasa nangtang langkung jangkung supados pesenam tiasa latihan dugi ka kasaimbanganana alami sapertos engapan.