பேலன்ஸ் பீம்-பிரபலமான பாலர் வயது பயிற்சி விளையாட்டு
பெய்ஜிங் ஒலிம்பிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சாம்பியனான லி ஷான்ஷான் சிறுவயதிலேயே பேலன்ஸ் பீம் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடத் தொடங்கினார்.
அவர் ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் ஜாம்பவான் ஆவார், அவர் 5 வயதில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைத் தொடங்கினார், 16 வயதில் ஒலிம்பிக் சாம்பியனை வென்று ஓய்வு பெற்றார்அமைதியாக17 வயதில்.
ஒரு நல்ல கூடைப்பந்து வீரர் பந்தைப் பற்றிய நல்ல உணர்வைக் கொண்டிருப்பது போல, லி ஷான்ஷான் சமநிலைக் கற்றை மீது மரத்தைப் பற்றிய நல்ல உணர்வைக் கொண்டுள்ளார், மேலும் ஊடகங்களால் "சீனாவில் சிறந்தவர்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்.கடினமான பயிற்சி, புத்திசாலித்தனமான மூளை, நல்ல புரிதல் மற்றும் தொழில்நுட்ப மட்டத்தில் விரைவான முன்னேற்றம் ஆகியவை அவரது பலம்.
பெய்ஜிங் ஒலிம்பிக்கில் லீ ஷான்ஷன் பேலன்ஸ் பீமில் அதிக ஸ்கோரை அடித்தார், சீன அணியின் இறுதி தங்க வெற்றிக்கு பெரும் பங்களிப்பைச் செய்தார்.16 வயதே ஆன லி ஷான்ஷான், "சமநிலை ராணி" என்று அழைக்கப்படுகிறார்.
இப்போதெல்லாம் சமநிலை கற்றை விளையாட்டு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.இதில் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன.பேலன்ஸ் பீம், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பாலர் வயதில் மிகவும் முக்கியமானது, சமநிலை திறனை பயிற்சி செய்கிறது.
ஏனெனில் 3-6 வயதில், மனித உடலின் சமநிலைத் திறனுக்குப் பொறுப்பான உள் காதுகளின் வெஸ்டிபுலர் உணர்வு வளர்ச்சியடைந்து முழுமையடைகிறது, மேலும் வெஸ்டிபுலர் உணர்வு செயல்பாடு குறிப்பாக உணர்திறன் மற்றும் உணர்ச்சியற்றது, இது கடல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும். இயக்க நோய், நடைபயிற்சி மற்றும் வீழ்ச்சி, கவனச்சிதறல் மற்றும் சுழற்ற இயலாமை.
இந்த நேரத்தில் சமநிலை கற்றை பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் இது உண்மையான அர்த்தத்தில் "நிலையான சமநிலை" நிறுவப்பட்ட காலகட்டமாகும்!கை மற்றும் கால் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உடல் சமநிலை கட்டுப்பாடு ஆகியவை இந்த கட்டத்தில் கற்றலின் முக்கிய உள்ளடக்கங்கள்.
பேலன்ஸ் பீம் குழந்தையின் கை ஆதரவு, கால் வெடிக்கும் தன்மை, தெரியாத இடத்தைப் பற்றிய அவனது சொந்தப் பிடிப்பு ஆகியவற்றுக்கு சவால் விடுகிறது, குழந்தையின் அதிக செறிவு திறன், ஆபத்தை விரைவாக எதிர்கொள்ளும் திறன், தைரியம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நிலையான உளவியல் தரத்தை விரிவாக வளர்க்கிறது, மேலும் குழந்தையை "நகர்த்துவதற்கு" பயிற்றுவிக்கிறது. நகர்வில்"."நிலைத்தன்மையைத் தேடுதல்" என்பதன் "டைனமிக் பேலன்ஸ்" சமநிலை உணர்வைப் புரிந்துகொள்வதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.
நாங்கள் முக்கியமாக உங்கள் குழந்தைகளுடன் வளரும் மற்றும் பயிற்சியின் போது அனுசரித்து செல்லக்கூடிய சமநிலை கற்றையை அறிமுகப்படுத்துவோம்.
- கன்றுகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்
- உடலின் சமநிலை சக்தி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்
- தன்னம்பிக்கையையும் தைரியத்தையும் வளர்க்க உதவுங்கள்
- குழந்தைப் பருவத்தை வேடிக்கை பார்த்து மகிழுங்கள்
இந்த அனுசரிப்பு பேலன்ஸ் பீம் குறைந்த பயன்முறையில் இருந்து உயர் பயன்முறைக்கு 2 வழிகளில் சரிசெய்தல் மற்றும் உயர் பயன்முறையில் அதிகரிக்கும்.குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்குத் தேவையான வெவ்வேறு உயரங்களைச் சந்திக்கவும்.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பீம், ஆரம்பநிலைக்கு ஒரு தரைப் பயன்முறை மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சிக்கான அதிகரிப்பு மாற்றங்களுடன் கூடிய உயர் பயன்முறை ஆகிய இரண்டையும் கொண்டுள்ளது. ஆரம்பநிலையாளர்கள் தங்கள் நம்பிக்கையைக் கண்டறிந்து, 7in இல் தரையில் உள்ள பீம் மூலம் தங்கள் அச்சத்தை வெல்ல முடியும்.
அவர்கள் மேம்பட்ட நுட்பங்களுக்கு பட்டம் பெறத் தயாரானதும், அது அதிக உயரங்களைச் சவாலுக்கு உட்படுத்தும், எனவே ஜிம்னாஸ்ட்கள் தங்கள் சமநிலை சுவாசம் போல் இயல்பாக இருக்கும் வரை பயிற்சி செய்யலாம்.
பதிப்பகத்தார்:
இடுகை நேரம்: மார்ச்-11-2022
