Сутунҳои нобаробар, чӯби мувозинат, таваққуфгоҳ, тахтаҳои гимнастикӣ Муқаддимаи истифодаи маҳсулоти гимнастикӣ

Муқаддима

Гимнастика як намуди варзишест, ки назокат, қувват ва чандирро дарбар мегирад ва аз варзишгарон дар дастгоҳҳои мураккаб машқҳои баланди маҳоратро талаб мекунад.Фаҳмидани хусусиятҳо ва истифодаи дурусти ин таҷҳизот барои баланд бардоштани самаранокӣ ва таъмини бехатарӣ ҳангоми омӯзиш муҳим аст.Ин мақола ба якчанд қисмҳои калидии таҷҳизоти гимнастикӣ, аз ҷумла фалсафаи тарроҳии онҳо, ҳадафҳои функсионалӣ ва татбиқ дар тренинг омӯхта мешавад.

Барҳои нобаробар

Барҳои нобаробар, ки асосан дар мусобиқаҳои гимнастикаи занон истифода мешаванд, аз ду сутуни параллелӣ, ки дар баландиҳои гуногун гузошта шудаанд, иборатанд.Ин тарҳ ба варзишгарон имкон медиҳад, ки як қатор ҷаҳишҳо, гардишҳо ва гардишҳоро байни сутунҳо иҷро кунанд.Омӯзиш дар сутунҳои нобаробар барои баланд бардоштани қувваи болоии бадан, беҳтар кардани огоҳии ҳавоӣ ва баланд бардоштани ҳамоҳангсозӣ муҳим аст.Амният инчунин дар тарҳрезии онҳо аҳамияти муҳим дорад, аз ин рӯ панҷараҳо одатан бо пӯшиш печонида мешаванд, то хатари осеби афтиданро кам кунанд.

Нури мувозинат

Нури мувозина як дастгоҳи дигаре мебошад, ки махсус барои гимнастикаи занон пешбинӣ шудааст.Ин як чӯби борикест, ки дарозиаш тақрибан 5 метр ва бараш 10 сантиметр буда, тақрибан 1,2 метр аз замин ҷойгир шудааст.Машқҳое, ки дар чӯби мувозина анҷом дода мешаванд, ҷаҳидан, чархзанӣ, чархзанӣ ва маневрҳои гуногуни мувозинатро дар бар мегиранд, ки барои беҳтар кардани мувозинат, дақиқ ва назорати бадан кӯмак мекунанд.Мисли панҷараҳои нобаробар, майдони атрофи нури мувозина низ бо тахтаҳои муҳофизатӣ муҷаҳҳаз карда шудааст, то бехатарии варзишгаронро таъмин кунад.

Анбор

Пойгоҳ ҳам дар мусобиқоти гимнастикаи мардона ва ҳам байни занон истифода мешавад ва аз мизи тайзанӣ бо дастаҳо ва хати парвози наздикшавӣ иборат аст.Варзишгарон ҳангоми наздикшавӣ суръат мегиранд ва дастаҳоро барои иҷрои як қатор машқҳои душвор, ба мисли ҷаҳидан ва паридан истифода мебаранд.Омӯзиши пойгоҳ қувваи тарканда, малакаҳои ҳавоӣ ва устувории фурудгоҳи варзишгарро ба таври назаррас афзоиш медиҳад.Тадбирҳои бехатарӣ дар ин дастгоҳ диққати махсус доранд, аз ҷумла истифодаи тахтаҳои васеъ дар атрофи анбор ва тасмаҳои муҳофизатӣ ҳангоми омӯзиш.

Матҳои машқ барои фарш

Матҳои машқҳои фаршӣ дар чорабинии машқҳои фаршӣ дар гимнастика истифода мешаванд, ки барои варзишгарон сатҳи мулоим ва устуворро барои бехатар иҷро кардани ролҳо, ҷаҳишҳо ва малакаҳои гуногуни ҳавоӣ таъмин мекунанд.Ин тахтаҳо маъмулан аз қабатҳои зиёди мавод бо сатҳҳои сахтии гуногун сохта мешаванд, ки барои азхудкунии таъсир ва кам кардани лағзиш ҳангоми ҳаракат пешбинӣ шудаанд.Омӯзиши самараноки ошёна ба беҳтар шудани ҳаракатҳои ҳаракат, мураккабии малакаҳо ва иҷрои эҷодӣ мусоидат мекунад.

Усулҳои таълим ва бехатарӣ

Фаҳмидани асосҳои асбобҳои гимнастикӣ боиси аҳамияти омӯзиши самаранок ва бехатар дар ин дастгоҳҳо мегардад.Инҳоянд баъзе усулҳои асосии таълим ва дастурҳои бехатарӣ:

#### Нақшаҳои таълимии фардӣ

Ҳолати ҷисмонӣ ва сатҳи маҳорати ҳар як варзишгар фарқ мекунад, аз ин рӯ таҳияи нақшаҳои таълимии инфиродӣ калиди беҳбуди кор ва кам кардани хатарҳои осеб аст.Тренерҳо бояд шиддат ва душвории машқро дар асоси қобилиятҳо, ҳадафҳо ва пешрафти варзишгар танзим кунанд.

#### Дақиқии техникӣ

Дар гимнастика дақиқии ҳаракатҳо барои иҷрои маҳоратҳои душвор муҳим аст.Варзишгарон бояд малакаҳои асосиро таҳти роҳбарии тренер то он даме, ки онҳо дуруст иҷро кунанд, машқ кунанд.Ин на танҳо корҳоро беҳтар мекунад, балки хатари осебро ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

#### Таҷҳизоти бехатарӣ

Истифодаи таҷҳизоти дурусти бехатарӣ, ба монанди тахтаҳо, камарбанди муҳофизатӣ ва посбонҳои дастӣ, ҳангоми омӯзиш, махсусан ҳангоми омӯхтани малакаҳои нав ё иҷрои машқҳои душвори баланд муҳофизати иловагӣ фароҳам меорад.Боварӣ ҳосил кунед, ки ин таҷҳизот ба стандартҳои байналмилалии бехатарӣ мувофиқат мекунад ва дар ҳолати зарурӣ нигоҳдорӣ ё иваз карда мешавад.

#### Истироҳати мувофиқ ва барқароршавӣ

Омӯзиши гимнастикаи пуршиддат ба бадан фишори зиёд меорад, ки истироҳати мувофиқ ва барқароркуниро муҳим мегардонад.Истироҳати дуруст на танҳо машқҳои аз ҳад зиёд ва ҷароҳатҳои музминро пешгирӣ мекунад, балки инчунин ба барқароршавии ҷисмонӣ ва таҳкими маҳорат мусоидат мекунад.

### Перспективахои оянда

Пешрафтҳои технология ва тибби варзишӣ такмил додани таҷҳизоти гимнастика ва усулҳои таълимро идома медиҳанд.Дастгоҳҳои оянда бештар ба бехатарӣ ва бароҳатии варзишгарон тамаркуз хоҳанд кард, дар ҳоле ки усулҳои омӯзиш тавассути таҳлили додаҳо ва таҳқиқоти биомеханика бештар илмӣ ва самараноктар хоҳанд шуд.Илова бар ин, татбиқи технологияи воқеияти виртуалӣ ва дигар воситаҳои рақамӣ метавонад имкониятҳои нави омӯзишро пешниҳод кунад, ки ба варзишгарон муҳитҳои бидуни хатар барои машқ кардани малакаҳо фароҳам оранд.

### Хулоса

Тарҳ ва истифодаи таҷҳизоти гимнастикӣ барои иҷрои кор ва бехатарии варзишгарон муҳим аст.Бо дарки ин дастгоҳҳо ва усулҳои мувофиқи таълим, мураббиён ва варзишгарон метавонанд маҳорати худро ба таври муассиртар такмил дода, ҳангоми таъмини бехатарӣ дар ҷараёни тамрин.Бо рушди ҷории технологӣ ва таваҷҷӯҳ ба бехатарӣ, гимнастика, як варзиши қадимӣ ва зебо, минбаъд рушд хоҳад кард ва наслҳои ояндаи варзишгаронро барои пешрафти беҳтарин ва навоварӣ илҳом мебахшад.

Дар охири мақола ман ба шумо маҳсулоти ширкати «Гимнастика»-ро пешкаш мекунам.

Мо 41 сол боз таҷҳизоти варзиширо месозем.

Мо таъминкунандаи ягонаи иншоот ва таҷҳизоти майдонҳои варзишӣ барои майдонҳои футбол, майдони баскетбол, майдончаҳои падел, теннис, гимнастика ва ғайра ҳастем. Агар ба шумо ягон нархнома лозим бошад, лутфан бо ман тамос гиред.