What sports can we do when we stay at home?

Вақте ки мо дар хона мемонем, мо бо кадом варзиш машғул шуда метавонем?

ТУТ тавсия медиҳад, ки дар як ҳафта 150 дақиқаи мӯътадил ё 75 дақиқа машқҳои ҷисмонӣ бо шиддати шадид ё якҷоя кардани ҳарду.Ин тавсияҳоро ҳатто дар хона, бидуни таҷҳизоти махсус ва фазои маҳдуд ба даст овардан мумкин аст.Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба чӣ гуна фаъол мондан ва кам кардани рафтори нишастаро ҳангоми карантин дар хона:

1. Давидан дар хона тавассути пайроҳа:

(1) LDK-F701 пойгаи бисёрфунксионалӣ (норанҷӣ ва сабз)

(2) LDK-P70800S

(3) LDK-708001A пайроҳаи бисёрфунксионалӣ

2.Дар хона велосипедро бо чархзании велосипед бозӣ кунед

(1) LDK-7102002 чархзании велосипед: Бо ранги сурх ва дорандаи шишаи об

● Конфигуратсия: Метр, Набзи дил, Шишаи об/ Дорандаи шишаи об, Педалҳои пластикӣ
● Илова кардан мумкин аст: Дорандаи телефон, педали хӯлаи
● Иқтидори вазн: 150кг

(2) LDK-7102005 Велосипеди дохилӣ (барои хона)

● Намоиши электронӣ: Суръат, Калорияҳо, Масофа ва ғ
● Ҷойгоҳ: 770→890мм масофаи танзимшаванда 120мм, масофаи танзимшавандаи пеш ва қафо 70мм, тасҳеҳи сатҳ 5
● Дастпӯшак: Ҳадди ақал 1050→Макс 1160мм, Масофаи танзимшаванда 110мм, тасҳеҳи сатҳ 5
● Flywheel: (Мумкин аст фармоишӣ)

(3) LDK-710212 дучархаи чархи Magnetron

● Фишанги интиқол: Диски камарбанди дуҷониба, Ҳаракати супер ором
● Таҷҳизоти тормоз: Тарҳрезии тормози поён, Тағи тормози тозаи гов, Мӯҳлати хидматрасонии системаи тормозро дароз мекунад.
● Flywheel: 18кг чархи назорати магнитии алюминий (Метавонед 8/10/13/18/20 кг фармоиш диҳед)
● Андоза: 1200*550*1220мм
● Иқтидори вазн: 180кг

(4) Велосипеди LDK-7105 Magnetron

● Намоиши электронӣ: Суръат, Калорияҳо, Вақт, Масофа, Набзи дил
● Чархи магнитӣ: 2кг магнитии беруна дуҷониба
● Муқовимат: 8 сатҳи танзими муқовимат
● Дорандаи лавҳа: Бале

3.Маҳсулоти вазн

(1) Халтаи вазнбардорӣ

● Вазн: 5кг-40кг
● Ранг: Сурх/кабуд/сиёҳ ё фармоишӣ