What sports can we do when we stay at home?

Je, ni michezo gani tunaweza kufanya tunapokuwa nyumbani?

WHO inapendekeza dakika 150 za nguvu ya wastani au dakika 75 za mazoezi ya nguvu ya kila wiki, au mchanganyiko wa zote mbili.Mapendekezo haya bado yanaweza kupatikana hata nyumbani, bila vifaa maalum na kwa nafasi ndogo.Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo kuhusu jinsi ya kukaa hai na kupunguza tabia ya kukaa nyumbani ukiwa umejiweka karantini:

1.Kukimbia Nyumbani kwa Treadmill:

(1) LDK-F701 Kinu Kinachofanya Kazi Nyingi (Machungwa na Kijani)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A Multifunctional Treadmill

2.Cheza Baiskeli kwa Kusokota baiskeli Nyumbani

(1) LDK-7102002 Spin Bike: Yenye rangi nyekundu na kishikilia chupa ya Maji

● Usanidi: Mita,Kipimo cha Moyo,chupa ya maji/Kishikilia chupa ya maji, kanyagio za plastiki
● Inaweza kuongezwa: Kishikilia Simu, Pedali za Aloi
● Uzito Uwezo: 150kg

(2) LDK-7102005 Baiskeli ya Ndani ya Spin (ya nyumbani)

● Onyesho la kielektroniki: Kasi, Kalori, Umbali n.k
● Kiti: 770→890mm umbali unaoweza kurekebishwa 120mm, umbali wa mbele na nyuma unaoweza kurekebishwa 70mm, marekebisho ya kiwango cha 5
● Handrail: Kima cha chini cha 1050→Upeo wa 1160mm, Umbali unaoweza kurekebishwa 110mm, marekebisho ya kiwango cha 5
● Flywheel: (Inaweza kubinafsishwa)

(3) LDK-710212 Magnetron spin baiskeli

● Vifaa vya Kusambaza: Kuendesha kwa mikanda ya njia mbili, Mwendo tulivu sana
● Ufungaji wa Breki: Muundo wa breki chini, Pedi safi ya breki ya ng'ombe, Panua maisha ya huduma ya mfumo wa breki.
● Flywheel: gurudumu la udhibiti wa sumaku la 18kg (Inaweza kubinafsishwa 8/10/13/18/20kg)
● Ukubwa: 1200 * 550 * 1220mm
● Uzito Uwezo: 180kg

(4) Baiskeli ya Magnetron ya LDK-7105

● Onyesho la kielektroniki: Kasi, Kalori, Muda, Umbali, Mapigo ya Moyo
● Gurudumu la Sumaku: 2kg ya sumaku ya nje ya pande mbili
● Upinzani: Viwango 8 vya marekebisho ya upinzani
● Mwenye Pedi: Ndiyo

3.Bidhaa za uzito

(1) Mfuko wa Kuinua Uzito

● Uzito mbalimbali: 5kg-40kg
● Rangi: Nyekundu/Bluu/Nyeusi au Iliyobinafsishwa