உடற்தகுதி என்பது இன்றைய முக்கிய கருப்பொருளாக மாறியுள்ளது, குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு.அவர்கள் உடற்தகுதியை விரும்புகிறார்கள், வலிமையான உடலைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், சரியான வளைவு வேண்டும்.இருப்பினும், வயதானவர்களுக்கு, இது அவர்களின் உடல் தகுதியை அதிகரிக்கவும், மூட்டுகள் விரைவாக வயதாகாமல் இருக்கவும், ஆனால் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும், அதனால் உடலை ஆரோக்கியமாக மாற்றவும்.
1. பாடிபில்டிங்: பல இளைஞர்கள் மற்றும் பெண்கள் உடற்கட்டமைப்பைத் தொடர்கின்றனர்.அவர்கள் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் விடாமுயற்சியுடன் இருக்கும் வரை, வெளிப்புற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகளை வலுப்படுத்தும் வரை, அவர்கள் வெளிப்படையான முடிவுகளைப் பெறுவார்கள்.
2. மூளையைக் கட்டமைக்கும் உடற்பயிற்சி: அனைத்து ஏரோபிக் பயிற்சிகளும் மூளையைக் கட்டமைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறிப்பாக துள்ளல் பயிற்சிகள்.வெளிப்புற உடற்பயிற்சி கருவிகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், மூளைக்கு போதுமான ஆற்றலை வழங்கலாம், மேலும் முக்கியமாக, இது மெரிடியனை மேம்படுத்துகிறது, மூளையை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரல் மற்றும் உறுப்புகளை வெப்பமாக்குகிறது, சிந்தனை மற்றும் கற்பனையை மேம்படுத்தலாம்.
3. வயதான எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி: ஓடுதல் என்பது முதுமையைத் தடுக்கும் முதல் உடற்பயிற்சி முறையாகும்வெளிப்புற உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்.நீங்கள் உடற்தகுதி மற்றும் ஓட்டத்தில் தொடர்ந்து இருக்கும் வரை, உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் உற்சாகத்தைத் திரட்டலாம் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைப் பெறலாம் என்று சோதனைகள் காட்டுகின்றன.வெளிப்புற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் மேற்கூறிய நன்மைகளிலிருந்து ஆராயும்போது, வெளிப்புற உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பின்தொடர்வது மற்றும் பயன்படுத்துவது மதிப்பு.
பதிப்பகத்தார்:
பின் நேரம்: நவம்பர்-20-2020
